减肥吃什么代替主食？ 减肥晚餐吃什么代替正餐？

一、减肥吃什么代替主食？

减肥可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。主食是不能不吃的，只能是少吃。不能吃太多油腻的食物，不吃太多辛辣刺激的东西，不饮酒，少食多餐。可以吃一些维生素C，因为它有加强机体免疫力和变白的作用。

二、减肥晚餐吃什么代替正餐？

代替晚饭的食物，可以选择淀粉类的食物，比如红薯，马铃薯，玉米等。如果是在减肥期间的话，可以用水果蔬菜来代替晚餐的主食，比如可以吃一个苹果，或者是两个香蕉。想要减肥的话除了要注意不要摄入过多的热量，还要适当的运动，保持充足的睡眠。

三、用玉米饼代替主食能减肥吗？

不行的，不知你的玉米饼是商店卖的零食呢，还是玉米粉做的饼？早上起来喝杯温的蜂蜜水很好，排毒。

零食，首先他没有营养只有热量，想减肥就要多吃低脂肪低碳水化合物的食物，如冬瓜（吃一碗的热量都很低），白菜等低热量低脂肪的蔬菜，但是冬天总吃这样的会觉得很冷，因为身体没有足够的热量来抗寒，所以你每天都可以煮姜汤喝，姜能加快新陈代谢，也能减肥，要想减肥不能把面食当主食，可以每天从蔬菜和水果里获取营养，但不要吃撑了，饿就吃不饿不吃，如果能配合运动效果会更快，没事时扭一扭，跳一跳，当然更好的是能抽出时间跳绳（对减肥很好），原地跑步，瑜伽（塑身瘦身）等就一定会见效果的！减肥要有毅力，不能三天打鱼两天晒网···· 加油哦~~~希望对你有帮助！

四、仓鼠主食可以用什么代替？

可以吃小米、麦片、南瓜子、西兰花、玉米粒、八宝粥、坚果等。仓鼠的胃口很好，可以食用很多粗粮，在没有仓鼠粮的情况下，可以喂杂粮代替鼠粮，等鼠粮到货后再喂用仓鼠专用粮即可。

五、用玉米饼子代替主食，能减肥吗？

　用玉米饼子代替主食具有一定的减肥效果。因为玉米的具有减肥的功效。　　玉米的功效与作用　　

1.减肥　　食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。　　

2.防癌抗癌　　植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。　　

3.降血压降血脂　　丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

六、玉米用什么代替主食？

可以替代因为现在有很多种，比如米饭、面条、馒头、饺子等等，这些食物都富含碳水化合物，能够提供人体所需的能量和热量。

同时，也可以选择一些富含蛋白质、纤维素等营养元素的主食替代玉米，比如小米、荞麦、薯类等。

这些食物均有不同的口感和烹调方式，可以增加饮食的多样性。

总之，有很多，关键是根据自己的口味和营养需求来选择适合自己的食物。

七、用玉米代替主食可以吗？

可以。

玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本作物植物，属于根系作物，地下节根是根系主体，入土较深；茎秆由节与节间组成，呈圆筒形，组织坚硬；玉米叶由叶片和叶鞘组成；花序雌雄同株；籽粒常呈黄色、白色、紫色。

八、主食可以用大饼代替吗？

大饼通常是白面粉所做，本身就是主食的一种，可以作为主食的食材种类很多，也有用杂面做的，比如白面混合小米面或玉米面，面食类本身就是主食，只不过可以有多重形式，比如烙饼、煎饼、馅饼、包子、馒头、饺子、面条等等，可以替换着吃让餐桌更丰富，而且白面通常是精面制作，总吃对身体也不是多好，要偶尔和粗粮掺杂更有益健康

九、晚餐只吃水果加酸奶可减肥吗?晚餐吃什么可减肥了？

晚餐只吃水果加酸奶是有一定减肥效果的，但是容易导致营养补充不足，造成身体虚弱的副作用，所以要控制好饮食习惯才行，晚餐可以吃一些容易消化且营养丰富的食物，饭后避免久坐，应当适当散步，帮助消化，这样才有利于减肥，同时日常生活中要注意多做有氧运动，早睡早起避免熬夜，养成良好的生活规律性才是最好的减肥方式。

十、不吃碳水用什么代替主食？

可以用玉米、红薯、紫薯、淮山、麦片、薏仁、藕粉、土豆来替代主食，这些食物都是优质碳水，既有饱腹感，又能补充身体所需的能量。