减脂期晚上能喝牛奶吗？

一、减脂期晚上能喝牛奶吗？

一般正常情况下减肥期间晚上是不建议喝牛奶的，因为牛奶里面所含的糖分也是比较丰富的，而且在晚上如果喝牛奶的话，很有可能会影响到减肥的效果，喝牛奶的时候也可以选择喝一些无糖的牛奶也是可以的，减肥期间是需要控制饮食的摄入，而且减肥也是需要长期坚持，才能够达到一定的效果。

二、减脂期晚上能喝咖啡吗？

晚上喝咖啡的话是不可以减肥的，而且咖啡里面有比较多的糖分，所以喝咖啡是起不到减肥的效果，如果想要减肥的话，一般是可以控制自己的饮食，尽量避免摄入太多的高脂肪，高热量，还有高油脂高糖分的食物，然后再加上运动，通常可以达到减肥的效果。

三、160斤能跳绳减肥吗，该怎么减，每天跳多少？

跳绳减肥很有效，当然在运动之前要做一些拉伸效果做完运动之后，还要进行拉伸，避免出现肌肉的情况，这样的话就很难减了减肥主要是减脂，而且泰岳运动就是减全身的脂肪每天坚持跳绳四十分钟左右，大概一个月时间之后再加上练习一些力量运动，坚持三个月下来相信会有体重会有明显下降的

四、下午做有氧运动晚上做无氧运动这样子能起到减脂的效果吗？

要想减脂，就要先弄明白脂肪是怎么减下去的。

人在运动的时候，会先消耗糖原，等到糖原消耗的差不多了，才会消耗脂肪，一般来说有氧运动30分钟之后体内的糖原才会被消耗完，所以有氧运动建议时间一般都不会少于30分钟的依据在这里；但是无氧运动是会很快的消耗掉糖原，所以最有效的减脂方式就是先做高强度的无氧运动（有氧无氧的区别在于心跳的速度，比较实用的高强度的无氧运动就是跳绳）15分种，然后再做有氧，可以达到很好的效果；至于什么时间做没有要求，几乎是随时都可以做，但要注意饭后1小时内尽可能不要做高强度的运动。

五、产后抽脂减肥效果怎么样啊？能瘦回到原来的效果吗？

抽脂减肥的效果还是非常不错的，能够达到立竿见影的效果，而且还可以达到局部减肥的效果，一般建议患者到正规的美容整形医院进行操作，同时在做完手术以后一定要多加注意休息，需要穿塑身衣，一般经过3~6个月以后就可以恢复，平时要保持良好心情。

六、15岁女生，158厘米高，50千克，需要减肥吗?怎么减?目标是减到44千克？

您好，首先跟据你提供的身高158厘米，体重50千克的数据计算得出BMI值为20，属于正常范围，而44千克的话BMI值为17.6，有一点偏瘦（18.5-23.9为正常范围）。

当然这个计算标准并不一定适用于每一个人，所以可以根据自己的情况适当减肥，但是你才15岁，正处于生长发育的重要阶段，需要补充足够的营养，而且你并不怎么胖，所以不建议减肥。