晚餐吃糙米(晚餐吃糙米饭可以减肥吗)

一、减脂晚餐可以吃五色糙米吗？

可以，五色糙米是有助于减肥的。五色糙米中，富含有非常多的膳食纤维，有助于提高人体的消化能力，促进肠道的蠕动，同时五色糙米中的热量并不好，所以食用五色糙米，是对减肥有帮助的。

二、香糙米怎么吃？

原料：大米200克、糙米80克、南瓜150克、菜叶少量。

做法：

1.糙米淘净后加水浸泡2个小时。

2.大米淘净后，倒入已浸泡2个小时的糙米混合，加好需要的水量，再一起浸泡30分钟。

3.南瓜去皮去籽，切成小碎块，菜叶洗净入水焯熟，晾凉后切碎。

4.泡好的米放入电饭锅，煮饭。

5.待电饭锅内的水煮开，打开盖，倒入南瓜碎，搅拌一下，继续煮至熟。

6.饭熟后，将切碎的菜叶加入一起拌匀即可。可以加少许盐调味。

三、糙米怎么吃啊？

糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时以上。

四、糙米怎么吃最好？

糙米最好吃的做法如下：

一、糙米南瓜拌饭

原料：大米200克、糙米80克、南瓜150克、菜叶少量。

做法：

1.糙米淘净后加水浸泡2个小时。

2.大米淘净后，倒入已浸泡2个小时的糙米混合，加好需要的水量，再一起浸泡30分钟。

3.南瓜去皮去籽，切成小碎块，菜叶洗净入水焯熟，晾凉后切碎。

4.泡好的米放入电饭锅，煮饭。

5.待电饭锅内的水煮开，打开盖，倒入南瓜碎，搅拌一下，继续煮至熟。

6.饭熟后，将切碎的菜叶加入一起拌匀即可。可以加少许盐调味。

二、咖喱糙米饭

原料：糙米100克、麦仁50克、白米50克、芥蓝梗100克、胡萝卜100克、咖喱粉若干。

做法：

1.提前将糙米、麦仁洗干净后泡水8个小时。

2.白米洗干净后待用。菜梗和胡萝卜切小丁。

3.糙米、麦仁按照水量1：2的比例，先大火煮至水量减少一半，再下入白米，加适量清水，按照正常煮饭程序煮熟即可。

4.咖喱粉倒入耐热容器中，油烧热后泼入咖喱粉中，即制成油咖喱。

5.锅中入少许橄榄油或植物油，倒入蔬菜粒翻炒至8分熟后，倒入糙米麦仁饭，并调入适当盐和1大匙油咖喱翻炒均匀就可以了。

三、腊肠糙米饭

原料：糙米50克、大米50克、腊肠2根、双鲍菇2朵、虾皮适量、盐、油。

做法：

1.糙米淘净用水浸泡4小时后，与大米混合，加入足够的水再浸泡30分钟。

2.腊肠切成片。

3.双鲍菇切小片，虾皮切碎一些。

4.切好的腊肠片、菇片和虾皮倒入米中，再调入少许盐和油，搅拌均匀。

5.放入电饭锅中煮至熟，煮熟后拌匀，撒上葱花即可。

五、狗狗吃糙米好吗？

狗狗吃自制，食材比较有保证。所有的狗粮，各种等级各种国家的，请注意，都归属饲料范畴。这款鲜食营养数据来源usda nutrient database，设计思路来源于Donald R. Strombeck 的网站 Home-Prepared Diets For Dogs and Cats。鸡胸肉糙米配方，500g食材热量667千卡，满足体重30斤，活动量正常的狗狗的一日热量所需。如果是一餐狗粮一餐自制，那么分量减半，如果体重60斤左右的狗，那么此分量为一日所需的1 /2。如此类推。蛋白质含量13%, 脂肪3.8%，膳食纤维1.8%，水分70% 。富含微量元素钙,磷,钾,钠,镁,铁,铜,锰,碘,硒以及维生素 A，C，D，E，H, K，B1，B2，B6，B12，烟酸，泛酸，叶酸。没有任何额外的补剂，所有营养均来自天然食材，以保证其高吸收率。通常而言， 鸡胸肉是非常好的蛋白质来源，在本款自制鲜食湿粮中，动物蛋白来源不低于11.8%，但脂肪含量极低，对于正常需求的宠物来说，需额外补充脂肪来源。

此款鲜食的额外脂肪来源为黑芝麻，黑芝麻是非常好的天然植物，含有丰富油脂，但是此款鲜食加了黑芝麻也依旧属于低脂低热量，更适合有控制体重需求的狗狗。除此外，黑芝麻还含有丰富的钙质。

糙米是优质碳水化合物，低GI，升糖慢，增加饱腹感，且富含丰富的B族维生素。西蓝花，秋葵，毛豆，淡盐虾米作为天然钙质，微量元素矿物质和维生素来源。为平衡钙磷比，丰富钙质，加入非常少许的蛋壳粉以及适量的淡盐虾米。

大自然的动物都需要摄入盐，不吃盐后果很严重。所需食盐分量以正常口味的人吃着清淡为宜。食材：蛋白质来源 鸡胸肉 200克碳水化合物来源 糙米（熟）150克胡萝卜，西蓝花，秋葵，去皮毛豆各30克，所有蔬菜合计120克, 圣女果1-2颗黑芝麻25克鸡蛋壳0.5克淡盐虾米5克食盐少许准备好所有食材，该洗洗，该去皮去皮，该去头尾去头尾。

将米饭和黑芝麻先放入电饭煲煮熟。

黑芝麻用的是拌酸奶吃的黑芝麻粉，比较好吸收。鸡胸肉，胡萝卜，秋葵，西蓝花，切块或者放入料理机处理成小颗粒。后面的方法适合于挑食宠物，极小颗粒将让它没有机会去挑出爱吃的食物。

鸡蛋壳需要清洗干净后风干然后用研磨成粉末状，只需要少许，最多不超过1克，0.5克已够。

圣女果只需要1-2颗即可，生的，增加口感。

将所有处理好的生的食材和煮熟的黑芝麻米饭搅拌均匀。

这一步无需放入樱桃番茄和食盐。上锅蒸15-20分钟左右，具体时间自己把握，因为米饭已经是熟的了，剩余的食材因为较小颗粒，所以很好熟。熟了后加入切好的樱桃番茄和少许食盐。食盐以正常口味的人吃了偏淡为宜。Strombeck推荐的鲜食食材比例，基本上碳水化合物含量会高于蛋白质，我对自己的狗狗做过尝试。

首先，她吃多了碳水化合物便便会非常多，堪比吃干的狗粮。

其次，在尝试了不到2周后，运动量不变的前提下，体重增加了1.5斤。所以后来在平时的食谱中，我降低了碳水化合物的含量，如果当天运动量非常大，比如长跑，游泳，爬山等等，当天会增加碳水的摄入。再者，Strombeck的食谱中会有补剂，比如营养片或者维生素片，但没有任何果蔬。我个人比较偏向于从天然食材中摄取，所以会加些蔬菜或含糖低的水果来补充维生素和矿物质。

六、吃晚餐的名言？

1、鱼香肥泼火，饭细滑流匙。——唐·白居易《残酌晚餐》

释义：鱼肉香醇肥美，饭细腻顺滑，流过汤匙。

2、中厨办丰膳，烹羊宰肥牛。——魏晋·曹植《野田黄雀行》

释义：厨师置办了丰富的膳食，烹饪了羊肉，宰杀了肥壮的牛。

3、白鳞鲙细供春酒，红尾羹香奉晚餐。——明·邓林《越溪渔乐为源善余大尹赋》

释义：白色的鱼肉切得细细的和春酒和在一起，红色的鱼尾和粥和在一起当做晚餐。

4、招寻伴侣乘秋兴，取次鱼虾伴晚餐。——明·黎遂球《重阳前二日重过镜园同周彭冯诸子泛舟和玄度先生》

释义：招呼同伴在秋天同游，取来鱼虾作为晚餐。

5、谁规鼎食盛，宁要狐白鲜。——南北朝·谢朓《宣城郡内登望诗》

释义：谁规定了丰盛食物的规格，只想要像白狐狸那样的鲜美。

6、业就功成见明主，击钟鼎食坐华堂。——唐·李颀《杂曲歌辞·缓歌行》

释义：功成名就见到了英明的君主，敲击了钟，坐在华丽的厅堂里吃饭。

7、玉液滴珠盘。寒香佐晚餐。——近现代·李继熙《菩萨蛮》

释义：像玉一样顺滑的汁液滴在盘子上，清幽的香料加入了晚餐中。

七、晚餐吃山药好吗？

晚饭吃山药挺好的。山药具有健脾胃，强阳益肾气的功效，而且山药中纤维素的含量高，晚饭吃助消化，所以选择在晚饭的时候吃山药挺好的。

八、帕梅拉晚餐怎么吃？

帕梅拉晚餐食谱一般都是蔬菜沙拉。

帕梅拉的晚餐最为清淡，一般都是蔬菜沙拉，而且很少有主食，如果她全天的碳水摄入量达到预算热量的一半左右，她就不会吃主食。我想要复刻的是这款有可以替代主食土豆的素食碗，包含了胡萝卜、芦笋、黄瓜、菠菜和鸡蛋。

深色蔬菜：菠菜、胡萝卜、紫甘蓝、萝卜缨、韭菜、红辣椒等深绿/红/紫色蔬菜，都属于深色蔬菜的范畴。与浅色蔬菜相比，他们的营养素含量更多、种类更丰富。晚餐选择食用大量营养丰富的深色蔬菜，的确对全天热量控制有很大的益处。

而且，叶类蔬菜含有的膳食纤维还能帮助我们防止夜间饥饿。如果你全天的碳水摄入达到了预算热量的50~60%的话，晚餐就不必再吃主食了。如果没吃够，再加一份意面/杂粮饭/燕麦粥等，也是很合适的！

九、糙米怎么吃？蒸饭吗？

和大米混在一起吃，补充维生素口感更好，更有健康

十、怀孕可以吃糙米吗？

怀孕期间要保持营养均衡，荤素搭配，做到不挑食，不厌食，糙米营养比较丰富，所以糙米是可以吃的，但糙米不好煮，最好清洗后浸泡一晚上后连同浸泡术后一起煮，吃糙米的同时不要喝牛奶，两者同食，会导致维生素A的缺失，能够影响胎儿的生长发育，所以两者还是要避免