午餐饭盒带什么？ 午餐自带饭盒菜谱？

一、午餐饭盒带什么？

带点高营养的菜肉，午餐吃好吃多点，一天才更有精神和活力，而且午餐吃高营养的，有更多的时间去吸收消耗，晚餐呢就可以吃清淡点，不会影响消化，晚上身体各个脏器也是需要休息的，所以补充人体一日所需的营养就最好选择在午餐这一顿。

二、午餐自带饭盒菜谱？

推荐一款自己常做喜欢吃的芋头蒸排骨+胡萝卜玉米藜麦饭

【胡萝卜玉米藜麦饭】大米 50克，藜麦 30克，胡萝卜和玉米粒少许，盐适量。

【胡萝卜玉米藜麦饭的做法】提前浸泡藜麦，把藜麦和大米冲洗干净，放入电热饭盒，胡萝卜削皮切小块，玉米棒切出玉米粒，把胡萝卜和玉米粒放入藜麦大米中，放少许盐拌匀。我用了电热饭盒蒸熟胡萝卜玉米藜麦饭。可以把这些食材放入电饭煲，用电饭煲煮成米饭。

【芋头蒸排骨的食材】芋头 1小块，排骨 1根，盐、料酒、生抽、生粉 适量。

【芋头蒸排骨的做法】先把排骨斩成小段，排骨用清水浸泡一会儿。排骨块用盐、料酒、生抽、生粉腌制片刻。芋头削皮切小块，把排骨和芋头拌匀。我用电热饭盒一边蒸米饭另一边蒸芋头排骨，可以把芋头排骨用蒸锅蒸熟，然后放在便当盒里。

三、适合带饭盒的午餐？

午餐便当

【糖醋鸡翅】所需材料：鸡翅中8个、油盐适量葱1段、姜1块，大蒜2瓣、花椒10粒左右，大料1个、料酒1汤匙、红烧酱油半汤匙、冰糖2汤匙。

1.准备好所需材料，鸡翅收拾干净，大葱切段，姜切片，大蒜拍裂。

2.将鸡翅两面用刀各划两刀，这样便于鸡翅入味。

3.锅加水，冷水下入鸡翅焯水，水开后撇去浮沫，把鸡翅捞出，沥净水分待用。鸡翅焯水，要冷水下锅，可以去除净鸡翅的血沫，焯水还可以去除鸡肉的腥味。

4.锅加油烧热，下入冰糖，用铲子不断进行拌炒，小火将冰糖炒化开，冰糖都融化了以后，油面上开始起泡了，颜色变褐色，糖色就炒好了，这个时候就要马上下入鸡翅炒糖色了，晚了，糖色就炒过火了。为了保证糖色炒得好，建议用小火炒，因为用大火炒不容易掌握时间，用小火炒不容易炒过火。糖色炒过火，味道会发苦。

5.马上下入鸡翅煎制上色，将两面都煎制金黄。下入葱段，姜片，蒜粒，花椒，大料，翻炒出香味。用冰糖给鸡翅炒制糖色，颜色红亮，不黑，用老抽调颜色，容易变黑，影响色泽和食欲

6.淋入热水，水量和鸡翅平齐就可以，淋入料酒和红烧酱油，1汤匙米醋，加入适量盐，大火烧开，转中火烧制入味。煮鸡翅要用热水，煮的鸡肉肉质嫩，不柴。

7.烧制剩少许汤汁时，挑出葱段、姜片、蒜粒和大料，改用大火收汁，最后剩少许汁包裹在鸡翅上，淋入米醋翻炒均匀，盛出装盘，撒上白芝麻即可，一盘酸酸甜甜的糖醋鸡翅就做好了。

四、办公室午餐？

可以吃到许多种食物，常见的可以是拉面、快餐、米粉、便当、牛排、寿司等。也有些办公室会安排定制午餐，由后勤部统一订购，由企业配送到办公室的。

五、适合保温饭盒带的午餐？

排骨米饭、黄焖鸡、炒青菜饭、炒河粉、炒萝卜、羊肉炖河粉、炒合菜、汤圆、豆腐酿、酥肉、洋葱青椒炒羊肉、紫菜蛋花汤、椒盐酥虾、盐焗鸡翼、烤鸭、脆皮手撕鸡、椒盐葱油饭、蟹黄汤包、灌汤包、小笼包、萝卜炒粉丝、白斩鸡、椒盐鸡腿、宫保鸡丁盖浇饭、葱菇炒鸡、鸡炖白菜

六、办公室午餐说说？

1.在办公室吃一顿美味可口的午餐，让自己享受美味的同时，也享受和同事们的情谊！

2.为了自己的工作，自己的午餐，只能在办公室里面吃，加油，努力工作，实现自己人生的价值！

3.人的一生有无限的美好，在办公室吃一顿午饭也是一种惬意的享受吧！

七、中学生午餐饭盒食谱大全？

中学生的午餐食谱大概会出现以下菜单：比如青椒炒蛋，西红柿炒蛋，土豆炖牛肉，炒鸡块，油炸鱼块，炒青菜，鱼香肉丝，麻婆豆腐，莲藕炖大骨，清蒸鲤鱼，红烧排骨，糖醋鲤鱼，拍黄瓜，凉拌海带丝。我们这边的中学提供的午餐就大概分为以上这些菜，您觉得怎么样呢？

八、午餐带饭盒做什么菜好？

午餐便当

【糖醋鸡翅】所需材料：鸡翅中8个、油盐适量葱1段、姜1块，大蒜2瓣、花椒10粒左右，大料1个、料酒1汤匙、红烧酱油半汤匙、冰糖2汤匙。

1.准备好所需材料，鸡翅收拾干净，大葱切段，姜切片，大蒜拍裂。

2.将鸡翅两面用刀各划两刀，这样便于鸡翅入味。

3.锅加水，冷水下入鸡翅焯水，水开后撇去浮沫，把鸡翅捞出，沥净水分待用。鸡翅焯水，要冷水下锅，可以去除净鸡翅的血沫，焯水还可以去除鸡肉的腥味。

4.锅加油烧热，下入冰糖，用铲子不断进行拌炒，小火将冰糖炒化开，冰糖都融化了以后，油面上开始起泡了，颜色变褐色，糖色就炒好了，这个时候就要马上下入鸡翅炒糖色了，晚了，糖色就炒过火了。为了保证糖色炒得好，建议用小火炒，因为用大火炒不容易掌握时间，用小火炒不容易炒过火。糖色炒过火，味道会发苦。

5.马上下入鸡翅煎制上色，将两面都煎制金黄。下入葱段，姜片，蒜粒，花椒，大料，翻炒出香味。用冰糖给鸡翅炒制糖色，颜色红亮，不黑，用老抽调颜色，容易变黑，影响色泽和食欲

6.淋入热水，水量和鸡翅平齐就可以，淋入料酒和红烧酱油，1汤匙米醋，加入适量盐，大火烧开，转中火烧制入味。煮鸡翅要用热水，煮的鸡肉肉质嫩，不柴。

7.烧制剩少许汤汁时，挑出葱段、姜片、蒜粒和大料，改用大火收汁，最后剩少许汁包裹在鸡翅上，淋入米醋翻炒均匀，盛出装盘，撒上白芝麻即可，一盘酸酸甜甜的糖醋鸡翅就做好了。

九、办公室蒸饭饭盒实用吗？

我觉得偶尔用用可以，每天用的话费时又费力。

十、请问自备午餐时饭盒里装什么？

用饭盒自备午餐，可以装一点米饭、炒肉丝、炒蔬菜，吃的时候微波炉加热一下就可以了。也可以带点水果，用保温杯子装点热水。