午餐代餐食品推荐？ 代餐奶昔和代餐粥区别？

一、午餐代餐食品推荐？

1. 水果：苹果，橙子，梨等

2. 大米饭：如结合鸡蛋、海苔、火腿、沙拉、酱油等作为健康的午餐

3. 燕麦片：搭配一兜炼乳，也可以作为快速准备的午餐

4. 坚果：各类坚果富含维他命，脂肪和纤维，可以作为晚餐替代

5. 果汁：果汁既可以补充水分又能够调节消化

6. 面包：夹馅奶酪、蔬菜、火腿等都可以作为快速的午餐

7. 牛奶：有高蛋白质，夹馅苹果、香蕉等，可以作为午餐或零食。

二、代餐奶昔和代餐粥区别？

代餐奶昔含有蛋白质成分，代餐粥是碳水。

三、魔芋代餐粥热量？

375大卡/100克

魔芋代餐粥是可以减肥的，因为魔芋代餐粥属于低能食品，它含的能量比较低，不会产生过多的热量，不会导致脂肪堆积。而且魔芋代餐粥含的营养成分比较全，可以满足身体对营养的需求，所以很适合减肥时食用。魔芋代餐粥含的纤维素比较多，可以帮助排出肠道宿便，而且有很强的饱腹感，吃了之后可以起到控制饮食量的作用，利于减肥。

四、代餐粥是什么？

代餐粥是一款可以代替正餐的速食粥，可以方便你来不及用餐的替代粥，也是方便想要控制饮食的或者上班族人群的代餐粥类，可以快速起到能填饱肚子的代餐粥，代餐粥也是采用五谷粗粮磨制而成也是添加了身体所需补充营养元素，而且出粮里面有膳食纤维，肚子能够起到有饱腹感的作用

五、代餐粥做法大全？

代餐南瓜粥的做法步骤

步骤 1准备好食材

步骤 2处理南瓜，将南瓜切开，去籽，并切成小块 南瓜很硬，所以要小心手，还有南瓜皮要用瓜皮到削掉！

步骤 3蒸熟南瓜

步骤 4制作糯米浆 等待南瓜的过程中就可以把糯米浆处理好，糯米粉加入牛奶，成浆糊状。 tips：如果不希望最后的代餐包稠乎乎的就多放入一些牛奶，或者少放一些糯米粉，浆糊越稀南瓜羹就越稀，这个大家可以跟根据口感来，但是糯米粉不要放太多，容易让南瓜粥太过粘稠

步骤 5检查南瓜 大概10-15分钟，南瓜就蒸熟了，我们可以用筷子炸一下，看看是否拳术 tips：选择南瓜可以选择沉甸甸的就是熟透的，比较甜哦

步骤 6将南瓜放入搅拌机，充分搅拌成浆糊状。 tips：有些南瓜的水分不够，我们可以自己加点水进去，不要过多就好

步骤 7把糖、南瓜和糯米浆倒入小锅内

步骤 9一定要一直搅拌一直搅拌，否则的话会粘锅，大约煮个2-3分钟就看到煮开了，煮开后再煮2分钟就可以了

步骤 10完成

六、代餐粉能代替午餐吗？

代餐粉能代替午餐，很多减肥的人，不想要运动，但是自己又太多脂肪了，属于肥胖人群了，所以就会选择购买一些减肥的产品来用，比如现在就有很多人选择代餐食品，通过吃代表来达到减肥的目的，午餐可以用代餐来代替，只是这种减肥模式如果停止了，体重还是会增长

七、代餐粥用什么水泡？

这个代餐粥的话，直接用热水泡就行了。

八、代餐粥保质期？

一般未开封是18个月。开封后一般来说可以保存三个月左右,具体需要储存环境湿度情况而定。开封后建议保持通风干燥处,如若空气湿度比较大,保存时间一般会短些,容易受潮变质。

代餐粥过期了不能吃。吃了以后可能会导致自身健康受到影响,应尽量吃在保质期内且没有变质的代餐粥,才能较好地发挥代餐粥的营养价值。

九、代餐粥靠谱吗？

代餐粥不靠谱，代餐，就是代替正餐，可以1-3餐不等，也有的只代替1餐中的部分食物。一般是针对想快速减肥，或是工作繁忙、懒得做饭之类的人。代餐产品低热量、高纤维、饱腹感好，可以维持3个小时或更长时间。既然是利用能量负平衡的原理，对于没有疾病或遗传因素影响的人来说，只要严格按照规定地去吃，一般都能在短时间内瘦下来。然而，这样的效果仅仅是短时间内，非常容易反弹。

十、代餐粥可以喂鱼吗？

答，不可以。可以喂少量米粒，小鱼不建议喂米粒。小麦粉团，最好小块投放。馒头碎屑，最好是白馒头。豆渣可以喂鱼，注意馊的豆渣不能喂。鸡蛋黄，注意喂食过后要换水。建议喂的次数不要太多，最好搭配饲料一起投喂。鱼的饲料一般有鱼虫、剑水蚤、草履虫、孑孓、水蚯蚓等。芜萍、水草等嫩叶植物鱼也能食用。

注意鱼池的水质和溶氧情况，发现水质变坏应及时加水改善水质。鱼池每升水体溶氧量一般在4毫克以上