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吃菜前用热水把油脂过滤,有助于减肥吗?当然也不会吃很多的?

2023-07-05 12:16:01晚餐1

吃菜前用热水把油脂过滤,有助于减肥吗?当然也不会吃很多的?

可以的,自从减肥以来我在食堂吃饭都是打包回寝室再接满满一壶热水,跟我吃饭桌上得四个碗轮换着洗,洗了才知道平时真的吃下去太多不健康的油了,这大概才是我同学大多数都胖了的原因

食堂生菜的做法?

用料:生菜300克,蒜2瓣,红尖椒一个,生抽20毫升,油20克,少许食盐,少许食物油和白糖

做法:

1:准备300克新鲜的生菜,掰下叶片,放入水中,清净上面的泥沙和杂质。充分洗净后,掰成一瓣一瓣,放在盆中控干。蒜切成蒜泥,红尖椒切细备用。

2:起锅烧水,加入少许食盐和白糖,加入少许植物油,油能够锁住生菜中的水分,防止生菜变色。水烧开以后,倒入生菜到锅中,20秒钟后快速捞出,然后马上用凉开水冲凉,然后把冲过水的生菜,放入盘中。

3:重新起锅,加少许油,油热后加入蒜末和辣椒碎,爆香后,连滚油一起淋在生菜上,淋入生抽即可。

小提示:

1:生菜焯水的时候,加一点食盐会更好的入味,加少许油,可以锁住生菜中的水分,防止生菜变色。

2:生菜不能煮的时间长,否则不够娇嫩,还容易变色发黑。快速冲凉水就能保持脆嫩的口感。

一道简单又营养的新鲜蔬菜,就做好了,简单易操作,5分钟就能上桌。喜欢的朋友也来试试吧。

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