我午餐喝的红薯汤？ 椒盐虾的做法午餐？

一、我午餐喝的红薯汤？

蒸熟的地瓜红薯保存得当过夜是还能吃的。

一般情况下，蒸红薯保存得当是可以过夜食用的，不会有什么不良的影响，但是，红薯过夜之后，口感和营养价值都会有所下降，因而，最好即时食用。红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。吃红薯三大忌： 首先，每次吃红薯的量最好在3两以下，因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝。并且最好不要在空腹时吃太多，空腹食用时，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不适。其次，吃红薯后要减少吃主食的量，因为红薯富含淀粉，热量较高，用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。再次，胃溃疡、多酸性慢性胃炎，胃动力不好的人要少吃，以免使病情加重。最后，如果担心吃红薯腹胀，可以将其与大米或糯米一起煮粥喝，能有效缓解不适感。

二、椒盐虾的做法午餐？

第一步：食材：虾、生姜、蒜、淀粉等；配料：椒盐、料酒、油盐等；将买来的虾用牙刷反复刷几遍，每次刷完一遍进行一次换水，用剪刀把虾须剪掉，把虾线清洗干净，在用剪刀沿着虾背纹路剪开一道口子装进碗里，再把生姜清洗干净，用刀切成小碎块，往装有虾的碗里加入料酒和盐，在把切好的生姜也加进去腌制，在把蒜洗一下，剁成蒜末放在一旁备用。

第二步：洗锅烧油，将腌制好的虾丢进淀粉里，裹好一层淀粉在放进油锅里炸，肉眼看到虾两遍变酥脆就可以捞出备用，在把蒜末、生姜放进锅里翻炒，等到香味一出再把炒过的虾放进锅里复炒，加入适量的椒盐翻炒，喜欢葱的香味的小伙伴，可以自己切一些葱花放进去蹭味，把调料加进去之后，翻炒几遍即可。

三、高考午餐能吃虾吗？

可以适量吃一点

高考期间选择食物应注意营养均衡、多样化，建议考生多吃些主食、肉蛋奶、果蔬、水产等食物，具体如下：

主食：建议每天吃500g以上，可以选择馒头、米饭、面条等，注意粗细搭配，可搭配些粗粮、杂粮等。

肉蛋奶：每天建议摄入100g左右的畜肉、水产品等，即每天吃一个鸡蛋、二两肉、半斤牛奶。

果蔬：每天建议摄入100g-250g的蔬菜、半斤以上的水果，多吃些颜色丰富、新鲜的果蔬。

水产：可以适量吃些鱼肉、虾等，建议每天吃150g-200g。

零食：可以适量吃些坚果、酸奶等零食，注意零食不要吃太多。

总之，高考期间应该注重营养均衡，适量增加主食、肉蛋奶、果蔬、水产等食物的摄入，同时注意干稀搭配，控制零食的摄入量。

四、西兰花虾仁红薯的做法？

如果为了减肥，可以水煮，捞出装盘，沾点酱油吃

五、西兰花午餐肉最好吃的做法？

准备食材 

西兰花一个琼脂条一小把午餐肉一罐

步骤 

1.琼脂条提前冷水浸泡30分钟，有琼脂粉的这一步可以省略

2.喝饱水的琼脂条，胖乎乎，透明的

3.西兰花用小刀切成一朵朵，洗干净。

4.西兰花用开水焯水

5.倒出迅速放入冰水中冰镇一会儿，沥干水待用

6.锅里加一点点水，下入泡好的琼脂条，小火熬化，要不断搅动哦，以免糊锅

7.熬的时候加入适量 盐、鸡精、蘑菇精调味，按照自己口味就可以，尽量不加有颜色的调味料，以免影响色泽

8.午餐肉

9.锅里留少量琼脂液，加入午餐肉

10.用锅铲碾碎午餐肉，搅匀。

11.午餐肉放入模具中，用勺子压瓷实。实际操作告诉我，用方形的模具最好，方便后期塑形摆盘

12.把西兰花放在午餐肉上

13.加入熬好的琼脂液

14.放入冰箱冷藏

15.冷藏的时候我们来做摆盘用的水花片。少许低筋面粉、油、水、盐、调成混合均匀的稀面糊

16.倒入平底锅，小火慢慢煎成水花片

17.水花片煎好后取出，倒扣在厨房纸上吸取浮油

18.冰箱中取出模具，倒出西兰花午餐肉冻

19.用刀消去上层和边沿不平整的地方

20.切成正方形

21.切下来的废料，切丁，摆盘的时候可以用到

22.方形的西兰花午餐肉冻，切成三片，每片中间夹一小片水花片

23.盘子里撒上刚刚切碎的琼脂冻，用自己喜欢的调味酱装饰，我喜欢辣椒酱

24.这就大功告成了

六、西兰花和红薯粉条怎么炒？

首先把红薯粉煮熟捞起过一下凉水，然后把西兰花焯一下滚水，为了更加的美味需要配点瘦肉丝。

现在开始炒啦：热锅下油，油热下瘦肉，把瘦肉翻炒到有点金色时下点剁碎的大蒜头，闻到蒜香味时下西兰花红薯粉，调小火或关火，这时可以放点味极鲜，味精，蚝油，葱花或芹菜，调小火，把调料翻炒均匀即可，一道色香味俱全的西兰花炒红薯粉就可以让你口水嗒嗒直流啦！

七、红薯鸡蛋西兰花羹的做法？

红薯鸡蛋西兰花干的做法如下，将红薯切成菱形块状，然后西兰花也切成块状，然后将红薯和西兰花首先倒入锅中进行炖制，等熟的时候加入鸡蛋打入锅中搅拌，这样做的红薯鸡蛋西兰花根的做法就做好了，也可以加入一块冰糖，这样提味更好，非常的好吃好喝。

八、红薯炒西兰花怎么做？

可以的，不过红薯最好先煮到半熟 先把红薯和西兰花焯水，焯完后出锅，放到冷水里，保持菜的脆度，控干水，就和平时炒菜是一样的步骤。

九、虾和西兰花的做法？

西兰花260克，大虾200克，大蒜6克，大葱5克，生姜3克，盐3克，

料酒1汤匙，胡椒粉2克

【做法】

1、准备材料。

2、将大虾去虾头，挑虾线，剥去虾皮，加料酒、胡椒粉腌制5分钟。

3、煮锅中加水，煮开加少许盐焯烫西兰花。

4、焯好的西兰花捞出备用。

5、大蒜、葱、生姜分别切末备用。

6、炒锅中加底油，小火爆香葱、姜、蒜。

7、下入腌好的虾仁快速翻炒至变色。

8、下入焯好的西兰花、加盐翻炒均匀出锅。

十、西兰花炖虾的做法？

答：西兰花260克，大虾200克，大蒜6克，大葱5克，生姜3克，盐3克，

料酒1汤匙，胡椒粉2克

【做法】

1、准备材料。

2、将大虾去虾头，挑虾线，剥去虾皮，加料酒、胡椒粉腌制5分钟。

3、煮锅中加水，煮开加少许盐焯烫西兰花。

4、焯好的西兰花捞出备用。

5、大蒜、葱、生姜分别切末备用。

6、炒锅中加底油，小火爆香葱、姜、蒜。

7、下入腌好的虾仁快速翻炒至变色。

8、下入焯好的西兰花、加盐翻炒均匀出锅。