三岁宝宝晚餐做法大全(3岁宝宝晚餐食谱大全及做法)

一、2岁宝宝晚餐做法大全？

番茄鸡蛋粥

孩子在晚上的时候，比较适合喝粥。现在我们就介绍一款比较适合小宝宝喜爱的番茄鸡蛋粥。

首先，准备好食材，鸡蛋，番茄，盐。其次，将番茄的皮去除，这就要靠妈妈的功夫了。去除皮的番茄宝宝吃起来口感比较好，也很容易消化。将去皮的番茄切碎，等到米饭快熟了之后，将搅拌好的蛋和番茄一起放入锅中，最后加点盐就可以了。这道食谱味道酸甜可口，能够为宝宝补充维生素，还能够帮助宝宝开胃。

2.虾仁芹菜粥

首先，将虾仁洗净，芹菜切碎。其次，将大米洗好后煮粥。等到大米即将熟透的时候，就可以将芹菜和虾仁放入锅中一起煮了。最后，加入少许的盐巴即可。虾仁中含有丰富的钙质，芹菜补充纤维素。这两类都是宝宝最需要的营养。妈妈们可以为宝宝准备。在这边需要注意的是，在放调味料的时候，最好只放盐巴，这样对宝宝的健康比较有利。调味料比较杂，害怕含有防腐剂，最好只放盐巴，这样清淡的美味才是最营养的

二、三岁宝宝丝瓜做法大全？

1、丝瓜面

用料：丝瓜 一根、蟹味菇 50g、鲜切面 一人份 、盐1小匙

做法：

1.丝瓜切成小滚刀块，蟹味菇切掉末端

2.锅烧热下少许油，下入一片姜炒香，接着入蟹味菇和切好的丝瓜翻炒，加盐调味让丝瓜出水，炒至丝瓜翠绿炒熟即可。

3.另起锅烧开一锅水，下鲜面煮熟捞出，装入碗中加适量煮面汤，然后将炒好的丝瓜浇在上面做卤即可。

小贴士

丝瓜很嫩，所以没削皮，如果稍老的就去下皮，否则吃起来会很硬~

2、丝瓜炒红椒

主料：丝瓜、新鲜红椒、盐、蘑菇精、花生油

做法：

1、将丝瓜去筋切条或者块；红椒去蒂和籽切片；

2、锅内倒油烧热，倒入红椒翻炒一会；

3、倒入丝瓜同炒；

4、最后加盐、蘑菇精调味即可。

三、三岁宝宝青菜做法大全？

3岁宝宝家常菜做法一：蒜蓉开背虾

　　食材：大虾500g、油适量、盐适量、鸡精适量、蒜适量、青尖椒适量、红尖椒适量

　　吃辣帮做法：

　　1)将虾泡洗干净。

　　2)将虾切去脚和头，从中间切开，尾部不要切段。

　　3)切好的虾洗净去虾肠虾线，尾朝上摆好。

　　4)蒜切碎

　　5)将植物油烧熟加入一半蒜炸至黄色

　　6)倒入生蒜中，加盐和鸡粉拌匀即成油蒜蓉。

　　7)均匀的涂沫在虾身上。

　　8)青红椒切碎。

　　9)水开后上蒸锅蒸十分钟。

　　10)取出后可将盘中的汤倒掉一部分将盘边擦干净。

　　11)撒上尖椒碎。

　　12)取一干净的锅倒油烧至有白烟冒出后淋在虾上即可。

　　3岁宝宝家常菜做法二：鱼香千叶豆腐丝

　　食材：千叶豆腐150g、 木耳50g、尖椒30g、胡萝卜50g、蒜适量、红干椒适量、糖1小勺、白醋半勺、老醋1小勺、盐2g、胡椒粉少许、水淀粉少许、生抽老抽1小勺、干淀粉1小勺

　　吃辣帮做法：

　　1)千叶豆腐切细丝。

　　2)放上少许干淀粉拌匀。

　　3)木耳泡发洗净切细丝备用。

　　4)胡萝卜切丝。

　　5)尖椒洗净去心切丝。

　　6)将酱油，胡椒粉，盐，糖，醋，蒜放在碗中调成鱼香汁。

　　7)起锅热油，把干红椒炒香，下豆腐丝煸炒片刻。

　　8)下入胡萝卜丝煸炒。

　　9)放入木耳丝煸炒匀。

　　10)倒入鱼香汁大火炒匀入味，可尝口再放调料。

　　11)淋入水淀粉至稠即可出锅。

　　12)装盘食用。

　　3岁宝宝家常菜做法三：鸡胗土豆球

　　食材：鸡胗200g、土豆球200g、油适量、盐适量、尖椒适量、葱姜适量、酱油半勺、蚝油1勺、糖2g、花椒油少许、大料1颗、老抽适量、料酒1勺

　　吃辣帮做法：

　　1)鸡胗泡洗干净。

　　2)在鸡胗上划出花刀。

　　3)划好的鸡胗再用清水泡洗出血水。

　　4)锅中放清水，把鸡胗焯烫。

　　5)换清水，加入老抽，料酒，大料把鸡胗煮十多分钟去腥上色。

　　6)捞出备用。

　　7)土豆球解冻。

　　8)抖上干淀粉。

　　9)下油锅炸至金黄。

　　10)炸好的土豆球控油。

　　11)锅中留底油，下葱姜炒香后加入鸡珍和土豆

　　12)加入蚝油，酱油，盐，花椒油，尖椒片炒匀。

　　13)点水淀粉，点明油出锅。

　　3岁宝宝家常菜做法四：麻辣小土豆

　　食材：小土豆、葱白、生姜、大蒜、干辣椒末、孜然粉、孜然颗粒、花椒粉、盐。

　　做法：①小土豆洗净，带皮放入开水锅中加入少许盐煮熟，轻轻按扁。

　　②锅里加入适量的油，放入压扁的小土豆中火2面煎黄。

　　③葱白、生姜、大蒜切成末状，放入锅中，加入干辣椒末、孜然粉、孜然颗粒、花椒粉、盐，炒香。

　　④最后将炒香的调味料和土豆兜匀即可。

四、三岁宝宝饭菜做法大全？

三岁的宝宝做饭菜大全，我觉得骑车像三岁的孩子的话，有很多的家长还是会选择给孩子喝奶的，每天奶可能现在已经变成了必须要喝的啦 每天喝完奶之后，中间可能会穿插的给孩子去吃一些其他的食物，比如说每天早上喝完奶之后，会给孩子准备早点 可以是两个包子，也可以是一碗面条，也可以是一碗鸡蛋糕 因为现在冬天冷了，孩子的活动量也没有那么大 所以说，饭量也不是很大

五、迷你晚餐做法大全？

意式杂蔬牛肉饭

材料：　　牛肉250克，胡萝卜、芹菜、洋葱、蒜各适量，米饭。

调料：　　意式综合香草(超市有售)、黑胡椒、盐、番茄酱、糖各适量。

做法：　　1.肉切成大块，用高压锅压20分钟取出放凉切粒 ;胡萝卜、芹菜、洋葱切粒，蒜切碎，圆白菜撕成小块。　　2. 炒锅内放油，五成热时，放入洋葱与蒜，煸出香味。　　3.加入番茄酱，炒出红油。　　4.依次加入胡萝卜、芹菜、圆白菜炒匀。　　5.加入牛肉粒，放入综合香草、黑胡椒、盐、糖调味。　　6.倒入适量的煮牛肉的汤。　　7.大火烧开后，改中小火烧 10 分钟。　　8.盛出，浇在热米饭上即成。

六、三岁宝宝辅食做法大全？

三岁儿童补钙食谱是可以通过让孩子吃排骨皮蛋粥，还可以通过让孩子吃一些虾皮，并且还可以通过让孩子适当的喝一些猪骨汤或者是鲫鱼汤等等。在给孩子进行食物补钙的时候，还可以通过让孩子多晒晒太阳，经常晒太阳有利于促进身体钙物质的吸收。

七、三岁宝宝晚餐可以吃肉吗？

三岁宝宝晚餐可以吃肉。毕竟孩子三岁了，身体成长发育很快，需要各方面的营养。尤其是肉制品，蛋奶必须每天保证充分。晚上也要吃些肉。但是记住，孩子的肠胃功能很弱，尤其是晚上肉可以吃，但一定要少点，多加些粗粮水果。晚上吃太多的肉，会加重肠胃的负担

八、三岁半宝宝食谱大全及做法？

第一， 素食早餐三明治，这种三明治方法比较容易做，只要需要土司四片生菜两片奶酪两片鸡蛋一个，同时把鸡蛋放入砂锅中，倒入水大火煮开后，再自然冷却，然后将生菜洗干净，把煮好的鸡蛋切成薄片，放在面包上，加在一起就可以了。

第二，雪花黄鱼羹，我们只要黄花鱼一条鸡蛋两个，韭王三十克，姜片五克，同时准备一些麻油和鸡汤。 首先我们需要将黄花鱼泡洗干净，同时将蛋白取出搅拌均匀，把韭菜切成细粒， 其实把姜片放在黄花鱼身上，然后放入猛火蒸五分钟，取出再把肉拆下来， 最后将鸡汤姜片放入，最后将鸡汤姜片煮开，将鱼肉以及调料全部放入，湿生粉打芡后，再倒入蛋白，最后放入韭王和麻油就可以吃了。

第三，丝瓜虾皮猪肝汤，这种做法很简单，只要丝瓜、虾皮、猪肝、葱花、姜丝、食油，这是我们需要准备的原料，然后将丝瓜去棱洗净切成段，虾皮用水浸泡，将姜丝葱花放入油锅炒香后，再放入猪肝最后倒入虾皮和适量的清水，煮沸后再投入丝瓜炖煮到三五分钟就可以吃了。

第四，山药红枣粥，我们除了要做好菜以外，也要帮孩子煲一些有营养的粥，红枣山药，粳米，都可以帮助孩子补虚益气健脾胃， 只要将红枣用温水泡软洗干净，倒入粳米中，山药去皮，将红枣粳米山药放在一起煮熟就可以了。

九、三岁宝宝早餐饼的做法大全？

营养早餐饼一：蔬菜早餐饼

食材：西兰花200克、盐适量、胡萝卜100克、鸡蛋2个、面粉80克、白胡椒粉1克、食用油适量。

做法：

1、准备200克的西兰花，掰成小块儿，放入清水中，少放一点盐，把西兰花清洗干净。

2、锅中烧水，水开之后，加入少许盐，放入洗净的西兰花焯一下水，这样能去除西兰花里面的草酸，营养还不会流失。捞出，放凉之后，再给它切碎。

3、准备100克胡萝卜，先给它切成片，再切成小丁。将切好的西兰花和胡萝卜放入碗中，接着打入2个鸡蛋。倒入80克面粉，加入5克食用盐、1克的白胡椒。把所有食材用筷子搅拌均匀。搅匀之后，倒入10毫升的清水，一直搅拌至粘稠状就可以了。

4、电饼铛提前预热，刷上一层油，油热以后，倒入搅好的菜糊，用铲子稍微给它整圆一点。盖上盖子烙2分钟以后，给它翻个面，烙至两面金黄就可以出锅了，全程只用了4分钟的时间。

这样做的蔬菜早餐饼，营养均衡，特别适合给孩子们当早餐，做法相当简单，喜欢的朋友，可以先收藏起来。

鸡肉早餐饼

营养早餐饼二：鸡肉早餐饼

食材：鸡胸肉350克、西兰花1颗、胡萝卜1根、豌豆适量、葱花适量、盐适量、葱花、鸡精 。

做法：

1、首先，我们准备鸡胸肉350克、西兰花1颗、胡萝卜1根、豌豆适量。将鸡胸肉剁碎，越碎越好，剁好以后，放入碗中备用。

2、再把西兰花清洗干净之后，切成碎丁，当然也可以在切碎丁之前，焯一下水。胡萝卜擦成细丝，也可以切成小块。西兰花丁和胡萝卜丝放入装有鸡胸肉的碗中，倒入豌豆，打入1颗鸡蛋，使其口感更加滑嫩。

3、然后加入葱花、盐、鸡精调味，我们先把它搅拌均匀，然后再根据它的粘稠度再加入适量的面粉，来增加面粉的粘稠度，这样烙制的时候，更容易成型。

4、电饼铛开小火，把面糊先用手团圆，然后放入锅中按扁，烙至底面微黄定型后，我们给它翻个面，然后盖上盖子焖1-2分钟，全程要用小火。鸡肉是很容易熟的，2分钟之后，我们开盖，翻面，再烙至2分钟，烙至两面金黄即可出锅。

这样一道口感嫩滑、鲜美多汁、多吃也不长肉的鸡肉早餐饼就做好了，高蛋白低热量，10分钟就能出锅，特别适合孩子吃的早餐饼。

土豆鸡蛋饼

营养早餐饼三：土豆鸡蛋饼

食材：土豆1个、面粉2大勺、食盐适量、胡椒粉少许、葱花适量、胡萝卜1根、鸡蛋1颗。

做法：

1、首先我们准备一个土豆，削去外皮，清洗干净后，然后用比较细的擦丝器擦成细丝，加入2大勺面粉，调入适量的食盐，再加入一点胡椒粉，用筷子搅拌均匀，搅拌至没有面粉的颗粒，然后倒入切好的葱花、胡萝卜碎，再次搅拌均匀。

2、电饼铛预热，刷上一层油，一个土豆的面糊分为两次来烙，将面糊倒入电饼铛，用铲子给它摊平。盖上盖子烙约2-3分钟。然后在面饼的表面打上一颗鸡蛋，将鸡蛋摊散摊均匀。盖上盖子焖10秒左右。

3、鸡蛋凝固后，下面给它接住一个盘子，小心着给它翻一面，再烙至大概20秒左右。然后用铲子将饼切成小块。也可以用盘子盛出来，放在案板上来切。

这样非常简单又营养美味的土豆鸡蛋饼就做好了，柔软好消化，外面还有一点酥脆的感觉，非常的好吃，10分钟不到，就能搞定，宝宝们的营养早餐吃它就可以，喜欢的可以先收藏起来哦。

十、三岁宝宝辅食大全及做法？

三岁的宝宝对于营养物质的需求相对比较的多，三岁的宝宝在添加辅食的过程当中，主要是以面食作为主食，比如说，给宝宝制作一些面条，还要注意给宝宝吃一些钙高蛋白质食品，比如说鸡蛋和虾等等。三岁的宝宝在饮食方面的食谱还是非常多的，可以给宝宝制作一些宝宝喜欢吃的蔬菜面条，为了保障宝宝的牙齿和肠胃功能的健全，给宝宝制作鸡蛋羹，还可以给宝宝制作小米粥，虾丸等等。若宝宝存在营养不良状况，一定要找清楚其中的原因，然后通过合理的饮食方法来调理。