中学生最喜欢的早餐和夜宵是什么？

一、中学生最喜欢的早餐和夜宵是什么？

中国地大物博。天南地北的人都有自己的饮食习惯，每个地方的中学生喜欢的早餐和宵夜都不一样，以我的家乡武汉为例，在校的中学生，每天早上都会吃热干面，油条，豆皮，豆浆，包子等，他们用这些早餐唤醒自己的味觉和大脑，让自己一天都精神抖擞，用满分的精力迎接一天的学习。而这些中学生经过一天的学习，到晚上的时候，他们吃得最多的是麻辣烫。在我家附近就有一群中学，中学附近就有一个麻辣烫店，每到这些学生下了晚自习，很多学生都会到麻辣烫店吃东西，他们一边吃一边讨论今天身边发生的事情，看到他们有说有笑打打闹闹的，就会让我想到我们上学的时候，，还记得我们上学的时候根本就没有这些好吃的，我们都是在学校食堂吃，或者回家吃，现在的孩子真的很幸福！

二、谁能给我一个小学生一周早餐食谱？（要丰富，营养搭配，好吃）

（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干

肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。

豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。

芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。

（二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜 燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。

菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇

什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。

（三）黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干

黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。

鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。

苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。

（四）皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末

皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。

果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。

雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。

（五）菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋

菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。

白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干

鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。

（六）牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁

牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子。

鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。

牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒。

孩子早餐食谱举例

星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条

星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥

星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋

星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥

星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳

星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝

星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥

三、学生适合什么早餐？

我也高一额

如果 你想在学校解决的话

你还能吃什么呢

班上可是一堆的馋猫啊

营养嘛 不是正餐的话 建议补充热量多点的咯

课间就将就点 面包 牛奶 果汁 什么的 足够咯

PS 面包的种类就很多啊 如果你要吃饱的话 带个三明治吧

以上均属经验之谈

个人不喜欢在学校吃剥壳的鸡蛋之类的东西 粘手

你要是喜欢 带一些包装的 蛋黄派什么的 放口袋里 可以随时吃

总结：方便实惠嘛 咱又不是吃午饭 饿了 将就着吃呗

四、一周营养早餐食谱中学生

首先我想说……牛奶还是不要配水煮蛋吃，很难吸收的。

1.葱花蛋煎饼+豆浆。放个苹果在他书包里当课间餐。

煎饼就是用葱花，蛋液，面粉调好的糊放在锅里摊出来的，很简单的，可以多做一点，不要做咸了。

2.香菇虾仁馄饨。提子面包当课间餐。

馄饨也很容易的，买好皮，买瘦，香菇，虾仁，爱放什么放什么，剁成末一包，可以提前做好放在冰箱里。

3.鸡肉三明治+牛奶。课间餐随便带点什么水果。

材料你都是做前一晚买好就行。三明治很简单吧，鸡脯肉用黑胡椒，料酒腌一下，放在锅里煎熟，三明治里夹点他喜欢的水果蔬菜。

4.绿豆稀饭+水煮蛋。课间带点肉松，肉铺，牛肉干之类的。

5.随意面条。课间餐带点饼干。

感觉小孩都不是很喜欢汤面，那你就做炸酱面也行，酱你可以提前做好放冰箱里，吃的时候热一下，加点蔬菜黄瓜丝什么的。

6.炒米粉~肉丝炒米粉，排骨也行~因为是周末就不用课间餐啦~

7.问下小孩想吃什么，周日他决定。

呼……没重样了。看着花样挺多，其实做起来都挺方便的，自己动手试试就行。你可以在今天买菜的时候把明天早餐要做的材料都买好了。晚上睡觉前准备一下，比如馄饨包好放冰箱里，绿豆先浸起来。

唉。那是多么幸福的童年。

五、找中学生营养早餐的食谱

中、西式营养早餐食谱

①红豆粥一碗

  麻酱花卷1个

  拌黄瓜

  盐水花生米

  煮鸡蛋1个

西式

① 牛奶250毫升（可加点可可粉）

    煎鸡蛋1个

    面包50～100克，面包可夹果酱或1片奶酪

    苹果1个

中学生营养早餐食谱

营养早餐食谱（一）

肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。

芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。

营养早餐食谱（二）

菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。

什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。

大学生营养食谱

食谱一：

早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。 加餐：时令水果。

食谱二

早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。 加餐：时令水果。