宝宝晚餐吃什么(宝宝晚餐吃什么好消化)

一、宝宝晚餐吃什么？

可以建议小孩子晚上吃清淡易消化的如：南瓜粥、米仁粥、番茄鸡蛋粥、黑米粥、蔬菜鸡蛋卷、清蒸豆腐、鱼类、西兰花炒鸡蛋等等。

二、1岁宝宝晚餐吃什么？

可以吃米饭和面条等食物，并添加一些菜类即可。孩子的吃食应该富含营养成分、热量稍微高一点，这样有利于孩子的良性发育。

意见建议：建议孩子的三餐应该多样化，晚餐更要精心准备，比如易消化的粥类，好吃的面条以及营养价值高的含鸡蛋的菜品。临睡前，也可以喂孩子喝适量的牛奶。年纪尚小的孩子，吃食一定要细小、绵软、易咀嚼。晚餐的质量影响着孩子在晚间的睡眠情况，若晚餐吃得过于多，消化不良就会导致孩子睡不着或者睡得不安稳

三、2岁宝宝晚餐吃什么？

晚餐的时候可以给宝宝做番茄鸡蛋汤，能够给孩子补充维生素，还能起到开胃的作用。

另外虾仁芹菜粥也是比较好的选择，因为虾仁里面的钙质比较丰富，而芹菜也能够补充纤维素，这两种都是孩子需要的营养。

因为这个时期宝宝容易形成偏食的情况，所以要给宝宝的晚餐尽量丰富化，可以多选择一些水果和蔬菜等食物。鱼类也是比较好的选择。家长需要注意宝宝平时的饮食是非常重要的，如果平时没有吃好，就可能会导致宝宝出现身体的免疫力下降，营养不良和其他的情况。

四、1岁宝宝吃什么晚餐好？

宝宝适合吃营养丰富、细软、容易消化的食物。因为这时候宝宝的咀嚼功能和消化功能都没有发展完全，如果吃得太粗糙不利于宝宝消化，还容易导致腹泻。所以，妈妈们切记该阶段要给宝宝吃一些软、烂的食品。一般来讲，主食可吃烂面条、小混沌、煮得很软的米饭、米粥等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。

另外，宝宝晚餐不宜吃得过晚、过饱，一方面不利于消化，另一方面也会影响孩子的正常睡眠，还可能造成磨牙的状况。一般认为，宝宝晚餐应安排在睡前4小时左右。

一岁宝宝晚餐食谱推荐之西兰花土豆泥

营养特点：西兰花富含蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等多种营养，而土豆中的粗纤维可以促进肠胃蠕动，还能防治婴幼儿便秘。并且泥状的食物最适合1岁宝宝食用，能照顾到孩子咀嚼能力和消化能力较弱的特点。

需要的食材：10g西兰花，20g土豆

制作步骤：

1）将土豆洗净然后去皮切片，在沸水锅中蒸熟、蒸透待用。

2）西兰花洗净，取嫩的骨朵，然后焯水。

3）将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下，分离出汁和西兰花茸，西兰花茸用锅也蒸一下，蒸熟放凉。

4）将蒸好的土豆碾成泥状。

5）西兰花碎末和土豆泥一同搅拌即可，妈妈们想要给宝宝的美食“拗个造型”也可以把它捏成球状、饼状等。

一岁宝宝晚餐食谱推荐之蔬菜肝泥糊

营养特点：动物肝脏有很高的营养价值，被宝宝吃肝泥也是十分有益的。维生素A，它是肝脏中非常重要的维生素，肝脏明目的功效得归功于它。维生素A还能促进生长发育、维护皮肤健康、增加免疫力等。并且肝脏是补铁的好食物。铁含量以猪肝、鸭肝最为丰富，并且消化吸收率很高。而蔬菜与肝泥搭配也能让宝宝晚餐的营养更均衡。

需要的食材：动物肝脏、冲调好的配方奶、胡萝卜及其他蔬菜

制作步骤：

1）将动物肝脏洗净去除筋膜，剁碎成泥状待用。

2）将胡萝卜等蔬菜洗净切碎，煮到熟、软之后借助搅拌机打成蔬菜泥。

3）将肝泥和蔬菜泥与冲好的配方奶一起用中火煮，注意搅拌，待煮开后可根据宝宝的口味滴一两滴香油，或撒点葱末即可。

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五、2岁宝宝晚餐吃什么主食？

2岁宝宝发育仍然比较快，所以仍然需要供给足够的能量和优质蛋白质，食物还是以细、软、烂、碎为主。最好每天给予1-2杯豆浆或者配方奶粉，总量为300-500ml。

建议每天吃3次正餐，加1-2顿点心，优质蛋白质占总蛋白质的1/2-1/3，不宜采用刺激性强的食物，比如酸、辣、麻的食品或者兴奋性酒类、咖啡、浓茶等。

具体如下：早餐7点，配方奶粉、面包加炒鸡蛋。上午9点可以给水果。午餐12点可以肉沫、蘑菇。下午2点给点心、蒸南瓜。

晚餐，晚上6点吃软饭、红烧牛肉、炒青菜、橘子。睡前给配方奶粉。

两岁宝宝的主食，可以多吃一些比较容易消化的食物，比如软米饭，粥、小馒头、小包子等。还可以让宝宝多喝一些牛奶，牛奶中的营养比较丰富，里面的钙有利于宝宝的吸收。

意见建议：吃饭的时候要少吃多餐，不要一次性吃太多。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是绿色的蔬菜。还可以让宝宝多吃一些豆类、蛋类、鱼类等。给宝宝做饭时，要将食物做得软一些。早餐的时候尽量不要吃比较油腻的食品，不要挑食，以免引起宝宝营养不良。

六、宝宝晚餐吃什么营养又简单？

宝宝晚餐吃，蔬菜粥，面片汤，烂面条既营养又健康，再配一些绿叶菜，应季水果，营养价值就会更高一些了。还可以给做一些小丸子，调剂补充。

七、6岁宝宝的晚餐吃什么？

6岁的儿童晚餐吃清淡和容易消化的食品比较好，比如各种新鲜蔬菜、粗粮粥、馒头、馄饨、包子、饺子、面包、馅饼、奶类和奶制品、鸡蛋、家禽肉、瘦肉、菌菇等，都是晚餐可以吃的食品。

也可以根据体质选择针对性的食品服用，比如有缺钙症状的话，可以多吃鱼肉、大虾等含钙的食品。其次，应该注意控制好摄入量，不能暴饮暴食，并且晚餐时间应该安排在临睡前至少1小时，以免出现消化不良、腹胀等症状而影响睡眠质量。

八、晚餐吃什么？

1、材料：南瓜100克、甜玉米1根、西兰花100克、西红柿1个、胡萝卜1/2根。

2、将南瓜去皮切成长条状，西兰花切成小朵，玉米切成小段，西红柿切成薄片。3、汤锅内注入半锅水，放入甜玉米，南瓜及胡萝卜，煮约20分钟。

4、加入西兰花再煮20分钟至软烂。5、最后临出锅前，再加入蕃茄片，煮约10分钟蕃茄片变软即可。

九、3岁宝宝晚餐吃什么营养又简单？

三岁的宝宝可以尝试在主食上添加粗粮、蔬菜以及适量的动物肉类，达到合理的营养搭配。三岁的宝宝消化能力还是比较弱的，要注意饮食均衡。早餐可以喝牛奶，肉菜卷，鸡蛋；中午则可以食用肉沫干膜，青菜煮米饭，晚餐可选吃一点米粥。

三款晚餐营养食谱推荐

　　一、花生紫米浆糊

　　食材准备：糯米少许，紫米50克，花生仁40克，水少许

　　制作过程：首先需要先把糯米泡软，之后将其洗净，将花生仁清洗干净，紫米放进水里泡软并清洗干净。其次，将这三种食材放进豆浆机中压榨，放入少许的白开水。之后利用豆浆机将其煮熟即可。

　　营养分析：紫米确实是一种非常健康的食材，紫米具有健脾胃的功效，还具有补血的效果。另外紫米中含有一些成分，可以缓解孩子的咳嗽情况。要是孩子经常会出现晚上咳嗽的情况，适当的食用一些紫米花生糊也是很不错的。当然花生和糯米也是含有丰富的营养元素。这一道晚餐确实很适合两岁的宝宝。

　　二、栗子红枣粥

　　食材准备：栗子三颗，糯米少许，大米20克，枣子10个

　　制作过程：首先需要先处理好需要用的食材。可以将糯米清洗干净，将枣子去核，放进水里泡一会儿。接着再把把栗子去掉外皮和薄膜，将其切成小块状，方便宝宝食用。其次，将米和红枣先放进锅中熬煮，等锅中的水开了之后，加入事先准备好的板栗，煮烂即可。

　　营养分析：红枣具有补血的功效，板栗具有健脾胃的功效。另外有的孩子会出现上火的情况，要是口腔有溃疡现象，适当的食用板栗粥也是有改善的效果。粥容易食用，易消化，非常适合两岁宝宝食用。

　　三、番茄骨头粥

　　食材准备：排骨少许，葱，姜片，番茄，鸡蛋一个，大米，盐巴等

　　制作过程：首先需要先用烧开的水将排骨烫洗一遍，之后将水沥干。其次，将番茄切碎，先将鸡蛋打好。将清洗好的大米放进锅中，用大火煮开，等水开了之后放进排骨以及番茄还有鸡蛋，充分搅拌之后加入少许的盐巴。等食材都熟透即可让宝宝食用。

　　营养分析：这个晚餐食谱主要的特点就是含钙量足，荤素搭配合理，含有丰富的维生素C，还有钙质以及一些蛋白质。这对于孩子的营养补充是非常的重要的。

十、2岁宝宝晚餐吃什么营养又简单？

晚餐的时候可以给宝宝做番茄鸡蛋汤，能够给孩子补充维生素，还能起到开胃的作用。

另外虾仁芹菜粥也是比较好的选择，因为虾仁里面的钙质比较丰富，而芹菜也能够补充纤维素，这两种都是孩子需要的营养。

因为这个时期宝宝容易形成偏食的情况，所以要给宝宝的晚餐尽量丰富化，可以多选择一些水果和蔬菜等食物。鱼类也是比较好的选择。家长需要注意宝宝平时的饮食是非常重要的，如果平时没有吃好，就可能会导致宝宝出现身体的免疫力下降，营养不良和其他的情况。