我午餐喝的红薯汤？ 冬天研学带什么午餐合适？

一、我午餐喝的红薯汤？

蒸熟的地瓜红薯保存得当过夜是还能吃的。

一般情况下，蒸红薯保存得当是可以过夜食用的，不会有什么不良的影响，但是，红薯过夜之后，口感和营养价值都会有所下降，因而，最好即时食用。红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。吃红薯三大忌： 首先，每次吃红薯的量最好在3两以下，因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝。并且最好不要在空腹时吃太多，空腹食用时，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不适。其次，吃红薯后要减少吃主食的量，因为红薯富含淀粉，热量较高，用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。再次，胃溃疡、多酸性慢性胃炎，胃动力不好的人要少吃，以免使病情加重。最后，如果担心吃红薯腹胀，可以将其与大米或糯米一起煮粥喝，能有效缓解不适感。

二、冬天研学带什么午餐合适？

在冬天进行研学活动时，午餐的选择应该考虑到保暖、能量和营养的需求，以及食物的便携性和安全性。以下是一些适合冬季研学的午餐建议：1. 热汤和饭菜组合：带一些方便携带的饭菜，如盒装米饭、面条或速食粥，配以一些热汤，如速食汤包或即食汤。可以选择一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、蔬菜、豆腐等。2. 保温便当：选择一些经加热后可以长时间保温的食物，如煎蛋、蔬菜沙拉、烤鸡胸肉、糙米等，将它们放入保温便当盒中。在寒冷的天气中，保温便当可以保持食物的温度，提供热乎乎的午餐。3. 便携式加热食品：选择一些可以携带并加热的食品，如即食汉堡、热狗、三明治等。可以使用便携式加热器或热水来加热这些食品，使其变得更加温暖和美味。4. 水果和坚果：带一些方便携带且营养丰富的水果和坚果，如苹果、香蕉、葡萄干、杏仁等。这些食物可以提供必要的维生素、矿物质和健康脂肪，同时也可以作为零食和应急食物。5. 自热式食品：选择一些自热式的食品，如自热米饭、自热面条等。这些食品可以通过化学反应产生热量，自动加热，非常适合在寒冷的天气中使用。无论选择哪种午餐，都要注意食物的卫生和安全，避免在野外进食未煮熟的食物，以免食物中毒或感染疾病。同时也要注意食物的包装和携带方式，确保它们不会在途中破损或弄脏。

三、二人午餐汤的做法大全？

食材用料：猪肉末、冬瓜、葱、姜、香菜、料酒、盐、生抽、糖、鸡粉、胡椒粉、水、淀粉适量

做法：

1.将冬瓜用挖球器挖成球状，洗净

2.香菜适量洗净切段；一部分姜切片，另一部分将切成姜末；大葱少许切末

3.将猪肉馅中加入姜末、料酒、盐、糖、生抽、鸡粉顺同一方向搅拌

4.加入适量水淀粉继续搅拌到上劲儿

5.最后放入少许葱末搅拌均匀，备用

6.汤锅中放入适量清水，加入冬瓜球和姜片煮开

7.煮至冬瓜八成熟时将火调至最小、汤水不沸腾状态，用手挤成丸子

8.逐个下入冬瓜汤中

9.待丸子全部下入到锅中后开中火煮至丸子都漂浮起来后，撇去表面浮沫

10.根据自家口味可以少加一点点盐调味后关火，撒入香菜和胡椒粉提味即可

四、午餐肉罐头汤的家常做法？

用料

午餐肉罐头，鲜豌豆（冻鲜豌豆也可），豆腐，盐，水淀粉，鸡精。

午餐肉豌豆豆腐汤的做法步骤

步骤 1

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备材料，豆腐切丁，午餐肉切丁。

步骤 2

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热水焯一下鲜豌豆，大约3-5分钟可以断生。焯好沥水备用。

步骤 3

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中少加点油，烧热。

步骤 4

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎一下午餐肉丁。深煎一下，这一步不要省。

步骤 5

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加水，顺便撇一下浮油。

步骤 6

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水开后加豌豆粒。

步骤 7

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

顺次加豆腐，按口味加盐。

步骤 8

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

轻轻搅拌均匀，中火煮5-8分钟，火不要太大，也不要太用力搅拌，容易使豆腐碎掉。

步骤 9

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入水淀粉，加好后轻轻搅拌。

步骤 10

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌至汤汁浓郁即可关火，按个人饮食习惯撒些鸡精调味。

步骤 11

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

材料简单，但是因为之前煎了一下午餐肉，所以汤汁的味道格外浓郁。

五、双汇午餐方腿怎么做汤？

将切成块状的土豆和小青豆（2cm见方）放入锅中煮，水烧开，放入已切块的午餐肉（1cm见方），加些盐和番茄酱，再加入事先翻炒过的卷心菜和胡萝卜块（大小比午餐肉小一点），煮至卷心菜变软，加些糖，等汤沸腾的时候加入翻炒过的面粉（勾芡用），即可。简单版的，清水、切好的放腿肉仪器煮，可以在放些粉丝，打好的鸡蛋液在汤沸腾的时候倒入锅中（小窍门：蛋液一入水就搅拌，这样做出的蛋汤口感比较好，也比较好看），加盐、味精、糖等调料，撒上葱花，即可。

六、午餐肉丝瓜汤怎么做？

午餐肉丝瓜汤做法很简单，具体步骤如下

材料：

午餐肉1盒、丝瓜1条、黄油、鸡精、盐、高汤汁

做法如下：

午餐肉改刀、并且起锅加入黄油煎出香味、带一点点金黄焦；

拿汤锅把清水煮开后关至中火，加入高汤汁熬15分钟，这时候拿丝瓜改刀；

时间到后倒入午餐肉、丝瓜、鸡精、盐适量，再开大火再次煮开。

这道美味的午餐肉丝瓜汤就这么简单完成啦，没什么技术可言，就是煎的时候注意一点，别太过火了。

七、午餐肉做汤的各种吃法？

主料 西红柿一个 午餐肉3片 姜丝适量 西红柿与午餐肉汤的做法步骤 

1. 西红柿一个，切条，备用。 

2. 午餐肉三片，切成小片，备用。 

3. 热锅，少油，放入西红柿，中小火煸炒。 

4. 放入午餐肉，小火煸炒至西红柿出汁。 

5. 放入一小碗水，中火，焖5分钟。 

6. 焖到这个样子，西红柿已充分泛沙。 

7. 倒入一大碗清水，放入姜丝，大火煮开，转小火，焖。 （焖的时间不限定，我是时间充裕，所以就小火焖了半小时，其实水开后再焖几分钟出锅也一样） 

8. 出锅！

八、冬天午餐一般吃什么菜？

星期一主食：二米饭（大米、小米）。炒菜：麻婆豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），小菜：拌尖椒（ 　　尖椒、黄瓜、香菜）。汤：海米白菜汤（大白菜、海米）。 　　星期二主食：花卷（白面、麻酱）。炒菜：红烧牛肉（牛肉、胡萝卜、土豆），香干抄芹菜。小菜：花生芹菜叶。汤：虾皮番茄汤。 　　星期三主食：炸酱面（黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、煮黄豆、绿豆芽、芹菜末）。小菜：清炸鸡肝。汤：面汤。 　　星期四主食：红豆饭。炒菜：鸡肉抄三丁（鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干），蒜茸小白菜。小菜：爆腌萝卜。汤：紫菜葱花鸡蛋汤。 　　星期五主食：烙饼。抄菜：抄合菜（猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉），炸素丸子（胡萝卜、土豆、豆腐、香菜）。小菜：泡菜。汤 　　：黄玉米面粥。 　　星期六主食：水饺（白面、猪肉、大白菜、韭菜）。小菜：肉皮冻(肉皮，青豆，胡萝卜)，盐水鸭 ，松仁香菇，芥末菜花。 　　星期日主食：发糕（黄玉米粉、白面、大豆粉、小枣、白糖）。炒菜：红烧鱼，炒茼蒿，葱头炒牛肉，蘑菇烧面筋。小菜：蒜泥海带丝， 　　拌三样（花生米、芹菜、胡萝卜）。汤：酸辣汤（豆腐、动物血、鸡蛋）。

九、冬天煲什么汤？

羊肉汤做法：（1）先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，（不宜放大料，串味），等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。

（2）把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。

（3）把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。

十、冬天烧什么汤？

冬天是滋补的季节烧羊肉汤最好。

1.先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，(不宜放大料，串味)，等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。

2.把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。

3.把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。