减脂晚餐建议吃什么速食？(晚餐速食推荐)

一、减脂晚餐建议吃什么速食？

1. 鱼肉/鸡胸肉/火腿肉 + 蔬菜沙拉：选用去皮去骨的鲜鱼、鸡胸肉或者低脂火腿肉作为蛋白质来源，搭配各种新鲜蔬菜，再加上一些沙拉酱调味，营养均衡、热量低（约250-350卡）。

2. 煎蛋 + 粗粮面包/水果：用一个或两个鸡蛋煎成蛋饼或水煮蛋，再搭配一份全麦面包或水果，卡路里控制在250-350卡之间。如果怕麻烦，也可以选择酸奶/豆浆代替蛋白质来源。

二、方便速食起源？

相传清朝伊秉绶在家为自己母亲祝寿，由于客人多，厨师手忙脚乱下误将煮熟的鸡蛋面放入沸油锅，只好捞起后佐以高汤上桌。由于宾客吃过后赞不绝口，这道菜就流传了下来。早期方便面包装上依然写有伊面、伊府面。

最早制作方便面的是中国扬州一位姓伊的知府家中的厨子。他把面粉中加入鸡蛋，擀成薄片，切成细丝，放水中煮过，立刻再放入油中炸过晾干。这样处理过的面条放在热水中随时可以泡软，食用非常方便。非油炸的方便面，则可追溯至中国西汉汉高祖三年（前205年）韩信军队发明的踅面。

成为速食产品的现代方便面，是由1910年出生于中国台湾的华裔日本人安藤百福 ，有鉴于当时吃一碗拉面要排队排很长、很久，所以在大阪府池田市发明的。安藤百福并在发明方便面后，创立日清食品公司，贩售鸡汤拉面。

三、速食馄饨热量？

速食馄饨的热量比较高，根据所制作的工艺不同，馄饨的热量为每100g在200-300kcal，属于高热量食物。

常吃的馄饨是以小麦面粉所制作的面团为皮，包裹肉馅，添加食盐、白砂糖、酱油等调味品，蒸煮而成。

馄饨的面皮是由面粉所制，一般使用的是小麦面粉，它的热量比较高，每100g小麦面粉的热量为366kcal。

馄饨的馅料一般都是肉馅制作而成，多用肥瘦相间的肉馅，也有使用精瘦肉做馅及蔬菜、鸡蛋所作的素馅，以猪瘦肉为例，每100g瘦猪肉热量为331kcal，也是高热量食物。

四、速食行业前景？

1.发展势头强劲 快餐行业发展前景分析，从2012年至2014年，中式快餐消费次数呈稳步增长的趋势，而西式快餐则有明显下滑。在 餐饮 五百强门店中，快餐、正餐、火锅为主力业态，门店总数占据约82%的席位。2.加速转型势在必行

借助互联网+的东风，餐饮行业在O2O领域开始大施身手。根据艾瑞咨询发布的数据，2014年我国餐饮O2O外卖市场规模超过1600亿，占整体餐饮消费比例为5.8%，到2017年，这一比例有望达到9%，外卖市场整体规模将超过3000亿。

五、速食食品文案？

1. 喝了速食汤，身体健康，口齿留香。

　　2. 靓汤不用老火，开水一冲即可。

　　3. 十秒钟的等候换来一万年的爱恋，爱你一万年-速食汤。

　　4. 老少皆宜，让您在享受旅游的快乐时同时享受营养健康的生活。

　　5. 一泡速食汤，十分利健康。

六、速食大米怎么制作？

速食脱水米有两种方法，一种是作半煮熟的速食米，一种是全煮熟的速食米。前者作法简单，但食用时需5至12分钟烧煮才可以食用，而全煮熟的速食米只需放入水中烧沸即可食用。下面，我们就全煮熟的脱水速食米的DIY方法，作一个具体描述。半煮熟的速食米，笔者尚未动手过，所以不加以描述。

具体做法如下：

配米淘米。根据自己口味选大米，一般家庭作业中，目前比较流行的是大米和香米，爱吃湿饭的人喜欢大米如东北大米，这种米同时也是合适煮稀饭的。爱吃干饭的人尤其在中国南方，很多人爱吃香米。大米容易熟些。建议两者按照8：2的关系混起来，这样米就好吃一点。就是以大米为主。

将米煮熟，所用之水可比平常煮饭时略少1/4左右，这样煮出来的饭会比较干硬。水气快冒完时，用筷子在饭上轻轻戳8-10个眼，以方便均匀透气。切记：不要加盐，或加很少很少的盐。

米饭煮熟之后，打开锅盖，轻轻地将饭略翻一下，使水气散出。

待饭放冷后，轻轻地将米粒打散（有些不易打散的米粒，可在干燥的过程中，由于粘性降低，而较易分开，所以不要勉强将米粒分开，以免米粒碎掉），放入冰箱，冰1～2天（不要密封，最好放在上层）。

等冷冻一两天后取出，寻找晴朗天气，可将饭放至阳光下曝晒，加速水分的散失，约每隔2小时翻一次，或以冷气或电扇吹拂（干燥效果：阳光＞冷气＞电扇）。

晚上仍放入冰箱，继续脱水。

一直到米饭的重量与原来的生米相等，且外观也差不多时，即完成脱水米的制造。

以一餐所需的量为单位，分袋包装，并放入冰箱中保存，待要上山时再取出（但要注意保存过程中，慎防水分渗入）。可不妨到超市采购小铝箔包装盒（类似飞机上的快餐盒）。

高山上食用时，可用热水或开水配自己的DIY速食脱水米，冲粥或作干饭吃。味道颇为清爽。

七、什么属于速食品？

　　快捷方面，缩短时间的食品。　　快速消费品（FMCG，Fast Moving Consumer Goods），指使用寿命较短、消耗速度较快的产品。之所以被称为快速，是因为他们首先是日常用品，它们依靠消费者高频次和重复的使用与消耗通过规模的市场量来获得利润和价值的实现，典型的快速消费品包括日化用品、食品饮料、烟草等；药品中的非处方药(OTC)通常也可以归为此类。

八、速食汉堡怎么加热？

直接放入微波炉中，中温加热5分钟即可

九、麻酱粉丝速食热量？

热量500大卡

做法

1· 准备以上基本食材。

2· 温热水泡粉丝泡软。大约2小时左右，也可以上锅煮一下这个快~几分钟就行。

3· 碗中放入4勺麻将'盐'味精'纯净水，搅拌至稀一点即可。

4· 搅拌均匀后加入白糖。

5· 白糖搅拌均匀后倒入切碎的大蒜和小米辣。

6· 搅拌后加入辣椒面和白芝麻。

7· 酱料搅拌均匀后倒入软了的粉丝。

8· 搅拌均匀，放上香菜装盘可以吃啦~浓郁的麻酱味道超好吃~

十、速食牛排怎么煎？

1、先将牛排放在保鲜袋中捶打断筋，以便煎的时候不会回缩，将牛排双面均匀的涂抹黄油备用。

2、煎制西冷牛排的时候要把握好火候，需要能够将牛肉表面迅速煎熟，又不能够让肉质过老，煎牛排的锅最好用厚底铁锅，因为这样能够使导热均匀并且受热快，才能够将牛肉的原汁原味发挥到极致，将锅底烧热后就可以放入牛排，单面用猛火煎2分钟。

3、翻一面，撒入一些黑胡椒粉和一定量的食用盐继续煎2分钟，在牛排表面挤一些柠檬汁拎上去，此时牛排已经五分熟了。

4、接着再翻面，同样撒入黑胡椒粉和食用盐煎取2分钟，喜欢吃嫩一些牛排，此时即完成，喜欢吃熟一些的牛排可以再多煎2分钟，此时已经八分熟。

5、将牛排装盘，用锅里牛排煎出的汁味将蔬菜稍稍煎一下就可以出锅了。