低脂午餐做法？ 热量低的外卖午餐？

一、低脂午餐做法？

鸡胸肉加盐水煮切片

西兰花煮熟三朵

胡萝卜煮熟一根

三色米饭一小碗

二、热量低的外卖午餐？

1、如果想要外卖热量低，那么最好选择热量低的食物，比如：金枪鱼、胡萝卜、冬瓜、全麦面包、芹菜、芦笋、土豆、鱼肉、牛肉、羊肉、虾、玉米、紫薯、魔芋、苦瓜、西红柿、黄瓜、丝瓜、茄子、生菜、油麦菜、菠菜等。

2、选择体积大、纤维多的食物：这些食物可增加饱足感，延长进食的间隔时间，从而有效地控制食欲，例如各种蔬菜、水果。

3、肉类尽量选择鱼、牛、羊肉：肉类所含热量依种类不同，大致是：鸭肉>鸡肉>猪肉>牛肉>羊肉>鱼肉，选择鱼、牛、羊肉可以摄入较少的热量。

4、选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工过的食物低。例如：新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠。

三、午餐吃什么热量低？

中午想吃热量小的食物可以选择，绿色高纤维蔬菜、菠菜、胡萝卜、豆腐、鱼肉等，这些食物不仅对身体健康还具有减肥的效果。

这些食物里面含有较高的营养价值，这些营养元素容易被身体吸收消化，其中胡萝卜里面含有蛋白质和多种维生素，可以促进肠胃蠕动，从而起到减肥的效果。

中午吃饭时不易吃得太饱，能吃到八分饱就可以，这样更有利于健康

四、虾隔天吃怎么保存？

答：1大盆保存法

大盆保存法一般比较简单，只需要将或龙虾放入合适的大盆里面，然后加入适量的水，水面不要没过龙虾，这样可以减少龙虾的死亡率，必要时还可以投喂一些食物，这种方法一般可以保持2-3天。

2冰箱保存法

冰箱保存法中，在冰箱的低温作用下，能够帮助食物很好的抑制细菌的增长，延长食物的保质期，把活龙虾放冰箱保存，即可以很好的抑制活龙虾细菌的滋生，还能延长活龙虾的保质期，是一种比较好的隔夜保存法。

3盐水保存法

活的龙虾在买回来之后，可以把它放进盆里面加适量水，然后在水中加一定比例的盐和食油，这样不仅可以很好的隔夜保存龙虾，还可以让龙虾将身体里的泥沙吐出，为以后的清洗工作提供方便。

五、龙虾隔天吃怎么保存？

买回家的小龙虾，如果不着急吃，需要保存到第二天，可以通过以下方法进行保存：

冰箱保存

活小龙虾也可以放冰箱保存，只需要将小龙虾放入一个大小合适的盆里，然后倒入适量清水，加入少许冰块，在盆的上面盖一块透气的抹布，以保证空气流通，最后放入冰箱冷藏室，温度在1-2度左右，通过低温降低小龙虾的活动率，可保存活小龙虾1-2天。

水盆保存

将活小龙虾准备好，然后将其直接放在水盆中，加入少许盐，淋几滴食用油，不用喂食任何东西，放在阴凉通风的地方，就可以保存2-3。

网兜保存

小龙虾还可以使用网兜保存，网兜保存活小龙虾不用加水，但需注意网兜放置的小龙虾量不宜多，而且需保持阴凉环境，隔一段时间可给小龙虾喷些水分，保持湿润状态，适宜家常少量小龙虾的短期保存，方法操作简单实用，可以养活1-2天左右。

六、面包可以隔天吃吗？

面包可以隔天吃，只要在保质期的范围内就可以随便吃，不过有的时候类似于果酱或者奶油类的夹心面包，最好放在冰箱中冷藏一下，这样以免不好吃，吃不完的开口的面包一定要密封好封口，免的面包就变得比较干巴比较硬了，最好是都吃完

七、汉堡隔天吃怎么保存？

1.

汉堡常温下的保质期为24小时,放在冰箱可以延长保质期至2天。

2.

包上一个食品保鲜袋最好是,然后放冰箱冷藏室,第二天吃的时候提前拿出来,然后放微波炉加热,或者有小烤箱的话用那个更好,微波炉热的时候把汉堡外面的纸去掉,...

3.

另外如果天气够冷的时候,直接包好保鲜袋放在通风的地方,比如窗口,一晚上都没问题。

4.如果你汉堡是在家中食用时吃不完的话，倒是可以放冰箱 ，然后等想吃的时候放微波炉里加热，或者第二天把里面的油炸肉类拿出来炸一下 ， 再吃， 不过口感没刚做出来的好吃 ，但是味道还在

八、螃蟹可以隔天吃吗？

可以隔天吃，建议趁新鲜吃。

如果螃蟹已经失去鲜活，将这样的螃蟹直接放进冰箱保存，这样的螃蟹隔夜不能吃。这时如果你食用它，会产生对人体有危害的有毒物质，从而引起中毒反应。

新鲜的螃蟹蒸熟以后保存起来的，隔夜螃蟹可以食用，但吃前需要再加热。

九、鲈鱼隔天吃怎么存放？

最好的方法就是选择正确的储藏环境，避免将鲈鱼放在温度过高的地方，

因为温度过高会使鲈鱼加速变质。一般来说，可以将鲈鱼放到冰箱里冷藏，但保质期也仅有1-2天左右，还是建议大家尽快将鲈鱼吃完，免得浪费了。

十、饼可以隔天吃吗？

饼是可以隔天吃的，保存好放食用袋里放冰箱里面隔天是很好吃的，或着用刀切成长条放上菜会着吃，很好吃的我是经常这样做着吃的希望大家𣎴要把隔天饼仍掉，不过隔保存不好天数多了是不可以的请大家注意，保存不好吃了是会食物中毒的。