六岁儿童的饮食怎么搭配
一、六岁儿童的饮食怎么搭配
6岁儿童膳食最佳搭配,营养均衡的基本要求
1、品种多样:儿童的膳食品种应当多样化。
2、比例适当:机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。
3、饮食定量:各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内。
4、调配得当:膳食搭配合理。
儿童膳食的最佳搭配
1、动物性食物与植物性食物搭配
2、荤菜与素菜搭配(每餐有荤也有素)
3、粗粮与细粮搭配(每天有细粮也有粗粮)
4、干、稀搭配(早、午、晚有干粮、也有汤和粥)
5、咸、甜搭配(儿童以少食甜食为佳)
除做好以上搭配外,每星期应吃1次—2次猪肝、鱼类或禽类,每星期吃2次—3次海带、紫菜、黑木耳等菌藻类食物,另外含钙、铁丰富的芝麻酱应该经常食用
二、有适合六岁儿童简单有营养的晚餐食谱吗,儿童每天要
均衡的营养才是孩子健康的保证。注意荤素搭配,碳水化合物、蛋白质、脂肪类食物都要有。晚餐推荐:1、软米饭50-100克,虾仁碎菠菜(虾仁30克,菠菜90克)2、木耳、肉沫、豆腐丁打卤面1碗或羊肉胡萝卜馅包子50-100克,大米稀粥适量。
三、那些菜适合6岁的孩子吃,
六岁的孩子可以吃任何蔬菜啦。不要挑食哦。
四、6岁小孩一般吃什么菜
什么都能吃了,大人吃的他都可以
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