两岁半宝宝可以吃哪些凉拌菜？

一、两岁半宝宝可以吃哪些凉拌菜？

1.土豆泥（捣碎成泥状，加水或者高汤）+碎肉末（放在锅里炒炒，好吃一些）+碎青菜。

2.什锦蔬菜：原料为土豆、黄瓜、洋葱、黄瓜、胡萝卜。

3.精瘦肉+1个鸡蛋打匀，放点盐，汆成小丸子，可以搭配冬瓜丸子汤，白菜汤丸子汤。

4.鸡蛋羹，也可以放少许菜沫进去，点上香油。

5.清炖排骨，放进花生，枣和宝宝喜欢吃的蔬菜。

6.白菜炒肉沫和粉丝。

7.小芹菜炒肉沫。

8.素炒小白菜。

9.木耳炒鸡蛋。

10.蒜蓉西兰花。

爽口金针菇，金针菇的营养丰富，更有促进儿童智力发育的赖氨酸。

皮蛋豆腐，内酯豆腐有清热解毒和消痰健脾的功效，但不能一次吃太多。

凉拌黑木耳，木耳对于便秘有帮助，能够让肠胃更加舒服和排毒。

凉拌西兰花，西兰花富含维生素C，而且富含多种营养元素。

二、哪几道美味的经典家常菜，简单易做排毒又养颜呢？

双贝冬瓜汤绝做、山药炒木耳、白菜豆腐汤、凉拌苦瓜等都是经典的家常菜，它们简单易做又能美容养颜。

生活中有很多美味的经典家常菜，不但能让人体吸收丰富营养，又能排毒美容，双贝冬瓜汤就是这样的美味菜品，它是冬瓜和花蛤以及蛏子等为主要食材制成的，制好以后味道鲜美，营养丰富，能滋养细嫩肌肤还能使身体里的有害物质排出，对维持人体皮肤健康有一定好处，经常吃还能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性。

一、山药炒木耳

山药炒木耳是简单易做，排毒用美颜的家常菜，这道菜在做的时候需要把山药提前去皮以后，切成薄片木耳提前泡发，两者一起弊宏空肉锅炒熟，炒好后的山药炒木耳不单味道清淡，滋味重的营养价值还特别高，能让人体吸收丰富粘液蛋白和植物酒质，能加快身体新陈代谢，促使身体内毒素带出，会让人们的皮肤明显变好。

二、白菜豆腐汤

已经点了家常菜做的时候，需要准备300克白菜和200克豆腐以及少量的粉丝，把准备好的白菜洗净以后，切成块，在炒锅中放食用油加热后，放葱花炒香，放入白菜翻炒均匀，然后放适量的清水，加生抽和蚝油调味，加热烧开以后放粉丝和切成块的豆腐，一起煲煮半小时，出锅前放食用盐调味。

三、凉拌苦瓜

凉拌苦瓜是很常见的家常菜，味道略苦的，口感清淡，它做法简单，而且能排毒养颜，做的时候需要把新鲜苦瓜洗净以后，从租瞎中间切开挖掉中间的瓜瓤切成薄片放在冷水中浸泡以后再加自己喜欢的调味料调匀。凉拌苦瓜不单能清热解毒，还能加快人体新陈代谢，更能促使身体内有害物质排出也能滋养细嫩的肌肤，经常吃会有排毒养颜的重要功效。

凉拌黄瓜，银磨信西红柿炒鸡蛋，麻婆豆腐，京酱肉丝，菠萝咕噜肉，凉拌菠菜，凉拌双耳，这些蔬菜的营养价值都是比较高游芦的，既能够补足身体所需要的各种营养成分锋轮，而且还能排毒养颜，并且非常容易制作。

我推荐苦瓜炒蛋、海带豆腐汤、蒜苗烧鸭血、葱爆羊肉、凉拌金针菇。

胡萝卜炒肉丝、白菜肉丝、菠萝炒肉丝、黄瓜凉拌，这些菜开胃好吃。

三、夏季吃什么菜好排毒，盘点十种适合夏季吃的菜

夏天就要来了，高温很容易让人感到各种不适，食欲也会大大降低。往往夏季时排湿排毒最好的季节，如果体内湿毒过于严重，就会让人觉得心烦气走，易疲劳，在这个时间不如吃些应季蔬菜消暑排毒吧!那么夏季吃什么菜好排毒呢?接下来就来为大家盘点十种适合夏季吃的菜。

一、夏季吃这10种菜好排毒养颜瘦身

夏天温度高，人们很容易出汗，人们需要不断的补充水分，维持身体所需，其实此时多吃一些蔬菜是非常有利于排毒的。很多人容易在夏天长痘痘，这主要是体内湿毒过重，可以适当吃一些蔬菜来帮助排毒。

1、海带

夏天气温高，除了需要饮用大量的水之外，饮食上也要十分注意。平时可以多吃一些海带，海带含水率高，并且还能够帮助人体排出毒素，阻止人体吸收一些重金属物质，有效只寥寥动脉硬化，并且还能防止便秘的情况放生。

2、萝卜

关于夏季吃什么菜好排毒，萝卜十种适合夏季吃的菜之一。罗拼搏含有丰富的营养，被人们食用过，能够加速新城代谢的功能，并且萝卜还有清热解毒的功效，在炎热的夏季吃萝卜还能够补水、解暑。

3、黄瓜

黄瓜有清热利尿、解毒消肿的功效。黄花是夏季常见的时令蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，常吃黄瓜还能够强身健体，美容养颜。

4、芹菜

芹菜具有刺激肠胃消化的作用，青菜凉拌、清炒都是非常不错的菜肴。芹菜种含有丰富的蛋白质，纤维素等营养成分，有助于人们正常拍扁，进入减少脂肪的堆积，所以夏天吃芹菜除了能排毒之外，还能够减肥瘦身。

5、黑木耳

要说夏季吃什么菜好排毒，黑木耳可是出了名的排毒菜。在中医学上，人们认为黑木耳具有补气活血，凉血去火，夏季吃黑木耳还能配腊改消除血液中的热毒。除此之外，黑木耳还有非常强大的吸附能力，可以将人体消化系统内的杂质吸附后排出，是天然的肠道夫。#p#副标题#e#

6、丝瓜

丝瓜是夏季的时令蔬菜，中医认为，丝瓜有清热解毒，化痰止咳、降暑泻火的功效。丝瓜的营养成分非常丰富，是夏季人们常会食用的一种蔬菜，不能能够排毒，还能够有效防止便秘。

7、西红柿

每年的夏天是西红柿上市的季节，西红柿不仅开胃还营养，大人小孩都喜欢吃。西红柿能够有效预防癌症，还能够消脂排毒，是夏季培判女性朋友十分喜欢的一种蔬菜，并且西红柿还有抗氧化的作用，对美容养颜也有益处。

8、圆白菜

圆白菜具有很强大的抗氧化的作用，能够有效抵御岁月对肌肤的侵蚀。圆白菜所含营养元素不仅能够将体奶的毒素排出，并且它富含叶酸，孕妇吃了还能够有效防止胎儿畸形，并且对正在张生体的儿童、青少年都是非常不错的蔬菜。

9、南瓜

相信很多人都知道吃南瓜，能够有效预防高血压、高血糖等疾病。南瓜含有果胶，能够延缓倡导对糖分和脂肪的吸收，将体内局基的重金属物质有效清除，达到排毒的作用，除此之外，在夏季吃南瓜还能够防癌防毒。

10、菠菜

大部分的蔬菜都是有排毒的作用的，当然菠菜也不例外，菠菜能清理倡导的热毒，防止便秘。菠菜除了能排毒外，还能够有效防止口角炎这种缺乏维生素的病症，并且菠菜含有大量的抗氧化剂，常吃菠菜还能够抗衰老，防止老年痴呆。

结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了夏季吃什么菜好排毒，以及盘点十种适合夏季吃的菜有哪些，希望大家都能在夏季吃适宜的排毒蔬菜!