快速又简单的午餐(一周午餐不重样菜谱)

一、形容午餐简单又美味的句子？

这午餐简单花样，味道不错，太有食欲！

二、午餐卖什么简单又好卖？

这个午餐在人流量多的地方卖盒饭简单又好卖。买一份饭菜都有，还能免强对付一顿。关键是什么都是煮好的，来一个顾客两分钟就搞定，打菜打饭都是现成的。只不过是提前做好的，所以午餐卖盒饭简单又好卖，价格还实惠。最适合流动的人群。

三、有什么方便又简单的营养午餐？

炒饼

　　材料

　　几张墨西哥的玉米面薄饼(tortilla)，1 个青椒，1 个洋葱，2 根胡萝卜，2 个鸡蛋，一点儿午餐肉。

　　做法

　　玉米面薄饼(tortilla)，切成1x 2 cm左右的小片;

　　青椒，洗净去掉蒂和籽，切成丝;

　　洋葱，去掉外皮，洗净，切丝;

　　胡萝卜，刮去外表皮，洗净，滚刀切成小片;

　　午餐肉，切成小片;

　　炒锅放点儿油，先炒鸡蛋，炒好之后盛出来暂放一边;

　　炒锅里倒少量的水，然后分次将切好的洋葱，青椒，胡萝卜倒入炒锅中，再加少许盐，胡椒粉，翻炒至半熟，倒入薄饼片，炒好的鸡蛋，继续翻炒，加点儿酱油，最后把午餐肉倒入，再翻炒几下，即可出锅装盘开吃了。

四、营养午餐食谱大全简单又漂亮？

黑椒鸡丁炒芦笋

所需食材：鸡胸肉250克 芦笋200克 玉米淀粉1汤匙 料酒1汤匙 生抽1汤匙 盐适量 现磨黑胡椒碎适量 糖1茶匙 食用油适量

烹饪步骤：

1.鸡胸肉洗净剔去筋膜切丁块，调入玉米淀粉、一料酒和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

2.芦笋去掉根部老皮切斜段，沸水中焯烫捞出过凉水沥水备用。

3.起油锅将鸡丁炒至变色断生，放入芦笋大火快速翻炒一分钟，加生抽、糖、盐、现磨黑胡椒碎调味。

4.另起一锅烧开水，加几滴橄榄油和一茶匙盐，放入西兰花焯烫两分钟，再将大虾煮至变色捞出。

5.在便当盒中装入黑椒鸡丁芦笋、米饭、水果和焯烫好的西兰花、大虾即可。

【尖椒炒干豆腐】

所需食材：干豆腐250克 尖椒1个 胡萝卜1/3个 生抽1汤匙 盐适量 鸡精适量 糖少许 蒜2瓣 葱1小段 水淀粉半碗 清水半碗 食用油适量

烹饪步骤：

1.干豆腐、尖椒、胡萝卜分别好，切葱花和蒜末备用。

2.起油锅烧至五成热，放入葱蒜小火炒香，接着放入干豆腐翻炒均匀。

3.调入生抽、盐和糖翻炒均匀，倒入半碗清水开盖烧煮两分钟。

4.放入尖椒和胡萝卜翻炒均匀，淋入水淀粉大火翻炒收汁即可。

5.在便当盒里依次装入尖椒干豆腐、米饭、水果和午餐肉，简单营养的午餐便当就完成了！

【番茄肉末炒青豆】

所需食材：猪肉糜150克 青豆300克 番茄1个 大蒜2瓣 姜1片 水淀粉40克 料酒1汤匙 生抽1汤匙 胡椒粉少许 盐1.5克 糖2克 清水约250克 食用油适量

所需食材：

1.番茄顶端划十字放入沸水烫约二十秒，去皮切成滚刀块。

2.起油锅小火炒香姜蒜末，放入猪肉糜炒散至变色断生，加生抽和料酒翻炒上色。

3.接着放入青豆大火快速翻炒均匀，添入清水开盖小火煮约五分钟。

4.待锅内水分减少青豆基本熟了后放番茄炒出汤汁，加盐、糖和胡椒粉翻炒均匀，淋入水淀粉翻炒收汁。

5.在便当盒中依次装入番茄肉末青豆、米饭、水果和辣白菜即可！

五、孕妇午餐吃什么营养又简单？

吃肉、鱼、蛋类以补充蛋白质。

保证每天摄入蛋白质100克。多吃新鲜蔬菜、水果以补充维生素。还可以吃含卵磷脂多的食物，比如芝麻、花生、核桃、海带、紫菜等食品。孕妇饮食要全面多样化，要少吃多餐，饮食一定要清淡易消化。

六、学生午餐吃什么营养又简单？

周一学生午餐食谱：米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤

　　周二学生午餐食谱：大米小米饭、魔芋烧鸭、香菇油菜(或白菜)、金针菇紫菜蛋汤。

　　周三学生午餐食谱：米饭、红烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐汤。

　　周四学生午餐食谱：大米红豆饭、宫爆鸡丁(加青椒、胡萝卜、花生米)、蛋炒洋葱、黄瓜香菜鸡蛋汤。

　　周五学生午餐食谱：大米黑豆饭、清蒸海鱼、豆腐干炒卷心菜、紫菜鸡蛋汤。

七、盒子的做法简单又快速？

先用热水把面和上(面偏软点，用热水和面面皮口感软)，和好面盖上盖子醒上。这个时候就可以准备馅料了。一小把韭菜切碎（韭菜最好提前洗好控干水分避免出水太多），四个鸡蛋锅里放点油加热，鸡蛋放进去炒碎后和韭菜拌匀放点盐调味（个人觉得这两种基本材料已经很鲜了只需要盐调味即可，也可以根据个人口味适当增加）整个过程15分钟左右。

步骤 2

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把面拿出来，台面刷点油揉光滑再醒5分钟就可以将电饼铛加热，面团分成大小合适的面团擀薄，中间放上馅料合拢，放入加热好刷点油的电饼铛中煎至两面金黄即可。

八、怎么快速又简单的做蛋糕？

　　快速简单的做蛋糕的做法如下所示。　　调料：油 (9g)， 砂糖 (60g)　　做法　　

1、准备好原料备用。　　

2、全蛋打入无油无水的容器中，倒入砂糖。　　

3、用打蛋器隔温水打。刚开始蛋液的颜色还比较黄。　　

4、打到颜色发白，泡沫细腻，无大气泡。　　

5、分次筛入低筋面粉。　　

6、倒入植物油。　　

7、搅拌均匀，至无颗粒。　　

8、模具内垫上油纸托。　　

9、蛋糊倒入小纸杯内。　　

10、烤箱180度，20分钟。　　

11、烤好后立即取出，取出放在晾架上晾凉即可。

九、鸡肉最简单又快速的做法？

1.鸡腿肉清洗干净，切成小块；锅中烧水，加入料酒、生姜、大葱和鸡肉焯水，撇去血沫，将鸡肉捞出清洗一下，沥干水分备用。

2、青尖椒切成斜刀块；姜蒜切片；葱切段；干辣椒剪断，准备花椒。

3、起锅烧油，锅中下入鸡肉块炸至两面金黄，放入适量食盐、生抽、老抽、白糖调味，下入姜蒜、干辣椒、花椒炒香。

4、下入青椒翻炒，翻炒至青椒断生，加入

十、怎么快速截屏又简单？

快速截屏方法如下

（1）进入设置 > 辅助功能 > 快捷启动及手势 > 隔空手势，确保隔空截屏开关已开启。

（2）将手掌朝向屏幕，放在在距离屏幕半臂的位置稍作停顿，待屏幕上方出现小手图标后，握拳截屏。