春季午餐简易食谱，让你的味蕾享受春天的清新

春天来了，又到了万物复苏的季节。随着气温的回暖，我们的午餐也需要换换口味，尝试一些清新、健康的菜肴。而且，春季的食材丰富多样，无论是新鲜的蔬菜，还是时令的鱼肉，都能为我们的午餐增添不少色彩和风味。

在这篇文章中，我会分享一些简单易做的春季午餐食谱，保证让你在愉悦的春光中，轻松享用美味的午餐！

1. 春季蔬菜沙拉

这道沙拉不仅清新可口，而且富含营养，是春天午餐的理想选择。

材料：

• 生菜
• 黄瓜
• 樱桃番茄
• 胡萝卜
• 适量的橄榄油和香醋

做法：

1. 将生菜、黄瓜和胡萝卜洗净，切成需要的形状。
2. 将樱桃番茄对半切开。
3. 把所有材料放入大碗中，加入橄榄油和香醋，轻轻搅拌均匀即可。

2. 清蒸鱼

春天正是享用新鲜鱼类的好时节，清蒸鱼简单又能保留食材的原汁原味。

材料：

• 新鲜鱼（如鲈鱼或鳜鱼）
• 姜片
• 葱段
• 料酒
• 盐

做法：

1. 将鱼清理干净，抹上适量的盐和料酒，放置10分钟入味。
2. 在鱼身上放上姜片和葱段。
3. 放入蒸锅中清蒸10-15分钟，至熟。

3. 西兰花炒虾仁

这道菜色彩鲜艳，口感丰富，非常适合春季的食欲。

材料：

• 西兰花
• 虾仁
• 蒜末
• 盐和胡椒粉

做法：

1. 西兰花洗净切小朵，焯水备用。
2. 热锅冷油，爆香蒜末，加入虾仁翻炒。
3. 待虾仁变色后，加入焯好水的西兰花，调味翻炒均匀即可。

4. 一碗清汤

春季还是需要一些清汤来解腻，喝上一碗清汤，既能滋润身体，又能搭配其它菜肴。

材料：

• 骨头或鸡肉
• 姜片
• 葱段
• 胡萝卜
• 盐

做法：

1. 将骨头或鸡肉入锅焯水，去掉腥味后捞出。
2. 在清水中加入姜片和葱段，再放入准备好的骨头，煮开后小火炖煮1小时。
3. 最后加入胡萝卜，炖煮20分钟，加盐调味即可。

如何让午餐更加丰富？

春季午餐不妨尝试搭配一些水果，像是草莓、橙子等，既能增加营养，又能提升口感。而且，随手做一些简单的小点心，比如全麦面包配水果酱、清爽的酸奶等，都能让午餐更加丰盛。

其实，春天的午餐并不需要过于复杂，简单的食材，配上少许的创意，就能让你在这个季节尽情享受美食带来的快乐。

那么，在春季午餐准备这些简单的菜肴，让你的味蕾一同感受春天的气息吧！