哪些食物又好吃又低热量？

一、哪些食物又好吃又低热量？

你好，一般肉类的食品是比较好吃，而且能量会越低，但是尽量选用瘦肉类的食物，比如猪里脊肉，鸡胸肉等都是可以的，希望对您有所帮助

二、什么食物低热量又饱腹？

热量低又有饱腹感强的食物主要是粗纤维含量多，而含碳水化合物含量低的食物，比如粗粮、蔬果等，此类食物适合减肥的人群食用，既控制了热量，又间接减少了其他食物的摄入。

1、粗粮：相较于粳米、精面等主食，粗粮一般热量都比较低，且膳食纤维含量比较高，如玉米等。每100g的玉米所含的热量仅为100千卡左右，而100g粳米的热量为346千卡，相对来说，玉米热量还是较低的。此外，玉米在进入胃肠道内遇到水分时，体积就会膨胀变大，胃部被膨胀的玉米充满，就会感到饱腹感，进而减少其他食物的摄入。此外，玉米中所含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，防止便秘；

2、蔬果：青菜、苹果、柚子等蔬果中含有大量的膳食纤维，而碳水化合物等含量较低，因此进食蔬果不但能够增加饱腹感，而且热量较低，适宜减肥人群食用。此外，因蔬果中维生素、矿物质含量较高，如苹果中含有维生素B1、维生素A、铁、钙等，柚子中含有大量的维生素C、叶酸，搭配主食、肉类摄入，可为人体提供丰富的营养物质，保证膳食均衡。

即便知道了哪些食物含的热量低又能增加饱腹感，但是从营养学的角度来看，还是建议大家科学饮食，合理搭配膳食、均衡饮食身体才能更健康。如果只吃这些热量低的食物，可能会导致营养不良，对健康不利。

三、什么小吃低热量又好吃？

以下是几种低热量又好吃的小吃：

1. 水果沙拉：水果富含维生素和纤维素，制成沙拉不仅可以保证营养，而且可以满足口腹之欲。可以选择各种新鲜的水果，如草莓、蓝莓、芒果、香蕉等，不加糖。

2. 蔬菜串：将各种蔬菜切成块，串在小竹签上，然后烤或煮熟，可以搭配美味的酱料食用。蔬菜富含维生素和纤维素，热量低。

3. 炒豆芽：豆芽是一种营养价值很高的食品，富含维生素和矿物质，热量也较低。可以加入适量的盐和葱末，翻炒后即可食用。

4. 煮鸡蛋：鸡蛋是高蛋白、低热量的食品，可以煮熟后切成块，撒上少量盐和黑胡椒粉，味道也非常美味。

5. 蘑菇汤：蘑菇是一种低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的食品，可以煮成汤，加入适量的盐和胡椒粉，味道香浓可口。

这些小吃不仅美味可口，而且营养丰富、热量低，非常适合作为日常的零食。

四、低热量的食物？

1、蔬菜类：如竹笋、绿豆芽、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、苦瓜等，含有丰富的膳食纤维以及丰富的营养素，不仅热量低，饱腹感强，还具有润肠通便的作用；

2、水果：如菠萝、木瓜、苹果、猕猴桃、柚子、番石榴、柠檬、西瓜、香瓜、草莓等，热量较低且含有丰富的维生素、纤维素，含有较多的抗氧化物质，有助于改善皮肤状态；

3、肉类：如鸡胸肉、鱼肉、虾、瘦牛肉等，热量相对较低，富含丰富的蛋白质，能够增强

五、饱腹低热量的食物？

一、蔬菜：

1、瓜茄类：瓜茄类的蔬菜，比如经常吃到的黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、青椒，这些瓜茄类的蔬菜当中富含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，其中本身含有的能量也会比较低；

2、菌藻类：菌藻类的蔬菜，比如银耳、木耳，这些菌藻类的蔬菜当中往往也含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感；

3、叶菜：蔬菜当中的叶菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜，这些叶菜本身热量比较低，也含有着丰富的膳食纤维，因此也有着很强的饱腹感。

二、粗粮：

一些谷类当中的粗粮，比如大麦、燕麦、荞麦、玉米，这些谷物当中的粗粮本身热量比较低，也含有着丰富的膳食纤维，因此也有着很强的饱腹感。

六、最低热量的食物？

低热量食物有蔬菜、水果、谷物类，部分肉类也属于低热量的食物。

1、部分的蔬菜热量都比较低，比如竹笋、黄瓜、西红柿、芹菜、白菜等，蔬菜的热量不仅低而且能够起到很强的饱腹感，蔬菜里面的膳食纤维比较丰富，能够促进肠道蠕动帮助排便，还能起到辅助减肥的效果。

2、含糖量比较少的水果热量也比较低，比如苹果、柚子、柠檬、香瓜等，水果里面有丰富的维生素，多吃水果还能补充维生素，对皮肤有一定的好处。

3、大部分的谷物类热量都比较低，比如紫薯、玉米、荞麦、燕麦等，在减肥期间可以用这些低热量的谷物类代替主食，谷物类能够产生很强的饱腹感，从而减少其他食物的摄入。

七、下火又好吃的外卖？

冰糖雪梨，鲜榨果汁，一般都是比较好的下火食物，还有就是水果捞，酸奶之类的都是可以的，要特别避免比较油腻的，或者比较重口味的，我在送外卖的过程中发现很多外卖都是油腻，重口味的，不利于下火，所以尽量自己做饭吃，好吃又卫生，少点外卖

八、晚上适合的低热量外卖？

适合的低热量外卖有很多选择，比如生鲜配菜盒子、鱼生沙拉、水果沙拉等等。原因是这些外卖食品含有较低的热量，同时也富含各种营养素，能够满足人体的基本需求。此外，晚上选择低热量外卖也有助于减少夜间摄入热量，有利于身体健康。如果想要更多选择，可以选择简单的自制餐食，如蒸鱼、煮蔬菜等。这些食品不仅健康且简单易学，而且可以控制食材的品质和份量，符合自己的膳食需求和口味喜好。总之，在晚上选择低热量的外卖或自制餐食，有利于身体健康和美容养颜。

九、做法简单又好吃的食物？

回答：做饭好吃又简单的食物，我最喜欢的就是素炒方便面、拌土豆泥。好吃就不用说了，非常简单。

素炒方便面 ：我是把方便面煮好捞出，把柿子丁、香肠丁和小白菜丁放油一起炒，炒熟装盘，香喷喷的很快就好了，拌土豆泥是提前煮好土豆，用小勺弄碎变成泥巴样，撒2克盐、1克香菜、香油2滴，出锅即可，简单又方便。

十、好消化又好吃的食物？

消化好又好吃的食物有很多种，以下是一些常见的选择：

粥类：粥类食物易于消化，因为它们的淀粉质地较软，同时也含有足够的水分，能够减轻胃部负担。你可以选择小米粥、糯米粥、南瓜粥等。

面食：面食类食物也比较容易消化，如馒头、面包、饼干等。同时，它们的血糖指数较低，也可以帮助控制血糖水平。

蒸煮烹饪的食物：一些蒸煮烹饪的食物，如鸡蛋、白肉、鱼肉、豆腐、蔬菜等也很适合消化，同时也可以提供丰富的营养。

酸奶：酸奶富含益生菌，可以帮助维护肠道健康，同时其低脂肪和低糖分的特点也非常适合控制体重。

水果：水果是非常健康且易于消化的食物，如苹果、梨、香蕉、草莓等。它们不仅含有丰富的维生素和纤维素，还能够帮助增加饱腹感。

燕麦片：燕麦片是一种低糖、高纤维的食物，含有丰富的维生素和矿物质，也非常适合作为早餐或晚餐。

总之，选择消化好又好吃的食物需要根据个人口味、偏好和消化能力来决定。同时，建议在饮食过程中保持多样化和均衡，避免过度摄入单一营养素或食物。