鲜玉米汁的营养价值高吗 鲜玉米汁的营养价值高吗百度百科

一、鲜榨玉米汁的营养价值？

答鲜榨玉米汁的营养价值含有不饱和脂肪酸和亚油酸物质以及维生素E。如果经常饮用玉米汁能为人体提供玉米黄质素，维生素A原，可以抗氧化，保护视力等等的。

二、鲜玉米汁做法？

用料：

甜玉米 2根水 适量牛奶 适量白糖 适量

步骤：

1、甜玉米洗净后用刀把玉米粒切下来。有专用工具更好。

2、豆浆机中放入玉米粒，加入适量牛奶提味。喜欢味浓的可以多加牛奶，喜欢清淡的不用加。再加适量水。

3.选择玉米汁，十几分钟后叮响就做好了。倒出过滤掉玉米渣。喜欢甜的可以加适量白糖

三、鲜玉米的营养价值？

鲜玉米是一种非常健康的食品，具有以下的营养价值：

1. 蛋白质：每100克鲜玉米中含有约3.27克蛋白质，可以为身体提供必要的营养。

2. 碳水化合物：鲜玉米是一种碳水化合物丰富的食品，每100克鲜玉米中含有20.6克碳水化合物，可以提供身体所需的能量。

3. 脂肪：鲜玉米脂肪含量较低，每100克鲜玉米中只含有1.18克脂肪。

4. 纤维素：鲜玉米中富含纤维素，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘。

5. 维生素：鲜玉米中含有丰富的维生素C和维生素E，可以增强免疫力，抗氧化，预防衰老。

6. 矿物质：鲜玉米还含有钙、镁、铁、锌等矿物质，有助于维持身体的正常代谢和功能。

总的来说，鲜玉米是一种营养价值非常丰富的食品，可以为人体提供各种所需的营养物质。不过，需要注意的是，如果过度煮熟或过度加热，会破坏其中的一些营养成分，因此最好采用清蒸、煮或烤的方式烹饪，以最大程度地保留其营养价值。

四、一榨鲜玉米汁热量高不高？

鲜榨玉米汁的热量(以100克可食部分计)是100大卡(418千焦)，单位热量较低约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

热量不算高，可以喝，但更建议你直接吃玉米而不是喝玉米汁减肥哦。原因在于：

玉米这类粗粮有比较强的饱腹感，你可能只要吃上100克左右就感觉明显饱了，这不就是相当于减少了热量摄入吗？富含膳食纤维的食物就有这样一个显著特点，饱腹感强，这跟膳食纤维进入胃中，吸收水分，包裹食物，延缓吸收等机制有关。通过饱腹感减少热量摄入还仅仅只是全谷类食物的好处之一。

全谷类食物最显著的优势是富含大量丰富的膳食纤维，膳食纤维作为一种无法被人体吸收的物质，在穿肠而过的过程中发挥重要的作用，包括促进胃肠蠕动、预防肠癌等癌症、治疗便秘、降低血脂、帮助控制体重等等。

五、鲜玉米汁做法用嫩玉米吗？

玉米是老少皆宜的食品，这个季节是吃玉米的时候，鲜玉米汁更是美味，很高兴为大家分享一下鲜玉米汁的做法，首先取两个鲜玉米，剥掉外衣，露出饱满的玉米粒，把玉米粒拨到容器里，放到破壁机里，一勺糖，不喜欢吃甜的不放也可以，一代牛奶，炸成鲜玉米汁，有的没有煮熟键，锅里熬熟再喝，特别美味。

六、瓶装玉米汁一榨鲜好喝吗?瓶装玉米汁一榨鲜好？

解析：榨鲜玉米汁因为有细菌，不能直接喝，必须加热煮沸后才能喝！！！祝生活愉快！！！

七、鲜榨玉米汁做法？

配料：甜玉米2根、纯牛奶500ml、剩米饭1碗、清水600m、冰糖适量

1、首先我们准备2根玉米，现在的玉米价格可便宜了，昨天去超市，玉米促销才5毛钱一根，我多买了一些准备给孩子做玉米汁。

2、买回来的玉米，我们把外皮和玉米须去掉，然后把玉米粒剥下来。最好是用手来剥，这样剥出来更干净，不浪费。玉米粒准备好之后，我们将其放在清水中，稍微清洗一下，然后控干水分备用。

3、下面我们把纯牛奶、清水、冰糖这些，全都准备好，然后再准备最重要的1味料——大米饭。为啥饭店里的玉米汁那么好喝，就是因为加了它，不然大家可以试试看，放了大米饭的玉米汁，味道会特别香浓。

4、下面我们把以上所有的东西，全部倒入破壁机中，然后开始榨汁。榨好的玉米汁，我们将其盛出来，然后用过滤网将其过滤一下，就可以开喝了。

八、玉米汁的热量高吗？

玉米是一种粗粮，其中的热量并不是很高，将玉米榨成之后热量相对来说会比较低，而且玉米汁还有大量的水分，摄入的大部分都是水分，热量比较少，因此如果只是适量喝些纯的玉米汁，通常不会导致发胖。

九、鲜榨玉米汁可以做冷的吗？

当然可以啊，一榨鲜玉米汁夏天冰着喝解渴又好喝。

主料：甜玉米(3个)，鲜奶油(200ml)，牛奶(100ml)，盐(3克)，水(600ml)。

凉玉米汁的做法步骤：

1、把玉米粒切下，放在不粘锅里大火妙三分钟主要是让玉米的味道更加浓郁。要不停的翻炒。

2、炒好后、放入600ml水中大火煮开、五分钟后关火。凉后。放入榨汁机里打成汁。盘里放入冰块。

3、把榨好的玉米汁放入一个空盘里。再把它放到冰盘上。放入鲜奶油200ml、盐3克、牛奶100ml。

4、用打蛋器打匀。如时间打的长了就比效稠一些。

十、鲜榨玉米汁如何去皮？

榨好的玉米汁可以用细纱布过滤或者用细漏勺过滤，过滤后的玉米汁口感清甜，基本无渣。

1、想要让榨出来的玉米汁变得好喝，可以在榨的时候加一把大米。

2、只是单纯的使用甜玉米榨出来的玉米汁口感比较单薄。

3、而加了一把大米之后，它可以使榨出来的玉米汁的口感更香浓醇厚。

4、还可以选择那种水果玉米，榨出来的玉米汁口感也会更好。