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易消化又有营养的食谱?

2023-02-25 04:20:49午餐1

一、易消化又有营养的食谱?

对于胃不好的人来说,鸡蛋西红柿汤面条容易消化又营养,还有小米粥,面包,疙瘩汤等。对于胃好的人来说,拉条子,抓饭,烤包子,揪片子,皮蛋瘦肉粥,八宝粥,山药粥等都好消化又营养

二、12个月宝宝吃啥菜爱消化?

小宝宝在添加辅食之后,必须要以清淡的食物为主,可以适当的吃一点水果泥或者是蔬菜泥,吃一些绿色的蔬菜相对比较容易消化一些。

当宝宝发育到一定的年龄阶段的时候,可以适当的给宝宝吃一些碎蔬菜,比如说西兰花,菠菜等等这些蔬菜里面含有的营养物质较为丰富。

平时在给宝宝选择蔬菜的时候要以绿色蔬菜为主,宝宝消化功能不完善的时候,最好不要吃一些像是蘑菇,金针菇等食品,这些蔬菜他们的消化需要很长的一段时间。

平时可以给宝宝吃西红柿,西红柿里面有大量的维生素C,让宝宝吃西红柿有助于帮助消化。

胡萝卜也能帮助宝宝消化,可以榨胡萝卜汁给宝宝喝,或者用胡萝卜炖汤,不仅营养丰富,还容易消化。

玉米有大量的镁,可以帮助肠胃蠕动,促进排泄,而且玉米里面还有大量的维生素、亚油酸、矿物质,可以直接蒸熟给宝宝自己拿着吃,经常吃玉米对宝宝身体有好处。

白菜里面有大量的粗纤维,能帮助肠胃消化,预防便秘。

三、哪些菜养胃好消化呢?

养胃实际上有很多的食物,如菠菜性甘凉,可以干涸,养肝,可以缓解便秘,也有利于肠胃,小米味甘,平时可以经常吃小米稀粥,能够补虚损,开肠胃等,木耳的胶质能够吸附残留在人体消化系统里面的灰尘和杂质,可以将这些排出体外,能够清胃的作用,是养胃的好食物。

四、好消化辅食?

宝宝吃的辅食好消化的有很多,给宝宝吃一些玉米面粥,或者山药南瓜粥,或者是山药泥,一些鱼肉,虾泥,还有蔬菜泥,都是非常好消化的,也是非常有营养的

五、营养餐菜谱大全及做法?

有很多人不了解营养餐,那么今天小编就在这里给大家分享一点我的小经验,希望可以给你们带来帮助。

方法/步骤周日营养食谱:早餐:主食:牛奶、鸡蛋饼,副食:拌芹菜胡萝卜元白菜,午餐:主食:烧卖

副食:鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝,饭后:胡萝卜汁,晚餐:主食:加黑米的小米饭,副食:油菜豆腐粉、拌青椒肘子, 睡前:一只猕猴桃

周一营养食谱:早餐:主食:绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼,副食:拌海带丝,午餐:主食:小米饭

副食:炖牛肉、炒元葱(元葱乃益智食品,活血血中含氧量增加,大脑细胞活跃),饭后:一只梨,晚餐:主食:加大米的小米饭,副食:鱼香肉丝、炒酸菜,睡前:一个西红柿

周二营养食谱:早餐:主食:花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶时补钙佳品),副食:黄豆咸菜

午餐:主食:大米饭,副食:清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维,助消化),饭后:一只香蕉

晚餐:主食:加有黑米的大米饭,副食:木耳肉、清炒菜花,夜宵:主食:菜夹膜、五香花生米(宜清淡,易安眠),副食:白萝卜汤(顺气),睡前:一个橘子

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