吃黄瓜和鸡蛋可以减肥吗？

吃黄瓜和鸡蛋可以减肥吗？

如果只是单一的吃黄瓜和鸡蛋是不能够起到减肥的作用，如果是想要进行减肥，那么一定要通过科学的方法来进行减肥，主要是通过适当的运动和控制饮食的方法来进行改善，但是也不建议过度的节食，因为过度的节食对身体的伤害也是比较大的，而且对肠道也会造成不可恢复的损伤。

黄瓜鸡蛋减肥法复食食谱

1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

为你介绍黄瓜鸡蛋减肥法，1周瘦10斤。 星期一 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。 午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。 晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。 星期二 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。 午餐：昌握岩米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。 晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。 星期三 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。 午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。 晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。 星期四 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个。 午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。 晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。 星期五 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个。 午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯。 晚餐：黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜沙拉1份。 星期六 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯。 午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，小番茄5颗。 晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。 星期天 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，牛奶1杯。 午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。 晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯。 tips： 1、胆固醇过高的女性只可以吃蛋白，或以豆腐来代替蛋白。 2、除了以上的减肥餐外，每天还要喝大量的水。

烹饪步骤：

美女永远认为自己很胖，保持身材是每个女孩的梦想哦！减肥的方式很N种，但是大多数美女都会选择节食来减肥。其实减肥也不一定非得节食。下面小编为你介绍黄瓜鸡蛋减肥法，皮梁1周瘦10斤

1、星期一

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯

午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯

晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯

2、星期二

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯

午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯

晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个

3、星期三

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片

午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根

晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯

4、星期四

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个

午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯

晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯

5、星期五

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个

午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯

晚餐：黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜沙拉1份

6、星期六

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯

午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，小番茄5颗

晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯

7、星期天

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，牛奶1杯

午餐：水煮鸡耐御蛋2个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯

晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯

黄瓜鸡蛋减肥，那是肯定需要你不要吃其他食物才行啊！

长期吃煮鸡蛋就有减肥的作用，你可以试一试。

黄瓜可以生吃，也可以熟吃，尤其是生食，对身体颂吵减肥作用比较好，像凉拌黄瓜世悉，蒜瓣黄瓜是可以的。那么减肥的话，最好是煮着吃或者蒸着吃，这样啊没有油脂的渗搜樱乎透可以起到减肥的效果。

黄瓜和鸡蛋最好的搭配就是炒着吃，不过要少放些油和盐，这是减肥时候的最好方法

用黄瓜和鸡蛋减肥，黄瓜不要放任何调味料，生吃鸡蛋水煮。这样最好。