宝宝14个月一周菜谱

一、宝宝14个月一周菜谱

14个月宝宝的食谱是怎样的如下：

14个月的宝宝也就是一岁两个月。对于这么大的宝宝来讲，一般一天的食谱是这样安排的，建议是吃两顿奶三顿饭，也就是三顿辅食。一般是早起喝一顿奶，一次是200-250ml。吃早餐，早餐建议是要有淀粉类的食物，比如说粥、小包子或者是馒头都可以。

再加上一点水果，最好能给孩子安排一个鸡蛋羹。午餐一般应当有碳水化合物、有蔬菜，30-50克的瘦肉。晚餐建议给孩子安排鱼、虾或者是肝泥交替的进行，然后再加上碳水化合物和蔬菜，晚上临睡前再喝一顿奶，这个也是一次200-250ml。

另外，可以吃豆腐、青菜，包括菠菜、油菜、胡萝卜，包括西红柿，如西红柿和鸡蛋炒一炒。还可以喝牛奶，吃点水果。

二、15个人点多少菜合适？

客人的禁忌

就是聚餐的人中，有没有人有什么特别的忌讳，要提前了解好，饭桌上再问，诚意就不足了，比如聚餐的人大部分不吃辣，你给定在湘菜馆，那么大部分人肯定吃不开心，聚餐就失去意义了。

特别是请重要的客人或者领导吃饭，一定要提前打听清楚。

客人的喜好

提前了解好大家的喜好，也是点菜的重要基本功之一，如果实在不熟悉，可以根据地域来初步判断，比如贵州人喜好吃土豆，东北人偏爱炖菜。

如果你要特意讨好领导，可以说：领导你不是最喜欢吃鱼嘛，这家的清蒸鲈鱼做得真不错，您一定要尝一下。

店铺的特色

选好用餐地点后，要对店铺特色有一个大致的了解，有时间最好到现场考察一下，15人聚餐，如果是要讲究环境，还得定个包间，提前了解好招牌菜，有时候最好提前把菜点好，约定好上菜的时间，这样客人到了就能用餐，不用等待。

点菜技巧

菜的数量

如果是吃炒菜，菜的数量一定是要比人数多1-3道菜，不算配菜水果主食和汤这些。

比如15个人聚餐，点17个菜左右，就刚刚好。

菜的搭配

我们都知道，点菜要荤素搭配，讲究一点，是要根据主菜搭配，所以，点菜要先点主菜。再点配菜，最后才是点心主食和汤。

15人聚餐怎么点菜？

菜的搭配

可以点5个特色菜，5个硬菜，3个素菜，2个凉菜，然后一个汤，再要一些特色的点心或主食。

主菜

主菜，即是特色菜，一般都是店铺的招牌菜，往往是好看，但不一定好吃，分量也不一定很足，是用来装点门面的，看起来上档次，便于拍照发朋友圈。

硬菜

硬菜就是不一定好看，但一定要好吃，而且分量要足，最好是海鲜和肉一起搭配，比如一条清蒸鱼、蒜蓉虾，再打上铁板牛肉或羊肉，大盘鸡，红烧肉等。当然，做法可以根据店的特色来做。

但切记不要和主菜重复。

素菜

一桌菜必不可少的是素菜，素菜如果点的好有画龙点睛之比，可以点一到时令蔬菜，需要下饭的话，就是茄子煲、地三鲜，清炒的竹笋、地瓜叶、莴笋等，都是好做也好吃的素菜。如果是湘菜的话，干锅也少不了，比如干锅千叶豆腐，干锅土豆，干锅花菜都是比较常见和经典，不会出错的。

凉拌

凉拌真的是下饭和喝酒都必备的，根据餐厅的品类来点，常见的有拍黄瓜、萝卜皮、海带丝等等。

汤和主食

人多的话，最好是按份数来点，现在很多餐厅都是这样。可以根据大家的口味来配。

主食可以点金银馒头、春卷、面条等，根据各地的口味来搭配。如果都没有，最好问一下大家吃不吃米饭，有些人，比如我，就不爱吃米饭，所以问清楚再要比较好。

小吃和水果

可以自己备一些小吃和水果，饭前饭后，喝酒都可以用，这样一方面是丰富了菜品，一方面还能省钱

酒水

吃饭的酒水一定要提前考虑好，如果餐厅允许的话，最好自带。并不是为了省钱，自己带的话，一些好酒就可以在这个时候拿出来大家一起品尝了。

三、15个月宝宝一天的食谱

15个月宝宝饮食时间表

为宝爸宝妈们诚心推荐，可以供大家参考，总而言之1岁3个月的宝宝需要补充蛋白质，矿物质，维生素等多方面的营养，妈枝握激妈要合理搭配，不要给宝宝吃得太多，应注重合理

1

7：30早餐

早餐前喝100毫升的水，早餐可以给15个月宝宝喝粥，粗粮粥中加一些碎肉是个不错的选择，或者可以喝牛奶，宝宝这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每日需要250ml的牛奶，也可用豆浆250ml与鸡蛋半个来代替，外加馒头或者蛋糕

2

9：30~10:00

这个时间短，离宝宝吃完早餐已经有数小时了，这个时候可以宝宝吃半个水果或者喂宝宝奶喝，给宝宝补充早餐外的营养。

15个月宝宝饮食时间表

3

12：00~12：30正餐

15个月宝宝午餐需要搭配营养，软米饭为主要，另外需要包括肉类食物，骨头汤，以及绿叶蔬菜，橙黄色蔬菜为佳，把蔬菜和肉类加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。

4

13：00~15:00午休后

这个时间段可以给宝宝喂水果，为宝宝补充维生素

5

18：00晚餐

15个月宝宝晚餐不用像中餐吃得很丰富，可以用肉汤给宝宝煮面条吃，既营养又饱肚子

6

21：00睡前一小时

21：00睡前一小时喝配方奶或喝牛奶，这个时候宝宝吃完晚餐已经有几个小时了，可能会肚子饿，这个阶段给宝宝喂一点配方奶猛袜，但是要注意不要喝完睡觉，应该在睡前一小时解决，否则会影响皮磨宝宝睡眠哦。

7

15个月宝宝饮食原则

宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

15个月宝宝庆袭辅食可以吃鸡蛋，软面条，米粥，米粉，馒头，还有一些蔬菜汁，水果汁等，一岁多的宝宝可以渐渐的减少奶量，适当的源差圆吃一些稀软的食物。

要注意在这个时期不要过多的、过频的给孩子喂养，有的因为频繁给孩子进食，造成了孩子的胃排空不足，会影响到孩子的食欲，会雹塌影响到孩子形成饥饿的生物循环。