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儿童简单晚餐食谱大全

2023-05-24 20:53:43晚餐1

一、儿童晚餐快速简单食谱?

【原料】:番茄1个、鸡蛋2个、食用油适量、盐适量、糖一小勺;

【做法】:

1、先把番茄洗净,鸡蛋放到碗里;

2、鸡蛋加上盐搅拌成蛋液,番茄切成小块;

3、炒锅上火烧热,放少许食用油,把蛋液倒进锅里;

4、把蛋液翻炒定型,炒成鸡蛋块;

5、把切成小块的番茄放到锅里,翻炒均匀;

6、番茄块炒软,略出汤汁,加一小勺白糖翻炒调味即可出锅装盘。

二、儿童晚餐食谱?

儿童晚餐:水蒸蛋,小青菜,冬瓜肉碎汤。

三、儿童晚餐食谱大全6-12岁?

一、番茄鸡蛋粥

用料:猪胫骨一根、葱和姜少许、番茄一个、鸡蛋一只、大米、盐。

做法

1、先将猪胫骨敲碎,用中火上火煮沸5分钟;

2、将锅中水倒掉,再掺适量水、滴两滴醋,再熬半小时,将骨捞出,只要骨汤;

3、将汤中浮油捞出;(告诉你个简单的方法:骨头汤可以提前煮好放到冰箱里备用,煮好的汤冷却后放到冰箱里冷藏,等浮油凝结了就好将其捞出了。);

4、汤中掺足够的水,煮沸后下米;

5、番茄用滚开水烫,拨皮,去籽,再将番茄肉用手捏碎备用;

6、鸡蛋打碎,搅匀备用;

7、姜、葱切碎用温水浸泡半小时,捞出,只要泡过的水备用;

8、等锅中的米煮至七成熟,放备用的番茄末、姜葱水继续煮;

9、放适量的盐调味;

10、等粥熟了,将搅匀的鸡蛋倒入后以划十字的方法迅速搅拌;

11、关火、粥熟。

二、鸡蛋虾饺

用料:鸡蛋两只、小白菜少许、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面。

做法

1、将鸡蛋散、搅匀;

2、将小白菜用清水洗净后用开水烫一下(避免维生素的流失),切碎;

3、将虾仁剁碎成末;

4、铁锅内倒少量食用油,将油煎成高温,倒入鸡蛋翻炒成金黄色,关火、出锅;

5、用一个碗将炒熟的鸡蛋、虾末、碎白菜搅拌在一起,加入适量食盐和花椒面再搅拌,饺子馅就做好了;

6、将面粉加水,揉成面团,用擀面杖擀成面皮,擀小一点比较受孩子们喜欢;

7、面皮加入馅包成饺子,下水煮熟,用调料沾着吃,或者用调料兑成汤饺吃。

四、儿童晚餐食谱大全及做法10岁?

一、鱼香茄子——开胃下饭

主料:茄子500g 肉馅300g 油、盐、料酒、豆瓣酱、酱油适量 白糖25g 葱20g 姜20g 蒜20g 淀粉10g

做法:

1、茄子洗净切段,提前用盐抓一下腌制至茄子变软。

2、葱 、姜、蒜切末,豆瓣酱剁碎。

3、锅中倒油,下入用盐弄好的茄子,快速翻炒将茄条变软,捞出待用。

4、锅中油烧热,下入姜末和蒜末炒香,放入猪肉馅翻炒至断生,加入葱花,倒入剁碎的豆瓣酱翻炒,炒出红油后加入料酒。

5、淀粉加适量水调汁,倒入炒软的茄条,加白糖、酱油调味炒均匀,水淀粉勾薄芡,加蒜末,放入少许醋,翻炒片刻即可出锅。

10岁儿童晚餐食谱大全 营养开胃孩子吵着要吃

二、香辣排骨——补充营养

主料:排骨400g 花生150g 油适量 葱10g 姜10g 蒜10g 淀粉1大勺 生抽1大勺 老抽1小勺 盐1小勺 蚝油1小勺 蜂蜜1小勺

1、排骨用水冲洗干净,葱姜切末、蒜切片,所有腌料调拌均匀,和排骨、葱姜蒜拌匀腌制20分钟。

2、将排骨从料汁中捞出沥干,放入一大勺淀粉,抓拌均匀。

3、锅中放油,油烧至六七成热下排骨,转小火慢慢炸制7、8分钟,直到排骨全部成熟后捞出沥油。

4、锅里留底油,放蒜片入锅爆香,下入排骨,将腌料汁倒入,中小火焖5分钟后关火。

5、排骨在捣碎的香辣花生里滚几下,沾满花生碎即可装盘。

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三、虾皮豆腐汤——补钙

主料:豆腐1块 油适量 虾皮适量 葱花适量 黑木耳适量

1、豆腐切成小块,黑木耳切小块,蒜苗切段,切好葱花

2、锅中放油,放花椒面炸香,放葱花炒香,添半碗水

3、水开后放虾皮,放黑木耳 ,汤烧开放切好的豆腐,再次开锅,加入蒜苗炒匀即可

四、排骨炖莲藕——补充营养

主料:排骨500g 莲藕500g 油适量 盐适量 枣适量 姜适量

1、排骨焯水备用,排骨倒入高压锅,放姜片。

2、莲藕滚刀切,把莲藕和红枣都放到锅里。

3、大火开锅,调小火20分钟,装盘后撒上葱花上桌。

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五、鲜虾皮蛋苋菜煲——促进生长发育

主料:苋菜300g 皮蛋2个 盐适量 鲜虾适量 蒜适量

1、苋菜去茎留叶洗净待用,蒜切成片,皮蛋剥壳切成小块

2、鲜虾剪去须脚、用牙签从虾背剔除肠

3、锅内入油爆香蒜片,放入苋菜翻炒片刻

4、加入鲜虾,少许的水、盐烧开,转入煲内继续小火煲5分钟即可

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六、土豆烧童子鸡——补充营养

主料:童子鸡1只 土豆2个 油适量 盐少许 老抽少许 黄酒少许 姜少许 糖少许 味精少许 小红椒少讦

1、土豆和童子鸡洗净切块

2、起油锅加热,放小红椒煸,放入鸡煸炒,放少许黄酒煸炒

3、再放少许姜煸炒,放入土豆煸炒,放少许老抽煸炒,放少许清水加盖大火煮开

4、水开后放少许盐用大火煮开,改小火煮15分钟,再放少许糖加盖煮至土豆酥,最后放少许味精翻炒出锅

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七、红枣芋儿排骨煲——补充营养

主料:排骨800g 芋儿200g 红枣50g 盐适量 姜适量 花椒适量 味精适量 油适量

1、排骨处理干净,锅中起油,加入排骨翻炒上油

2、砂锅中放姜,花椒,红枣,加入芋儿,加入排骨

3、放盐、料酒翻炒均匀,加水加盖闷煲40-50分钟

4、出锅前调入鸡精,撒上葱花即可装盘

五、儿童一餐食谱大全简单?

肉松牛腩,小兔馒头,芙蓉鸡片,鸡蛋炒西葫芦,豆腐脑,米饭,鸳鸯丸子,红白豆腐八宝粥,金银卷,盐水大虾,鲜蘑炒菜花,菠菜,粉丝汤,大米饭,燕麦粥,粉丝炖肉,香菇菜心,西红柿蛋花汤烧卖清水汤,红豆沙卷饼,西葫芦炒鸡蛋,小米蛋奶粥,小面包,卤鸡蛋,牛奶,紫菜蛋花汤,芹菜烧腐竹,鸡蛋炒肉沫

六、儿童晚餐4到5岁食谱大全及做法?

4到5岁孩子晚餐食谱:豆腐鱼头汤

  材料:鲢鱼头1个,豆腐50克,料酒2小匙,葱末和姜末1小匙,大豆油适量,盐少许。

  做法:

  1、鲢鱼头洗净,去鳃,切成4块;豆腐冲洗后,切成小块。

  2、起油锅下入葱姜末爆香后,入鱼头,加料酒煸炒后,加入适量水和豆腐,加上锅盖,大火煮开后,小火焖煮15分钟,加盐调味即可。注意给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净,以免卡喉咙。

七、儿童晚餐食谱大全及做法5-10岁?

方法一

儿童晚餐食谱:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、盐适量)。

方法二

宝宝晚餐食谱:金银卷(面粉100克、玉米粉100克,麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克,葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克,大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米,味精、盐适量)。

方法三

宝宝晚餐食谱:黑米粥(粳米40克、黑米10克)、馒头(面粉150克)、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克,胡椒粉、黄酒、味精、盐适量)、芸豆炖土豆(猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克,味精、盐适量)。

方法四

宝宝晚餐食谱:肉菜包子(面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量)、紫菜鸡蛋汤(鸡蛋50克,紫菜、调味品适量)。

方法五

宝宝晚餐食谱:黑米馒头(黑米面粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克,调味品适量)、海蛎子炖豆腐(海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克,香菜、葱、姜、蒜、盐少许)、银耳蛋花汤(鸡蛋50克,银耳、调味品适量)。

方法六

宝宝晚餐食谱:红小豆饭(粳米150克、红小豆25克)、炖刀鱼(刀鱼100克、植物油5克,葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量)、炒芹菜干丝(芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克,味精、盐适量)、干贝豆苗汤(豌豆苗50克、鲜干贝丁30克,调味品适量)。

方法七

宝宝晚餐食谱:百合粥(粳米50克,百合适量)、馒头(面粉100克)、葱爆两样(猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克,调味品适量)、青椒豆腐丝(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克,调味品适量)、紫菜虾皮汤。

八、35周孕妇晚餐食谱大全?

数款营养晚餐的做法

一、番茄炒猪肝(或者胡萝卜丝、黑木耳炒猪肝,营养丰富)

配  料:猪肝八两、番茄两只

佐料:盐、味精、糖、生粉、花雕

特色:咸鲜嫩滑,甜中带酸。

操作: 1)猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形,放盐、味精、绍兴花雕酒备用。番茄切成一厘米见方的立方体备用。

2)起油锅,开小火,倒油等油热的当口,在腌好的猪肝片上捏一些生粉,滑入油锅煸炒。断血后盛出备用。

3)油锅不要洗,倒入番茄粒中火煸炒,至汁水出粘稠,估计已尽大半时,伴入猪肝一同用小火煸炒。只炒几勺后,立刻倒入酱油着色,水少许,大火烧至滚,立刻换小火加糖、味精盛盘。 营养价值:西红柿-西红柿含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质,是营养性贫血儿童较佳的营养食品。它还含有大量的维生素A。

二、 陈皮蘑菇鸭肉汤

靓补食材:鸭肉、蘑菇、陈皮、莴笋

专家点评:此汤有滋阴养胃、理气顺肠、预防衰老的功效。

鸭肉:性平和而不热,脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素,有清热凉血、祛病健身之功效。

蘑菇:蘑菇性甘微寒,有透发麻疹、解毒开胃、止泻化痰等功效。蘑菇还具有降低血液胆固醇、降血糖的作用。

九、儿童晚餐食谱大全及做法,花样百变不重复?

没有必要按照食谱做,根据季节来选择应季的蔬菜水果最好。

十、英语食谱大全简单?

剑鱼Swordfish(剑+鱼)

面包果Breadfruit(面包+水果)

牛肉汉堡Beefburger(牛肉+汉堡)

但更多的还是意译,也就是把意思翻译过去,你会发现,同一个单词对应了不同的中文意思,比如:

炒饭Fried rice

煎蛋Fried egg

炸面包Fried bread

翻译是一件很有意思的事情,琢磨琢磨什么时候直译,什么时候音译,什么时候意译。学习语言是融会贯通的,比如语法是语言的基础,学好了中文的语法,英文的语法也就差不多了。同理,琢磨明白了翻译。

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