减肥期间晚上吃了肯德基之后吃什么最好？

一、减肥期间晚上吃了肯德基之后吃什么最好？

这种情况对减肥肯定是起到了反作用，如果只是偶尔吃一次，吃完之后吃些可以分解脂肪的亚麻籽油，还可以多喝些促进新陈代谢的红茶

二、晚上吃了碳水怎么补救？

1、碳水吃多后可以多喝水，促进排泄。水是生命的载体，是促进身体循环的重要分子。吃饱喝足，一小时后不妨多喝水，促进身体的新陈代谢。喝水要小口喝，不要一次喝太多，每天喝3~4升的水，也可以选择喝姜茶，不仅能溶解油脂，还能帮助消化。

2、尽量多吃蔬菜，碳水吃多后，可以吃2~3天的蔬菜，但不能绝食，不要暴饮暴食，但要适当地吃一些青菜。主食可以选择红薯、蒸土豆等复合碳水。蔬菜富含纤维和维生素，让你有饱腹感，热量不高，是促进排泄的好食物。

三、晚上吃了奶油怎么补救？

由于奶油会导致体内热量摄入过多，从而引起肥胖等一系列健康问题，建议在奶油吃多了后，进行一些运动来加快身体的新陈代谢，使多余的热量被消耗。

还可以用调整饮食来补救，减少其他高热量及不易消化的食物摄入，多食用蔬菜、水果等富含维生素、纤维素的食物，可以帮助奶油消化并避免发胖。

四、晚上吃了甜食怎么补救？

适当活动:

也可以选择适当的增加活动,比如散步、慢跑等,也能够使胃肠道蠕动的速度加快,减少脂肪在体内的堆积,避免出现长胖的情况。

五、减肥期间晚上健完身吃了个桃子，会影响减肥吗？

减肥期间需要注意的是坚持运动和健身，是可以有利于瘦身的。而且健身完之后，身体会比较疲乏，需要及时地补充营养。这个时候，如果吃桃子等新鲜的水果，可以帮助补充身体需要的能量和维生素，是不会影响减肥的，反而会能够给身体提供足够的精力，有一个良好的睡眠，也能有助于瘦身。

六、减肥期间吃羊肉好吗？

可以吃，但是要控制量。至于偶尔一次高热量饮食能够增加多少体重不是看进食的种类而是要看总热量，而且偶尔一次进食热量多不可能增加很多体重。建议平时注意限制高脂食物，限制热量摄入，多吃蔬菜等含热量少的食物，肉类每天一两瘦肉左右，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，三餐平均分配均衡营养，偶尔一次进食过多也不用担心，平时注意就行。

七、生酮期间吃了大量碳水怎么补救？

补救办法如下

1，及时止损 有些酮学会认为,反正这次已经爆碳水,索性就一次吃个痛快。要知道,你摄入的碳水越多,消耗它的时间也就更多,所以,及时止损才是王道(天智星享瘦生酮科普)。

 02、轻断食 轻断食可以帮助身体消费体内储存的糖份。

八、晚上吃了炸酱面怎么补救？

晚上吃了炸酱面，他的碳水多是会发胖的。那么怎么办呢等餐后一小时穿上你的运动鞋。开始快走，慢跑。大约40分钟后。就已经消耗掉了。你还是美美的。

九、晚上吃了高热量怎么补救？

减少卡路里摄入，增加运动量。

原因是高热量的食物会含有很多糖和脂肪，会导致身体吸收过程中产生多余的卡路里，从而导致体重增加。

要补救的话，可以采取减少卡路里摄入和适当增加运动量的方法。

例如：可以选择低卡、高蛋白的食品来填饱肚子，如蔬菜、水果、瘦肉等，同时增加有氧运动时间，如快走、慢跑、游泳等，这样可以帮助身体消耗多余的卡路里，减少摄入和增加消耗的平衡，从而达到减肥的目的。

长期坚持健康的饮食和运动习惯，能够有效地控制体重和保持身体健康。

我们应该尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，选择富含纤维、蛋白质及其他营养成分的食品，同时定期进行适量的运动，以保持身体的健康和体态的美好。

十、减肥期间晚上吃玉米好吗？

在减肥之间晚上不建议吃玉米的，尤其在晚上睡觉之前的前4个小时最好什么食物也不要吃，也不要喝水，这样的话能够控制脂肪的摄入，同时患者控制好饮食，需要多参加运动锻炼，也是能够达到减肥效果的，而且对身体也不会造成很大的影响，是非常健康的一种减肥方式。