简单晚餐做法？(晚餐简单又好吃食谱大全)

一、简单晚餐做法？

食谱一：意式杂蔬牛肉饭

　　材料：

　　牛肉250克，胡萝卜、芹菜、洋葱、蒜各适量，米饭。

　　调料：

　　意式综合香草(超市有售)、黑胡椒、盐、番茄酱、糖各适量。

　　做法：

　　1.肉切成大块，用高压锅压20分钟取出放凉切粒 ;胡萝卜、芹菜、洋葱切粒，蒜切碎，圆白菜撕成小块。

　　2. 炒锅内放油，五成热时，放入洋葱与蒜，煸出香味。

　　3.加入番茄酱，炒出红油。

　　4.依次加入胡萝卜、芹菜、圆白菜炒匀。

　　5.加入牛肉粒，放入综合香草、黑胡椒、盐、糖调味。

　　6.倒入适量的煮牛肉的汤。

　　7.大火烧开后，改中小火烧 10 分钟。

　　8.盛出，浇在热米饭上即成。

食谱二：椒香鲑鱼饭

　　材料：

　　鲑鱼150克，蘑菇100克，圆白菜、青椒适量，米饭、香葱各适量。

　　调味料：

　　盐、黑胡椒碎、白葡萄酒各适量。

　　做法：

　　1. 锅内做开水，将鲑鱼放入，调入白葡萄酒，将鱼煮熟，放凉后撕成小块。

　　2. 蘑菇撕碎，圆白菜、青椒切碎。

　　3. 锅内热油，放入蘑菇炒干，放入圆白菜、青椒炒断生。

　　4. 放入米饭炒匀。

　　5. 放入鲑鱼，放盐、黑胡椒碎炒拌均匀。

　　6. 放入香葱碎，炒拌均匀即成。

食谱三：红薯鸡腿干果饭

　　材料：

　　红薯1个，鸡腿2个，洋葱1/4个，米适量，核桃仁适量，葱、姜适量。

　　调料：

　　排骨酱，生抽、绍酒。

　　做法：

　　1.米淘洗干净后，放入电饭锅中，加稍少于正常煮饭的水量备用。

　　2.鸡腿洗净，去骨，改刀成1.5厘米见方的小块，用绍酒、排骨酱、葱、姜抓匀，腌30 分钟。

　　3.红薯去皮，切成跟鸡腿肉同等大小备用，洋葱切小粒。

　　4.将鸡腿肉与红薯、洋葱都放入电饭锅中，与米拌匀，盖上盖，接通电源。

　　5.等电饭锅从“煮饭”档跳到“保温”档时，再焖10分钟即可盛出。

　　6.吃时撒上碾碎的核桃仁。

食谱四：葱油菜饭

　　材料：

　　大米、上海青、培根、红葱头(若没有可以用普通洋葱代替 )。

　　调料：

　　盐适量。

　　做法：

　　1.大米洗净，放入电饭锅按正常方法煮熟。

　　2.上海青洗净切丝，培根切粗丝，炒锅内放一点点油，先下培根，炒得稍稍吐油时，放入青菜，调入盐，等青菜刚一变色即可盛起备用。

　　3. 从电饭锅“煮饭”档跳起转向“保温”档时，加入炒好的青菜与培根，拌匀，再盖上锅盖，焖10分钟即可。

　　4.炒锅内放油(可多一些)，以中小火将切成丝的红葱头煸至酥香。

　　5.吃时，在饭里加入适量葱油和葱酥拌匀即可。

食谱五：羊肉焖饭

　　材料：

　　羊前腿肉 200 克，胡萝卜1根，洋葱半个。

　　调料：

　　盐、孜然各适量。

　　做法：

　　1.羊肉切成麻将块，焯水后用水冲洗干净备用。

　　2.胡萝卜、洋葱切小块。

　　3.米淘洗干净后，放入电饭锅中，加稍少于正常煮饭的水量备用。

　　4.炒锅内热油，三成热时，加入洋葱炒透明，加入胡萝卜与羊肉翻炒均匀即盛出。

　　5.将羊肉、洋葱、胡萝卜加入电饭锅中，调入盐与孜然拌匀。

　　6.等电饭锅从“煮饭”档跳到“保温”档时，再焖30分钟即可盛出，撒上香菜碎。

二、好吃简单的晚餐？

牛排，去超市买几袋牛排，加一瓶红酒什么的，很快就做出来啦

三、简单的晚餐心情说说？

不管多远下了班要一起吃晚餐的时光。

下午一点多去超市买的食材,六点多开始吃晚餐,还喝了东东的两瓶酒,甚是不好意思,期待明天的重庆火锅。

今天的晚餐真丰盛,我真的是太幸福了。

一天平均吃三顿饭,每顿八小时。

做一个吃货无忧无虑,当一个痴货无牵无挂。

四、营养晚餐简单又好吃？

步骤/方式1

首先我们准备一个饭盆，然后放入少许切成丝的生菜

步骤/方式2

然后再放入几片黄瓜

步骤/方式3

洗净几个小番茄，然后切成两半放进去

步骤/方式4

把鸡排切成长条放进去

步骤/方式5

把两个煮熟的鸡蛋切成小块放进去

步骤/方式6

在表面淋上一层油醋汁，撒上少许芝麻，低卡又好吃的晚餐就做好啦

五、晚餐吃什么简单方便夏季晚餐营养搭配？

夏季晚餐吃什么好？夏天一到，也许很多人心头都有这个问题。确实。夏天天热，人没什么胃口，晚上还真不知吃什么好。下面小编就为你选择了一些适合做夏天晚餐的食谱，告诉你夏季晚餐吃什么好。 夏季晚餐吃什么好 推荐晚餐食谱1 广东式煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。推荐理由：广东式煲汤营养丰富；日本豆面酱汤是用大豆做的，所以又能提供植物性激素。 推荐理由：鲜鱼对人体是大有好处的，它的脂肪含量低而蛋白质含量高。鱼类因含有丰富的脂肪酸，可以降低胆固醇和血压。面条或泡饭能让主食吃得适度又容易消化。而蔬菜、水果和绿茶可以提供大量的维生素及抗氧化物。 夏季晚餐吃什么好 推荐晚餐食谱2 晚餐前用一点橄榄油调味，因为它富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，减少动脉堵塞的危险。米饭含有碳水化合物，可以给你提供足够的能量。喝一点红葡萄酒能保护你的心脏，橄榄能起到开胃的作用。晚餐吃面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。 推荐理由：面酱汤是用大豆做的，所以又能提供植物性激素。鲜鱼对人体是大有好处的，它的脂肪含量低而蛋白质含量高。鱼类因含有丰富的脂肪酸，可以降低胆固醇和血压。面条或泡饭能让主食吃得适度又容易消化。而蔬菜、水果和绿茶可以提供大量的维生素及抗氧化物。 夏季晚餐吃什么好 推荐晚餐食谱3 晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。 注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐来讲，一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品，补充蛋白质、维生素和纤维素；对于一天饮食的选择，如午餐吃了汉堡、炸鸡，晚餐就该吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。 推荐理由：晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。 夏季晚餐吃什么好 杂豆粥+凉拌菜 把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦、百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥，晚餐的主食就有了。 杂豆营养丰富，如绿豆能清热除湿；赤小豆能养血养心；大红豆能健脾养血；薏苡仁能健脾利湿；黑豆能养脾益肾。杂豆煮粥既补充水分，又能获得日常饮食中不易获得的大量抗氧化营养成分，如类黄酮、单宁、皂甙等，还有生物碱、豆固醇、香豆素、强心甙，以及大量膳食纤维。 煮粥也有技巧，各种杂豆要提前浸泡一小时，如果工作繁忙没时间浸泡，可以把豆和水放锅里，煮开后每隔两三分钟加一次冷水，经过三到五次，豆子很容易激开花，开花后放米转成文火煮半个小时，这时是粥口感最好的时候。 以蔬菜为原料的凉拌菜最适宜做杂豆粥的配菜，凉拌菜的取材也讲究“杂”，七八种蔬菜齐上阵，每样都不多，番茄、黄瓜、西兰花、胡萝卜、紫甘蓝、芦笋、各种菌菇等，红红绿绿地拌在一起，加少量盐和橄榄油，既赏心悦目，刺激食欲，又能从不同食物中摄取到全面的营养。 夏天动物性食品相对少一些，可以适当吃一些花生、核桃、大杏仁等坚果，以补充必需脂肪酸和脂溶性维生素，这些食材也可以加在粥里一起煮。 夏季晚餐怎么吃： 晚餐不要过晚 晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。人在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿液排出。

六、晚餐吃什么好简单方便，晚餐吃这些？

！快速简单的晚餐，如果又不想太费时间，有两个方向。火锅烤肉这种边做边吃的，或者就是优质的快手速冻食品。这两类美食，既快速，又简单，准备时间3-10分钟，吃完了也很好收拾，味道也不算差，符合简单快速的基本要求。下面我分开来仔细说说吧！ 先来说说边做边吃的吧。最佳的方式就是买上一些新鲜的时蔬和肉类回家清洗干净，切好，然后准备一个电烤盘就解决了。 自己泻一点芝麻酱，撒上一点点香葱、花生碎、酱豆腐、韭菜花、香油蒜泥，再配上一勺精髓的红油，沾什么都好吃。或者配上一点海椒面干碟，再懒一些直接买点烤肉粉就OK了。 蔬菜，肉类，鱼类，想吃什么烤什么，随做随吃，不用担心浪费。吃个饱肚子，收拾起来也简单，也就擦干净烤盘，刷刷放食材的盘子和装着酱料的碗。不仅吃着简单，做着简单，就连收拾起来都很简单。讲真，累了一天下来，谁都不愿意多刷几个碗，恨不得早点冲个热水澡窝在沙发上。这样的选择，吃的内容不简单，但吃起来很简单。 —————————————— 然后再来说说快手速冻食品吧。很多人听到这个类目的食品都会有些许的抵触。因为提及速冻食品，我们第一反应想到的就是速冻水饺、速冻包子、速冻烧麦这些东西。然而，我们却忽略了一些速冻食品给我们带来的感动。 第一个我想说的就是汤圆。汤圆这种吃食很多喜好甜食的小可爱们都十分喜欢，传统如黑芝麻、花生、五仁，新奇如水果馅料、酸奶、巧克力，每一种都有很多的美食爱好者为之疯狂。也不用说一定要到正月十五才要吃元宵，下班回家累到不想做菜，那不如花上10分钟下两碗汤圆来的舒坦。甜味可以舒缓压力，而且还很有饱腹感，刷碗也方便的很。 汤圆推荐的话……作为一个天津吃货，我站大桥道。水果馅也好还是钙奶也好，都好吃得很。 —————————————— 说完汤圆再来说说我前段时间开发出来的吃食吧！速冻披萨有没有兴趣了解一下？期初我也觉得这种食物应该挺黑暗的，先不说味道怎样，馅料的多少决定着有没有让我把披萨吃完的动力。如果馅料太少，对一个爱吃披萨的人来说，绝对提不起什么兴趣。 后来实在是遏制不住想吃披萨的心，我和老婆那段时间又都很忙懒得下厨，就买了几家的速冻披萨吃了吃，还真找到一家OK的。味道也不错，馅料也足。对于我们这群苦逼的上班狗来说，什么最重要？简单快速且便宜，味道好就更好了。幸运的是，这个披萨还是蛮不错的。 我觉得速冻披萨最好的点在于，味道好，看起来吃的还蛮讲究，而且比门店便宜，速度还快，遇到良心商家，味道也未必就比门店里差。 安利一下我喜欢的这家店吧，吃货宝宝们某宝上找披萨快线就好了。Logo是个笑得挺灿烂的一角披萨，觉得我推荐的这个好吃的，受累回来点个赞。 大概就是这些啦，以上~

七、晚餐做什么简单又好吃？

晚餐吃些清淡少油的食物，做点面条或熬点粥就好

八、好吃简单的晚餐有哪些？

好吃简单的晚餐，懒人的最爱，喜欢汤的，那就来碗汤面吧，有肉，有蛋，又有青菜，荤素搭配，营养丰富，养眼又养胃，喜欢干的，那就来盘炒面吧，简简单单，不会为吃什么菜而烦了

九、简单晚餐2个人？

二人晚餐的菜谱也是比较多的，要遵循的规律就是晚餐不能吃得过多，另外要注意晚餐不能吃得太晚，能够吃的晚餐是非常多的，比如说牛油果沙拉，三文鱼等等，比较有营养，而且吃起来也是非常健康的，下面来简单的了解一下两人晚餐菜谱。

在家做饭最实惠，不管是厨房小白，还是厨艺高手，都有发挥的余地。从蛋炒饭到西红柿炒蛋、蒸炖排骨，许多菜色可选。至少做的饭菜能吃了，而且家人喜欢，这就足够。

经常遇到这种情况，家里只有两个人，大家要做什么晚餐呢，做的多了怕浪费，少了又觉得不够吃。如果两个人在家，我们可以做了两个菜，一份粥，搭配成四菜一汤。

十、晚餐吃什么营养又简单？

可以选择鱼虾鸡肉等等这一类。再一个粗细搭配不宜多。那就是说粗粮和细粮的应该进行搭配,不应该能只吃一种,而且就是补漏查缺不能少,一天需要最少进食二十五种的不同的食品,才能维持我们肌体的营养的平衡。因此就是说一定要进行查漏补缺。再有就是细嚼慢咽更健康,吃饭的时候一定不要吃的太饱,宜清淡,以细嚼慢咽帮助消化。这样的才是晚餐健康有营养的饮食方法。

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