家常豆腐的热量是多少？

一、家常豆腐的热量是多少？

每一百克豆腐的热量约80千卡，由于不同品种的豆腐含水量不同，产生的热量也不同，含水量少的北豆腐100克豆腐产生的热量为99千卡，而含水量多的南豆腐热量为50一60千卡。豆腐营养丰富，100克豆腐含蛋白质15.7克，脂肪8.6克，碳水化合物4.3克，纤维素0.1克。

二、家常豆腐的热量是多少啊再加一碗饭？

100克含热量大约是122大卡;1· 将豆腐切成三角形备用。

2· 热锅倒油，油热后放入切好的豆腐块。煎至两面金黄后盛出备用。

3· 将胡萝卜、青椒洗净切成三角形，水发木耳撕小块，洋葱切块，生姜切末备用。

4· 锅中留余油，加入豆瓣炒一会后，再加入姜末煸香。

5· 倒入青椒、胡萝卜片、黑木耳、洋葱稍微炒一会。

6· 倒入煎好的豆腐块，加盐，白糖调味。再加少许清水煮3分钟左右帮助入味。

7· 勾入水淀粉。

8· 撒上胡椒粉，大火收汁即可出锅。

三、豆腐的热量？

答；豆腐的热量（81大卡）。

原料：

冻豆腐1块、大葱1根

调料：

食用盐、生抽、老抽、玉米淀粉、味精、花椒、五香粉

步骤：

1、这个是我放在冰箱中，冻了七七四十九个小时的冻豆腐，冻豆腐表面有好多的小孔，小孔可以吸收足够的汤汁，这个小孔是好吃的关键。

2、首先我们来烧上一锅水，往水中加入一勺食用盐，下入解冻的豆腐，加入盐会让豆腐，口感更加的软嫩，水开煮上大约五分钟，焯水可以去除，豆腐的豆腥味，时间到了以后，给它捞出来，然后，放入到盘中晾凉，方便下一步操作。

3、这个时间我们切点大葱，把大葱切成大一点的葱段，切好放入到碗中，下面我们调个料汁，碗中加入食用盐，一勺的五香粉，九十九粒的味精，一勺的玉米淀粉，两大勺的生抽，少许的老抽，加入小半碗的清水，搅拌均匀备用，料汁在手，炒菜才不会慌。

4、这个时候豆腐晾凉了，可以看到豆腐中有好多的水，要把水分挤出来，才能吸收更多的汤汁。

5、起锅烧油，加入比平时炒菜多一点的油，把挤干水分的豆腐，放进去，把豆腐煎至一下，把豆腐煎到外皮焦焦的，才更好吃，煎至到豆腐一面金黄后，翻面煎至另一面，翻面的时候，可以借助铲子和夹子，这样豆腐不会碎，把另一面，也煎制到金黄。

6、然后用铲子，把豆腐铲成大块，铲成大一点的块，才能吸收更多的汤汁，豆腐吸收，足够的汤汁，才会更加的好吃。

7、然后加入之前，切好的葱段，小火翻炒一下，把葱段的葱香味，炒出来，然后，加入一把干花椒，增加一丝麻麻的味道，小火把花椒的味道炒出来。

8、接着，倒入我们调好的料汁，用小铲子翻炒一下，煎制过的豆腐，不会那么容易的碎，然后小火炖上两分钟。

9、接着加入一勺白糖，然后调成大火收收汤汁，收到汤汁，比较的粘稠，像这个样子，就可以了，出锅装入到盘中。

四、豆腐热量？

豆腐是我们中国人日常饮食上经常出现的一种食品，喜欢吃豆腐的人也比较多。而经过医学研究发现，每一百克豆腐大概含有81大卡的热量，因此巧吃豆腐是可以达到减肥的效果的。其实要想减肥，可以通过适当的体育锻炼来完成。运动减肥法是常见的减肥方法之一，而且也没有任何的副作用，但是想要通过运动减肥的人一定要有持之以恒的意志力。此外，除了吃豆腐可以减肥，还可以通过脂肪含量少的黄瓜、苹果来进行减肥。

五、豆腐卷子的热量？

答案：180大卡—450大卡，180大卡是豆腐卷没有油炸的，热量少，450大卡是油炸豆腐卷热量高，现实中超市与市场的产品，与数据有差异要对比得结果。

六、豆腐馅饼的热量？

200千卡

豆腐馅饼，一种以豆腐、面粉、白菜、肉末等为主料做的一种饼。豆腐250克，面粉250克,白菜1000克，肉末100克，虾米25克，麻油25克,笋、姜、葱、味精、精盐少许。

七、烤豆腐的热量？

烤豆腐热量大概是每100克300大卡左右，

脂肪(克)

6.29

碳水化合物(克)

2.17

蛋白质(克)

11.24

胆固醇(毫克)

一

纤维素(克)

0.55

维生素A(微克)

八、豆腐片的热量？

每100克的豆腐片所含有的热量为81大卡。

豆腐是一种营养价值较高的高蛋白食物，且富含丰富的矿物质，如铁、钙、磷、镁等。豆腐中还含有丰富的植物活性物质，如植物雌激素、异黄酮，它具有预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的作用。豆腐中的大豆卵磷脂，有益于神经血管和大脑的生长和发育。

九、红薯豆腐的热量？

较低 因为红薯豆腐的主要成分是红薯和豆腐，两者都是比较低热量的食材。红薯有较高的膳食纤维含量，可以增加饱腹感，而且豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，可以增强身体健康。所以，相对比较低。同时，可以给出红薯豆腐的大约热量值为每100克约60千卡左右。

十、豆腐锅贴热量？

豆腐锅贴的热量(每100克)是 326.65大卡，碳水化合物5.50克。豆腐锅贴是一道河南风味食品，可作为小吃，也可作为家常小菜。采用与锅贴类似的烹饪方法，色泽微黄而酥软，入口即化。需要注意的是，食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，还会产生致癌物质，不利于健康，因此还要适量食用。