午托班食谱？ 午托点心食谱？

一、午托班食谱？

早餐:土豆丝卷饼、肉末蔬菜粥、猕猴桃 午餐:排骨海带汤加面条煮、

晚餐:粉丝大白菜汤、目鱼炒玉米、胡萝卜丁、橙子 早餐:红薯麦片粥、猕猴桃 午餐:素炒紫椰菜、黄豆排骨汤、米饭 晚餐:黑木耳瘦肉粥、杏鲍菇炒胡萝卜、香蕉 早餐:牛奶、简易三明治 午餐:土豆烧排骨、炒土豆丝、米饭 晚餐:赤豆小汤圆、香煎鸡排、橙子、

早餐:面包、果粒酸奶、葡萄 午餐:土豆烧牛肉、清炒西兰花、米饭、

晚餐:紫薯粥、小葱炒鸡蛋、哈密瓜、

早餐:小米粥、咸菜、春

二、午托点心食谱？

香煎藕饼:将姜切小片，葱切段，放入3大匙清水浸泡10分钟，并用手抓捏出汁，制成香葱水

将绞肉放置在大盆内，一边搅一边加入香葱水。

加入1/3颗鸡蛋清，加入后用双手不停的底部铲起，直至肉吸收了蛋汁，放置备用

将莲藕竖切成片，再切成丝，剁成颗粒状（颗粒如黄豆大小）

将莲藕颗粒倒入绞肉中，用双手抓匀

再加入盐、生抽、老抽、黑胡椒粉用双手抓匀加入淀粉

先将肉整形成球形，再用双手按扁成饼形备用

锅里放油，煎置两面金黄

三、小学生午托班食谱？

午托班食谱每天都不一样，大概就是下面这些，红豆粥蛋糕 卤鸡蛋 学生奶 蒸饺肉沫粉条 玉米面发糕豉汁牛肉丁 盐酥鸡块 西红柿炒蛋蛋炒饭 驴打滚 咸菜 豆浆 麻酱大饼 油菜肉包子 素包子 鸡蛋灌饼 咖喱鸡块 肉沫粉条 米饭桔子 西红柿蛋汤 红烧排骨 米饭 炸牛排 辣子 鸡丁 咖喱土豆丝 素炒花菜 豆沙炸糕 营养餐免费加菜 快餐 主食 水果 主食免费汤 小吃 红薯粥白皮酥 水饺水煮鸡蛋 蒸肉笼 珍珠丸子 孜然牛肉丁 冬瓜排骨 米饭 苹果 紫菜蛋汤 冬瓜氽丸子 。

四、早碳水午蛋白晚维生素食谱？

以下是一周的早碳水午蛋白晚维生素食谱：

周一

早餐：燕麦片、牛奶、香蕉

午餐：烤鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭

晚餐：水煮鱼、蔬菜沙拉、紫薯

周二

早餐：全麦面包、煮蛋、牛奶

午餐：烤鸡腿肉、烤蔬菜、糙米饭

晚餐：炒鸡胸肉、蔬菜、红薯

周三

早餐：酸奶、坚果、水果

午餐：烤三文鱼、烤蔬菜、糙米饭

晚餐：炒鸡胸肉、蔬菜、米粉

周四

早餐：全麦面包、煮蛋、牛奶

午餐：烤鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭

晚餐：炒牛肉、蔬菜、豆腐

周五

早餐：水果沙拉、酸奶、麦片

午餐：烤三文鱼、烤蔬菜、糙米饭

晚餐：炒虾仁、蔬菜、紫薯

周六

早餐：全麦面包、煮蛋、牛奶

午餐：烤鸡腿肉、烤蔬菜、糙米饭

晚餐：炒鸡胸肉、蔬菜、米粉

周日

早餐：芝士煎蛋、全麦吐司、水果

午餐：烤三文鱼、烤蔬菜、糙米饭

晚餐：炒牛肉、蔬菜、豆腐

以上食谱以碳水化合物为主要来源，以蛋白质为辅助，同时保证摄入足够的维生素和纤维素。需要注意的是，每个人的身体状况和营养需求有所不同，所以在饮食计划上应该根据自己的实际情况进行调整。

五、周一下午上海出发去西塘，路线怎么快捷的说？

我自己骑过两条路线，一个是环太湖，不过这个当初是从苏州出发，国庆期间，花了三天。

当时有点没看天气预告，骑的是逆风方向。

一个是从上海到西塘，6点从宝山区出发，中间有停下休息拍照，下午5点左右到。

西塘有小路进去是免费的。