肝郁气滞吃什么食物？

一、肝郁气滞吃什么食物？

应该多吃蔬菜类的食物。首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。饮食方面要吃的青淡点。

二、肝郁气滞体质的食疗

      这段时间，胃脘胀满一直比较难受，身体右侧肝经循行的位置好像有股气一直憋着，这是肝郁气滞的典型表现。在这之前我看过一名中医学教授写的一篇文章，在文章里介绍了什么样的食物和药物可以用来行气化瘀、理气和中、宽气下泄。我把这篇文章收藏以后，对照这篇文章列举的食物和药物，进行一段时间食疗和药疗，有一定的效果，但是不明显。

      这位教授在文章中列举到，以下一些食物可以用来行气化瘀：白萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、荞头、韭菜、玫瑰花、茉莉花以及陈皮、橘子和柠檬等等，我试验了其中的一些食物，很可能不同的个体疗效不一样。对我来说有效的是白萝卜、香菇、洋葱，行气效果明显，尤其是白萝卜作用特别好。没有效果的是大蒜、荞头、韭菜，玫瑰花茶天天喝，好像效果不明显。而陈皮橘子和柠檬等等还没有吃过，到时候试一试。

      据中医书里介绍，玫瑰花茶和茉莉花茶是典型的行气化瘀的茶饮，但是我已经吃掉了一罐多的玫瑰花茶，就如本文开头所说的依旧胃脘胀满，身体右侧肝经巡线处憋着一股气，说明玫瑰花茶的效果对我来说不明显。我的朋友圈里面经常有人介绍陈皮的功效，看她的动态好像特意到新会去进了一批新会陈皮，到新余本地来售卖，我正在考虑要不要买一点新会陈皮来代茶饮，今天准备联系来看看。

      其实白萝卜这种食疗对我的体质还是挺适应的。我每次多吃几次白萝卜，都感觉宽中行气的效果比较好。但后来有一段时间就停掉了，什么原因呢？因为在这之前一直吃白萝卜，担心食物过于单一导致营养不良。我听一名营养学教授讲，人体每天要摄入20余种食物，而我那段时间除了白萝卜还是白萝卜，肥萝卜也吃的实在太多了，内心觉得有点不妥，就停了一段时间。再加上我最喜欢吃的是我妈妈在老家种的白萝卜，个头很大、水分很足、吃起来很甜。我从老家带了很多回来，一天一个最后都吃光了。然后再到市场上去买本地白萝卜，没有水分，干涩难吃，而且表皮很多渣渣，有点难以下咽。以上几种因素一综合，就把吃白萝卜这件事给停掉了。

      昨天我反思了一下，吃白萝卜这件事情还是不能停下。要换一个角度去思考，不是说“每日换个设想”吗？这是一个很重要的思维方法。小区附近小菜场的白萝卜不好吃，我就到远一点的菜场去寻找。于是昨天早上我起了一个大早，来到优惠区菜场挑白萝卜。整个菜场只有两个摊位卖白萝卜，两个女摊贩都说自己的白萝卜水分足很甜，我接触的人和事也不少了，也不相信她们说的话，或者说对她们的话也不置可否，在她们的摊位上各挑了1~2个白萝卜买回家了。中午和晚上各炒了一个，跟我原来在小菜场买的没有区别，一点也不好吃，但两个人还是全吃完了。今天早上起来，感觉肠胃舒服了一点。对我这个个体而言，白萝卜比其他食物来的更有效果。

        我想以后白萝卜可以在网上买，专门挑那种水分足、吃起来好甜的水萝卜下单。另外为了避免食物的单调性，那位中医学教授介绍的其它行气食物比如说香菇、大蒜、洋葱、韭菜等等也混合着吃一点，即便是行气化瘀的功能不强，也可以补全营养素。此外向朋友圈的那位买一点陈皮来代茶饮，试一试是否比玫瑰花茶要好一点？通过多方面着手来尽量减轻肝郁气滞的体质，改善和提高身体的健康状况，提升一点生活的品质。

        当然，最重要的是要修好自己的这颗心。心宽了，情绪改善了，有些身体健康不良的状况也会好起来。如何去修心呢？首先我想到的一点是――真心实意的接纳发生在自己身上的一切，努力去拥抱正能量，积极向上地生活。

三、肝郁气滞怎么食疗？

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