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自带午餐便当菜谱? 夏天自带午餐怎么保存?

2024-02-28 02:11:28午餐1

一、自带午餐便当菜谱?

推荐以下几个简单的午餐食谱:

1. 鸡胸肉沙拉:烤鸡胸肉切成小块后加入色拉菜、番茄、黄瓜、胡萝卜、沙拉酱,拌匀即可。

2. 地瓜鸡肉饭:将煮熟的地瓜切成小块,与煮熟的鸡肉丝一起拌匀,加入米饭搅拌均匀即可。

3. 蔬菜炒饭:将洗净的蔬菜切成小丁,加入煮熟的米饭中,加入酱油和盐炒匀即可。

4. 香煎三文鱼:将三文鱼片用盐和黑胡椒粉腌制20分钟,然后在平底锅中煎至两面金黄即可。

5. 烤蔬菜卷:将洋葱、红椒、黄瓜等蔬菜切成长条形,用牛肉或鸡肉卷起来,烤至熟即可。

二、夏天自带午餐怎么保存?

第一步,先把洗净的饭盒里外用沸水烫一遍,尽量杀死细菌。

第二步,把刚出锅的大米饭装进去,然后马上把饭盒封严,温度降到不烫手的程度,再立刻放到冰箱里。

第三步,取出饭盒,这时会发现塑料饭盒的盖子凹下去,很难打开,因为盒内的空气受冷收缩,造成负压,外面的细菌想进去很难。

第四步,用勺柄在盒盖盒身接缝处轻轻撬一下,让空气进去,解除负压,就可以打开了。也可以把盒子的扣锁打开,把餐盒微波加热一两分钟,里面的空气变热,就自然打开。

热菜也可以用同样的方法处理。专门用一个盒子或瓶子,用沸水烫过,把刚出锅的热菜装进去,然后盖严,稍微凉一点立刻放冰箱中即可。

三、午餐自带饭盒菜谱?

推荐一款自己常做喜欢吃的芋头蒸排骨+胡萝卜玉米藜麦饭

【胡萝卜玉米藜麦饭】大米 50克,藜麦 30克,胡萝卜和玉米粒少许,盐适量。

【胡萝卜玉米藜麦饭的做法】提前浸泡藜麦,把藜麦和大米冲洗干净,放入电热饭盒,胡萝卜削皮切小块,玉米棒切出玉米粒,把胡萝卜和玉米粒放入藜麦大米中,放少许盐拌匀。我用了电热饭盒蒸熟胡萝卜玉米藜麦饭。可以把这些食材放入电饭煲,用电饭煲煮成米饭。

【芋头蒸排骨的食材】芋头 1小块,排骨 1根,盐、料酒、生抽、生粉 适量。

【芋头蒸排骨的做法】先把排骨斩成小段,排骨用清水浸泡一会儿。排骨块用盐、料酒、生抽、生粉腌制片刻。芋头削皮切小块,把排骨和芋头拌匀。我用电热饭盒一边蒸米饭另一边蒸芋头排骨,可以把芋头排骨用蒸锅蒸熟,然后放在便当盒里。

四、旅游自带午餐吃什么好?

面包,香肠,五香鸡蛋,泡面是午餐必备的食品,如果条件允许的,还可以带自热火锅,自热米饭,汉堡包,鸡腿,牛肉干,软炸里脊条,烧鸡,烤鸭,薯条,可乐,茶水饮料,黄瓜,西红柿,小葱,干豆腐,大酱,旅游出去玩,吃什么都是香的,因为心情舒畅,所以才会有好的胃口。

五、高中生自带午餐食谱?

高中生的午餐。芹菜,白菜猪肉馅包子三个150g。牛奶250ml。胡萝卜拌干豆丝100g.苹果三两左右一个。这一顿午餐既有植物蛋白,又有动物蛋白。还有碳水化合物和水果,还有蔬菜。营养全面。

六、上班族自带午餐食谱?

回答如下:以下是几个简单的午餐食谱:

1. 鸡胸肉沙拉:烤鸡胸肉切成小块后加入色拉菜、番茄、黄瓜、胡萝卜、沙拉酱,拌匀即可。

2. 地瓜鸡肉饭:将煮熟的地瓜切成小块,与煮熟的鸡肉丝一起拌匀,加入米饭搅拌均匀即可。

3. 蔬菜炒饭:将洗净的蔬菜切成小丁,加入煮熟的米饭中,加入酱油和盐炒匀即可。

4. 香煎三文鱼:将三文鱼片用盐和黑胡椒粉腌制20分钟,然后在平底锅中煎至两面金黄即可。

5. 烤蔬菜卷:将洋葱、红椒、黄瓜等蔬菜切成长条形,用牛肉或鸡肉卷起来,烤至熟即可。

七、最合适自带午餐的有哪些菜谱?

1---白饭,咸蛋蒸肉饼,蒜蓉炒菜心2---白饭,豉椒炒牛肉,白灼生菜3---白饭,姜葱蒸鱼腩,炒野菜4---白饭,芽菜炒肉片,姜炒芥兰5---白饭,冬菇焖鸡,蒜蓉西兰花6---白饭,煎让三宝,炒大白菜7---白饭,豉汁蒸鱼头,白灼芥菜8---白饭,支竹焖排骨,炒野菜花9---白饭,麻婆豆腐,炒迟菜心10--白饭,肉碎茄子,蚝油芥兰11--白饭,莲藕焖排骨,炒豆苗12--白饭,荷兰豆炒腊味,白灼构己叶13--白饭,酸菜蒸大鱼,炒菜心14--白饭,花肉焖豆干,炒生菜15--白饭,薯仔蚊鸭,炒豆角16--白饭,豉油皇焖鸡翼,炒西兰花17--白饭,榄角蒸鱼腩,炒大豆芽菜18--白饭,蚝油炒猪肉,咸蛋冬瓜汤渣19--白饭,栗子焖鸡,白灼芥菜20--白饭,凉瓜炒牛肉,炒白菜21--白饭,瑶柱蒸水蛋,肉碎炒菜心22--白饭,冬瓜焖鸡,炒豆角23--白饭,三丝炒猪肉,炒芥兰24--白饭,甜酸排骨,炒荷兰豆25--白饭,蚝油肉碎蒸豆腐,炒小白菜26--白饭,酱爆牛肉片,节瓜汤27--白饭,姜葱蒸红珊鱼,炒菜心28--白饭,陈皮肉丸,蒜蓉丝瓜29--白饭,豉椒炒鱼饼,炒豆角30--白饭,烧肉炒芹菜,炒野菜花31--白饭,煎封仓鱼,炒芥兰白饭如果吃厌了可以换(炒粉,炒面,炒米粉等)。也可以换白粥,视你个人口味。这个餐牌吃完了,,可以再重新来吃,如果有新的菜式,可随意更换。我就是这样天天煮给我老婆吃的,她不喜欢吃外面的快餐。祝你有个好胃口!!!!

八、上班族怎样自带午餐好呢?

本人上班,45年,现已退休,我的经验是,早上六点起床,把菜炒好,装到饭盒里,带上挂面,面条,喝着方便面,中午搭个伙,一下还蛮不错,或者买一个稍微大点的插电的快餐杯,既经济又实惠;

九、旅游自带午餐应该带什么好?

旅游自带午餐,干粮有饼干,八宝粥,面包;

现在旅游景区有一种米饭出售,它叫自热米饭,非常方便。加热技术为,加热包遇水,化学反应,产生大量的热,通过蒸汽把已经熟的饭和菜蒸熟,比现做的饭还热呢,还有一种叫自热面,都是很不错的。这样食品的加热过程没有明火,所以对景区内部没有安全隐患,这是最大的亮点,景区也不会禁止使用。

十、摩旅自带什么自助午餐好?

一个人的骑行时最好是要,带高热量,营养成分高如牛肉干,方便

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