一根玉米相当几碗米饭一根水煮糯玉米的热量 一根煮的糯玉米的热量

一、一根玉米相当几碗米饭？

一根玉米的热量就相当于半碗米饭

二、一根水煮糯玉米的热量？

水煮糯玉米的热量是100千卡左右

一根中等大小的玉米棒重量在200-300G之间，而每100G的玉米棒中，可食用部分差不多占46%，因此，一根玉米棒的可食用重量基本上在92-138G左右。玉米的热量不高，一根中等大小的玉米热量差不多为100K。

三、一根糯米玉米相当几碗米饭？

四分之三碗

一根玉米的热量并不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有热量400大卡上下。一碗米饭的重量大概在200克左右，含有热量600大卡上下，所以一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭热量。而从碳水化合物的角度来讲，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，所以促进肠道蠕动的功效更加丰富，而且玉米中的钙离子更多，有利于骨骼的生长。

四、一根糯玉米相当于多少米饭？

看从什么角度讲吧。

从热量角度讲，差不多。不过玉米和米饭营养成分不同，玉米的蛋白和膳食纤维比米饭更多。米饭碳水含量更高。

五、一根雪糕的热量等于几碗米饭？

一根雪糕的热量不等于几碗米饭。因为雪糕和米饭是两种不同的食品，其成分、营养价值和热量含量都不同。一根雪糕的热量和几碗米饭的热量之间没有可比性。热量是一个物体或物质的热能，可被转化为能量或功，它的计量单位是焦耳。雪糕和米饭的热量都是由它们所含的成分、能量转化、损失以及人体的代谢情况等多个因素所影响的。因此单纯的将一个食品的热量与另一个食品的热量进行比较并不一定正确，需要更具体和科学的计算和评估方法。

六、一根黏玉米等于几碗米饭？

一根玉米的热量并不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有热量400大卡上下。一碗米饭的重量大概在200克左右，含有热量600大卡上下，所以一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭热量。

而从碳水化合物的角度来讲，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，所以促进肠道蠕动的功效更加丰富，而且玉米中的钙离子更多，有利于骨骼的生长。

七、吃一根雪糕相当于几碗米饭的热量呢？

西瓜100克含25卡左右，半个西瓜相当于三碗米饭。西瓜热量虽然比米饭低，但是被人体吸收的速度却比米饭快许多，而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低，也同时决定胰岛素阻抗性的高低，最终决定了肥胖与否的关键。

所以对糖类食物来说，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并不是热量本身。

每一种食物都有它的一个糖类相对吸收速度的高低值，可以将其视为 G I值，食物的 G I也就是糖类指数（glycemic index）， GI的高低跟食物本身所含的热量并没有直接的关系，而是跟所含蛋白质量与纤维量较有关。

也就是说蛋白质或纤维含量越高者，其 G I也越低，反过来 G I就越高。

米饭虽然热量比西瓜高，但是其 G I比西瓜低，也就是米饭的糖分吸收速度比西瓜慢，当吃西瓜时，身上的血糖会突然急速升高，而吃饭却是慢慢的升高，这一点就决定是否易胖的关键，也就是说当食物的 G I越高越容易发胖。

八、一根火腿肠的热量相当于几碗米饭？

一根火腿肠等于一碗米饭的热量，火腿肠是日常生活当中比较常见的休闲食品，在做菜的时候、做粥的时候、吃火锅的时候都可以选择，不过热量也是比较高的，尽量不要吃的太多，也不可以频繁的吃，里面的脂肪含量跟淀粉含量都比较高，吃起来味道鲜美，而且营养价值也是很丰富的，可以增加饱腹感。

九、一根玉米的热量相当于多少米饭？

一根玉米的热量约相当于50克米饭的热量因为玉米和米饭都是碳水化合物食品，而热量的计算和食物中的脂肪、碳水化合物和蛋白质的含量有关。根据相关营养表，一根玉米含有约90千卡的热量，而50克白米饭的热量也在80到100千卡之间。因此可以估计，一根玉米的热量大致相当于50克米饭的热量。需要注意的是，食物中的热量计算仅供参考，具体数值会因个体差异、烹调方法、食材来源等因素而有所不同。同时也应该注意合理膳食，适量摄入各种食物，多样化膳食。

十、一根甘蔗相当于几碗米饭？

一根甘蔗相当于3碗米饭。

一百克可食甘蔗的热量为63大卡，也就是甘蔗汁的热量，而一根甘蔗可以榨汁2杯，约500克甘蔗汁，含有热量315大卡，而一碗米饭的热量为116大卡，因此吃一根甘蔗相当于3碗米饭，需要慢跑40分钟才能消耗这些热量，属于热量较高的可食草本植物。