晚餐吃什么主食好？ 主食吃米饭好还是馒头好？

一、晚餐吃什么主食好？

晚上吃荞麦面比米饭好一些，因为荞麦面更好吸收消化，简单讲解大家了解一下。

1、荞麦面：荞麦面是由荞麦制作而成，100克荞麦面热量达到340大卡左右，属于低脂肪和低热量食物。荞麦面中含植物蛋白质、膳食纤维和多种维生素，能延长饱腹感，减少其他食物摄入，反而有助于减肥。

二、主食吃米饭好还是馒头好？

从营养上来说米饭要比馒头好·因为米饭里的膳食纤维会更有健康作用·而馒头是精面做得·基本上全是淀粉

三、我只吃两餐，不吃午饭，晚餐不吃主食，吃素，早餐吃些什么好？

早饭吃的种类多点，上午10点吃点水果，午饭的主食比早饭再多点，下午3-4点左右饿的话就吃个香蕉什么的，晚上6点以后减少喝水，上床前再喝一大杯水。我是早上锻炼，每天5点-7点。晚上锻炼的话，练完必须吃点什么，不能空腹，最好的选择是一根香蕉+2个鸡蛋。

四、控糖晚餐怎么吃主食？

控糖晚餐的关键就在于控制碳水化合物的摄入量，所以主食不能选择高碳水食品，例如包子，饺子，油饼等。而要选择玉米，南瓜，红薯一类的低碳水食物。

五、猫咪吃猫粮好还是主食罐好？

猫咪要以猫粮为主食，罐罐只能当零食，不能天天都吃的。

猫粮的营养足够猫咪生活用的了。

罐罐是高蛋白质食物，是给身体虚弱的猫咪补充营养的。

健康猫咪，吃猫粮足以。

偶尔吃一点罐罐是可以的，不能吃的太多。

六、主食土豆好还是大米好？

主食还是大米好，因大米是粮食，而土豆还属于菜类。

七、主食小米好，还是大米好﹖？

　　吃小米和大米都好，不分好还是不好。　　小米又称粟米，古称粟，又叫粱，是中国古代的“五谷”之一，也是北方人最喜爱的主要粮食之一。小米分为粳性小米、糯性小米和混合小米。　　小米可以酿酒、酿醋，五粮液、汾酒以及南方人喜欢喝的小米黄酒、日本人爱喝的清酒，主要原料都是小米，山西陈醋的主要原料也是小米。　　【营养成分】　　和大米比较，小米的营养优势十分突出，主要表现在：　　——含有丰富的脂肪，为大米的7.8倍，且主要为不饱和脂肪酸。　　——含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。　　——膳食纤维含量丰，为大米的4倍。　　——所含钾高钠低，钾钠比大米为9∶1，而小米为66∶l，经常吃些小米，对高血压患者有益。　　——含铁量高，为大米的4.8倍;含磷也丰，为大米的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。　　【药用功效】　　小米熬成粥后黄香柔滑、回味悠长，喝之满口泛香，可滋阴补虚，民间有“养人”之说，是老、幼、孕妇最适宜的补品，可以帮助她们增强体力，民间还流行给产妇吃红糖小米粥，给婴儿喂小米粥汤的习惯。　　(1)。小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。　　(2)。小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。　　(3)。发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用，食欲不振的人不妨多吃。　　【食用宜忌】　　(1)。小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氯酸过低而亮氨酸又过高，所以产后不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。　　(2)。小米不宜与大豆或肉类食物混合食用。　　(3)。小米粥不宜太稀薄。

八、主食米饭还是红薯好？

米饭好，因为红薯比大米的蛋白质含量要少。红薯虽然膳食纤维、维生素等比大米含量丰富，但红薯的蛋白质含量比大米低不少，约是大米的1/5（蛋白质含量：红薯1.4克/100克VS大米7.9克/100克），即使是做熟了也远低于米饭，如果把100克的米饭换成100克的红薯，不改变其他食物，那么很容易导致蛋白质摄入不够，导致营养不良。

九、我一天只吃两餐，不吃午饭，晚餐也不吃主食，吃素为主，那么早餐吃些什么好？

我和你一样，现在只吃早餐和晚餐。

我早餐通常是一个煎饼，里面有鸡蛋一个，油条一根，大号火腿肠一个（我是男生）

十、主食米饭好还是番薯玉米好？

在我们的日常生活当中，米饭还是占主要位置的。经常吃一些番薯和玉米，对我们的身体是有一定的好处的。番薯和玉米薯一粗纤维的食物。所以在我们饮食当中。 粗粮和细粮一定要搭配的吃，这样对身体才起到健康的作用。所以在吃米饭的时候，吃一些番薯和玉米也是很好的呀！