外卖煲仔饭热量？ 外卖米饭热量？

一、外卖煲仔饭热量？

我刚刚才吃了煲仔饭，一大份的那种，木耳肉片，100克大米346K，100克瘦肉200K，木耳再加上所用油的热量差不多100K,加起来总共646K。 木耳肉片只是举例说明，不同煲仔饭热量也差不了多少，记住别吃肥肉，100克肥肉的热量差不多900K,相当于300克瘦肉勒。

二、外卖米饭热量？

120-160克左右。大米是最常见的主食之一。米饭的热量在160~180kcal/100g左右，100大卡约等于60g米饭。外卖的1盒米饭大约有362g，热量有605大卡

三、外卖虾滑热量？

虾滑外卖的热量取决于具体的品牌、制作方式和食材，因此无法给出确切的数字。但一般而言，虾滑的热量较低，而且是高蛋白、低脂的食物。虾滑是一种淀粉类似物，它可以代替肉质，更适合人们进行减脂和减肥。虾滑可以搭配青菜沙拉、蒜泥白肉等清淡的食物一起食用，既可以填饱肚子，又不会增加身体的负担。但是，作为一种外卖食品，虾滑可能会因为烹制方法等影响营养价值，提供的热量也会跟随食材和厨师的水平变化。因此，如果想要知道虾滑的具体热量和营养成分，建议消费者在购买外卖之前查看菜单上的食品介绍，或者通过万能的搜索引擎等途径进行查询。

四、鱼酷外卖热量？

热量大约:330大卡(100克);食材:大草鱼 1条 、 香草 适量 、 蒜 适量 、 葱 适量 、 姜 适量 、 烤肉料 140g 、 水 适量 、 装饰鲜薄荷 适量;

烹饪步骤

步骤1/鱼中间扁开分成三片，这样好入味。把鱼两边顺着中间的鱼刺扁开，分成三片。盆子里倒入烤肉料 放一点水把烤肉料拌匀，撒上一杯红酒。用手翻面把鱼身沾满酱料，放入葱，姜，蒜，放了一点自己种的香草。盖保鲜膜放冰箱冷藏。烤盘放锡纸放好腌制好的鱼，撒上香草，放入西红柿。烤箱250度20分钟即可。

五、外卖热量怎么计算？

外卖是不好计算热量，因为老板使用的调料比如油糖食用油是我们看不到的量，如果处于减脂期，那么最好的选择是自己在家做减脂餐，放弃外卖吧。

如果是情况不允许，那就点一些鸡腿，鸡胸肉，鱼肉，蔬菜等适合减脂期食用的食物吧，那样也不用苦于计算每餐的热量了

六、什么外卖热量低？

如果想要外卖热量低，那么最好选择热量低的食物，比如：金枪鱼、胡萝卜、冬瓜、全麦面包、芹菜、芦笋、土豆、鱼肉、牛肉、羊肉、虾、玉米、紫薯、魔芋、苦瓜、西红柿、黄瓜、丝瓜、茄子、生菜、油麦菜、菠菜等。

七、外卖烩菜热量？

热量185大卡

做法步骤

1/8

将豆腐切片，白萝卜去头去尾擦成丝。

2/8

切生姜和葱花末，将五花肉分肥瘦分开切。

3/8

准备提前泡好的海带丝和洗净的小油菜。

4/8

锅里油热，把肥肉倒进去煸炒出油，加入瘦肉翻炒，加白酒去腥。

5/8

将葱姜末放入锅中翻炒，加入红辣椒面，加入生抽和蚝油。

6/8

加水煮炖，加入海带丝，加入豆腐，加入十三香和盐。

7/8

从锅中盛出即可。

八、外卖的咖喱热量多少？

外卖的咖喱所含有的热量为415大卡。

咖喱是由多种香料调配而成的酱料，常见于印度菜、泰国菜和日本菜等菜系，一般伴随肉类和饭一起吃。咖哩是一种多样变作及特殊地调过味的菜肴，最有名的是印度和泰国的咖喱烹饪方法，咖喱已经在亚太地区成为主流的菜肴之一。除了茶以外，咖哩是少数的真正泛亚的菜肴或饮料。

九、外卖麻婆豆腐热量？

外卖麻婆豆腐的热量较高。因为麻婆豆腐中含有豆腐和肉类，豆腐是高蛋白、低脂肪、低卡路里的食品，但是配料中加入了辣椒油、花椒油等调味料，这些油类含有较高的脂肪和热量，加上肉类中也含有较高热量，所以整份麻婆豆腐的热量较高。如果你希望食用低热量的麻婆豆腐，可以选择自己在家制作，并适量减少调味料和肉类的用量。另外，还可以搭配清淡的蔬菜，如豆芽、菜花、黄瓜等，增加饱腹感，减少食用量来控制热量摄入。

十、热量低的外卖午餐？

1、如果想要外卖热量低，那么最好选择热量低的食物，比如：金枪鱼、胡萝卜、冬瓜、全麦面包、芹菜、芦笋、土豆、鱼肉、牛肉、羊肉、虾、玉米、紫薯、魔芋、苦瓜、西红柿、黄瓜、丝瓜、茄子、生菜、油麦菜、菠菜等。

2、选择体积大、纤维多的食物：这些食物可增加饱足感，延长进食的间隔时间，从而有效地控制食欲，例如各种蔬菜、水果。

3、肉类尽量选择鱼、牛、羊肉：肉类所含热量依种类不同，大致是：鸭肉>鸡肉>猪肉>牛肉>羊肉>鱼肉，选择鱼、牛、羊肉可以摄入较少的热量。

4、选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工过的食物低。例如：新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠。