减脂豆腐午餐做法？ 油豆腐午餐肉做法？

一、减脂豆腐午餐做法？

一、豆腐绿豆水

材料：豆腐、绿豆、老干妈。

做法：

1、将豆腐放在冰箱冷藏。

2、需要食用的时候将豆腐取出，加上少量的老干妈搅拌。

3、绿豆浸泡后放在锅中煮熟。

4、将绿豆水倒入搅拌好的豆腐中就可以直接食用。

二、牛奶豆腐汤

材料：豆腐、牛奶、盐、糖、葱花、味精。

做法：

1、在锅中加入牛奶和少量的水。

2、将豆腐直接丢进装有牛奶的锅中煮沸。

3、煮沸之后，加入适量的盐、糖、葱花和味精就可以食用。

三、小葱拌豆腐

材料：豆腐、葱花、盐、鸡粉。

做法：

1、将豆腐放在煮沸的水中烫一次，切丁。

2、将黄瓜去皮洗干净切丁，用沸水烫一遍，放在豆腐上。

3、将青葱切成葱花，撒在豆腐上，加上少许的盐、鸡粉就可以食用。

四、香菇酿豆腐

材料：香菇、豆腐、酱油、香油。

做法：

1、将豆腐切成小的四方形，把中间的豆腐挖空。

2、将香菇泡软切碎，加入一些调味料来做成一种馅料。

3、将香菇做成的馅料放入豆腐挖空的位置。

4、将装好馅料的豆腐放在锅中蒸熟，淋上少许的酱油、香油之后就可以食用。

五、鱼肉豆腐丸

材料：鱼肉、豆腐、洋葱、酱料、淀粉。

做法：

1、将鱼肉、洋葱切碎。

2、豆腐用纱布挤去水分。

3、将鱼肉泥、洋葱泥、豆腐泥一起搅拌，放入酱料调味。

4、加入淀粉顺时针搅拌，放入锅中油炸，之后就可以直接食用。

二、油豆腐午餐肉做法？

食材用料：

午餐肉250g，油豆腐一盘的量，大料1个，干辣椒3个（不吃辣不发），生抽1勺，老抽半勺，盐半茶匙，糖半勺。

做法步骤：

1.先把午餐肉打开，切成片备用

2.烧热炒锅，倒入少许油温热，倒入午餐肉，中小火翻炒至出香味，然后放入大料、辣椒炒香；

3.倒入生抽、老抽，翻炒至上色，倒入略没过肉的开水，盖上锅盖煮至汤汁变色，只剩原来的一半；

4.倒入油豆腐，翻炒均匀一下，放入盐、糖，炒匀调味，汤汁收干，就可以关火盛盘啦！

三、干豆腐午餐肉做法大全？

食材清单：干豆腐 150g 、 午餐肉 150g 、 云耳（用水泡开切丝备用） 15g 、 葱（切段） 2条 、 红辣椒（去心切丝） 5个 、 蒜蓉 适量 、 生抽，盐，生粉，蚝油各适量

烹饪步骤

1，锅放油开中火，倒入干豆腐

2，翻炒至金黄色后加入少量生抽炒会捞起

3，余油放入午餐肉和红辣椒翻炒后煋生抽，继续炒会捞起

4，加油，放蒜蓉

5，倒入云耳丝，中火翻炒

6，放蒜，放少量盐

7，倒入所有材料翻炒

8，最后加入适量生抽，生粉，蚝油收芡

9，香喷喷的干豆腐午餐肉就做好了

四、午餐肉炒豆腐正宗做法？

原料：午餐肉200克.老豆腐一块、火锅底料适量、花生油、糖、盐、葱花、五香粉、老抽、蚝油。

第1步、老豆腐洗净切成小块。

第2步、午餐肉切小丁。

第3步、所有食材备用。

第4步、锅中热油加入葱花爆香然后加入豆腐。

第5步、准备火锅底料一大块。

第6步、豆腐二面煎至定型然后加入底料。

第7步、加适量盐和五香粉蚝油老抽糖调味。

第8步、加入午餐肉丁翻炒均匀即可。

第9步、家常烧豆腐请您品尝。

第10步、成品。

五、午餐肉炖豆腐皮做法？

主要食材，猪午餐肉一罐约250克，切四公分左右大片儿备用。

豆腐皮300克切菱形片备用。

大白菜500克，切五公分大块备用。

起锅烧油，油温3成下少许葱花爆香，倒入午餐肉煸炒片刻倒入白菜块，加耗油10克，生抽5克，老抽5克，鸡精3克，炒二分钟，放入豆腐皮加开水沒过食材，中火炖二十分钟，待汤汁侬郁后加适量的盐即可。装盘时上面撒上少许香菜段提味。

六、豆腐皮午餐肉的做法？

烹饪步骤

步骤1

准备好食材

步骤2

将世棒午餐肉切成小方粒备用，世棒午餐肉的肉质很鲜嫩，切的时候还会流出香喷喷的肉汁，一盒午餐肉可以串9-10串哦，实惠又好吃！

步骤3

豆皮清洗干净，先对折起来

步骤4

然后将豆皮卷成圆形，切成大约1CM宽度的片，出来就是螺旋形的豆卷

步骤5

接着一个世棒午餐肉粒一个豆皮卷的间隔的串起来，全部都串好。

步骤6

刷上一层油，再刷上烧烤酱，入烤箱170度烤5分钟

步骤7

取出再刷一层酱料，撒上辣椒粉入烤箱烤5—8分钟即可

最后一步

香辣好吃的午餐肉烤豆皮卷就做好了，一口一个豆皮，再来一块午餐肉，真的太过瘾啦！你也试试吧！

七、午餐肉炖豆腐的做法大全家常？

原料：老豆腐、火锅底料、花生油、糖、盐、葱花、五香粉、老抽、蚝油。

做法步骤：

第1步、老豆腐洗净切成小块。

第2步、午餐肉切小丁。

第3步、所有食材备用。

第4步、锅中热油加入葱花爆香然后加入豆腐。

第5步、准备火锅底料一大块。

第6步、豆腐二面煎至定型然后加入底料。

第7步、加适量盐和五香粉蚝油老抽糖调味。

第8步、加入午餐肉丁翻炒均匀即可。

八、宝宝辅食1岁以上午餐豆腐做法？

以下是适合1岁以上宝宝的简单豆腐午餐做法：

材料：

嫩豆腐150克、胡萝卜1根、青菜若干、色拉油适量。

调料：

盐适量、五香粉适量、鸡精适量。

步骤：

1. 豆腐切小块，胡萝卜切丁，青菜洗净后备用。

2. 清水烧开，加入一点盐，然后放入青菜焯烫一下，捞出沥干备用。

3. 锅置火上，放油烧热，将豆腐块和胡萝卜块放入锅中煸炒均匀，加入清水（或高汤）煮沸。然后转小火慢慢的焖煮。

4. 待汤汁收浓成浓稠状时加入青菜，翻拌均匀，调入适量盐、五香粉和鸡精调味即可。

温馨提示：

1.煮豆腐时时间不要超过5分钟，以避免其中的蛋白质被分解。也可以选择现成的婴儿辅食中含有豆腐的产品。

2.配菜可以根据宝宝的口味偏爱进行个性化搭配，适当增减蔬菜的种类和数量，制作健康美味的午餐辅食。

九、83岁老人午餐食谱大全？

83岁老年人首先要少食多餐，也就是说一天多吃几次餐但一定要少吃，因为上了年纪消化功能减退，又加上运动量小，所以每次进餐要是吃得太饱会给身体带来伤害，建议每天给老人除去正常餐3炖以外，上午10点和下午2点左右加餐，老年人每天牛奶，鸡蛋不可少 主食可吃米饭馒头蒸懒龙，肉包素包子等，还有给老人加些补品如燕窝，蛋白粉等，加强营养

十、简单午餐做法？

简单午餐的做法是：前天晚上下班回家的时候，把第2天需要吃的食材买回家。第2天上午上班前把汤的材质放进电炖锅，预定好时间，中午回来调个味就有营养的汤可以喝；米饭放进电饭锅里也是预约时间，中午回来就有现成的饭可以吃，中午回家再炒个青菜就是一顿简单营养的午餐。