减肥吃什么代谢快？ 减肥期间喝水，喝凉水还是热水，哪个能代谢快？

一、减肥吃什么代谢快？

减肥可以吃一些含有膳食纤维比较多的食物，柔软的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，加快消化速度，促进排便，预防便秘，并且要多喝水加快代谢速度，像新鲜的水果和蔬菜中就含有丰富的膳食纤维，可以适量服用，另外可以将大米白面换成粗粮，都有利于肠道的消化，从而达到减肥的效果。

二、减肥期间喝水，喝凉水还是热水，哪个能代谢快？

减肥期间一般是建议喝热水的，喝凉水不仅会导致胃部出现不适，而且也很难起到减肥的效果，另外在减肥期间饮水也是有讲究的，在做过运动之后，不要大口大口的喝水，最好是可以小口小口的喝，另外在减肥期间也要控制饮食，不要吃高热量高脂肪的食物。