午餐吃啥比较好(减肥午餐吃啥比较好)

一、初一午餐吃啥？

猪肉，鱼肉，小鸡炖蘑菇，竹笋，生菜等。大年初一中午吃生菜，寓意新的一年发大财，可以飞黄腾达。

竹笋的形状为一节一节的，过年吃竹笋，象征一节更比一节高。吃鲫鱼，鲫与吉同音，因此被赋予了大吉大利的美好寓意。小鸡炖蘑菇由鸡肉和蘑菇制作而成，其中含有超高的食用价值。

二、中国学生午餐吃啥？

葱爆肉，肉夹馍，过油肉拌面，汤饭，鸡蛋灌饼，鸡蛋炒饭，盖浇饭，包子，油条，稀饭，手抓羊肉，抓饭，羊肉泡馍，爆炒腰花，蒜泥白肉，

十景火锅，等饭菜。

三、午餐自备带些啥？

午餐要想保证充分的能量，含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。午餐前半小时，最好吃些水果。 　　米饭是最好的主食，如果再加入含优质植物蛋白的豆制品，营养就会更全面。蔬菜中，丝瓜、藕等含纤维素较多;除此之外，还可以选择芹菜、蘑菇、萝卜等。 　　要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟即可，以防微波加热时进一步破坏其营养成分 。荤菜尽量选择含脂肪少的，如牛肉、鸡肉等。饭后，最好喝点酸奶促消化。 　　饭盒里不该装的食物：鱼、海鲜、绿叶蔬菜、回锅肉、肉饼、炒饭。带饭最大的缺点是经过一上午时间，食品中的营养流失比较严重，气温高时还容易变质。所以，最好不要带鱼和海鲜，因为它们是大肠杆菌繁殖的温床，最容易腐败变质。 　　此外，各种绿叶蔬菜中都含有不同量的硝酸盐，烹饪过度或放的时间过长，不仅蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，使人出现不同程度的中毒症状。回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等最好别带，因为它们含油脂和糖分较高。

四、吃现成午餐文案？

今天你为我做了顿丰盛的早餐，一杯关心，一碟幸福，一勺平和，一叉信任，还有一碗祈福，我感觉很幸福，终于没吃到现场的午餐了，感觉好幸福了，体会到了被宠的日子是那样美好，那样幸福。这就是人们所谓的小宠幸，我就是你的一生一世的宝宝。谢谢你给我的幸福。

五、午餐吃麦片好么？

中午是可以吃燕麦片的，燕麦是属于谷类食物，可以做为主食食用，且它不普通的精白米面含有更丰富的维生素，矿物质和膳食纤维等营养素，具有更高的营养价值和保健作用。

但是也不能光吃燕麦片需要配合肉类和蔬菜食用才能营养均衡，另外选择燕麦片建议选纯的燕麦片，而不要选用含各种添加剂的即食麦片。另外如果因为胃肠道疾病不可以吃粗糙食物的人不宜多吃燕麦片。

六、午餐可以吃馅饼吗？

午餐可以吃馅饼的，早餐呢我认为吃一个鸡蛋，一杯牛奶，喝牛奶半个钟头最好吃一个苹果，早上的热量基本上就够了，夏天午餐吃馅饼，吃粥可以饱肚子，也就是人们常记得的，早上要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少。而每个人都有自己的生活习惯，顺其自然健康就好。

七、午餐吃饭还是吃饼？

当然是吃饭了，早餐要吃好午餐要吃饱，晚餐要吃少，午餐很重要.碳水加蛋白质加脂肪加膳食纤维.保证营养均衡.

饮食：合理的饮食是少吃多餐，减脂的话就是要保证高蛋白，低脂肪，低碳水（也就是主食，面条米饭等）。

睡觉：基本上保证晚上有最少7-8小时的连续睡眠。 睡觉减肥的言论早都有了，也是有一定科学道理的，至于细节就要百科了。 睡觉也是身体机体自我恢复的主要时间，不管减脂还是增肌，保证睡眠是非常重要的。

好了，基本主要的方面就是这些了，其他细节的可以网上查查。

增肌减脂都是技术+体力活，重要的在于坚持，当然前提方法科学正确很重要，

八、在北京吃的午餐？

答：讲究早吃好午吃饱。在北京吃的午餐：炸酱面，黄瓜、豆芽、樱桃小萝卜做码子；有时吃米饭，肉炖白菜豆腐粉条；还吃馒头，红烧肉，凉拌菜；北京还有很多好吃的午餐。

九、午餐吃蛋炒饭好吗？

不好!

中午吃蛋炒饭只能满足人体所需的蛋白质,和钙等微量元素，时间久了你会缺少维生素等,而且蛋炒饭油腻性太大，比较容易将热量的摄入超标，多吃上火，要想身体健康，还是建议你以清淡的食物为主，尽量不要吃高热量，高脂肪，高蛋白的食物，另外在控制饮食的同时，体育锻炼也要加强，如果体育锻炼跟不上的话想要减肥成功也是很困难的。

十、学生午餐吃包子意见？

午餐最好配米饭和菜，汤，营养均衡。包子有的学生不愿意吃，可以会影响身体发育。