午餐后2小时血糖高(午餐后2小时血糖高是什么原因)

一、午餐后血糖高的原因？

午餐后血糖高的原因主要是包括以下几个方面。首先，午餐进食太多是造成午餐后血糖升高最主要的原因。饮食当中包含的热量太多，会对血糖造成非常明显的影响。这种热量的来源包括有脂肪、蛋白质还有碳水化物，不管是哪一种食品进食太多，只要是热量超过所规定的范围，就有可能会造成餐后血糖升高。

二、孕妇餐后血糖高午餐吃什么？

孕妇餐后血糖高和饮食有关，可能是由于饮食过量而引起的血糖高，午餐要限制高热量食物的摄入，比如肥肉，牛肉，全麦面包，花生酱等，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，主食可以吃一些粗粮杂粮，比如荞麦面玉米面，建议饭后半个小时可以适当的散步运动，也有利于降低血糖。

三、孕妇午餐后血糖高会影响晚餐后的血糖吗？

孕妇午餐后血糖高对于晚餐的血糖有一定的影响，午餐后的血糖高也属于妊娠期糖尿病，妊娠期糖尿病属于一种特殊的糖尿病，主要是针对妊娠期而产生的，这种情况是需要采用胰岛素来进行治疗的，妊娠期糖尿病主要是由于怀孕期间孕妇体内的激素相对分泌过少所致的，在妊娠期结束以后，血糖就会恢复

四、中午餐后两小时血糖高正常吗？请问正常血糖范围是多少啊？

中午餐后两小时血糖，正常是小于7.8毫摩尔每升，大于等于11.1，是糖尿病的诊断标准。7.8~11.1之间，为糖耐量异常。空腹血糖正常范围是3.6~6.1毫摩尔每升，大于7.0是糖尿病的诊断标准，6.1~7.0之间是空腹血糖过高。

五、午餐后适合什么运动？

午饭后可以做的运动，例如，游泳，跑步，散步，所有这些都可以做，做体操。 但总是要达到一定的数量。 有一句“三七”。 所谓的“三”意味着每次运动的时间应该超过30分钟。 如果运动时间少于20分钟，强度不会太大。血液循环中消耗少许血糖，并且它不会减轻体重或消耗体内累积的过多脂肪。应该注意的是，吃得很饱后，不要立即运动。 这是因为饭后，你的血液集中在胃里消化食物

六、餐后血糖高咋办？

餐后血糖高应该在饮食上适当的控制。同时运动必不可少，肥胖者要减肥，最后放松心情。餐后血糖高空腹血糖正常，并不一定意味着得了糖尿病，要根据更为详细的检查结果来确诊。如果仅是餐后血糖偏高，还是可以通过一定的方法把血糖控制在合理的范围内。

七、上班放假后的午餐说说？

上班放假后，自己享受一顿美味的午餐，享受这一份甜蜜的味道

八、中班午餐后打扫指导策略？

中班吃完午餐后，孩子们出去散步了，保育员就开始打扫卫生，首先要将食堂的餐具送到食堂进行清洗消毒，然后回到教室抹桌子，将椅子整齐的放在桌子上，用扫帚扫去地上的垃圾，再用消毒水扫地，十分钟后再用清水拖一遍，拖地时要用带上手套的手把拖把拧干再拖。

九、餐后血糖高如何控制？

现在经过调查，十个人中就有一个患有高血糖，这个数据的出现让我们都好好的反思一下，而血糖高一般都出现在餐后，那么餐后血糖高该如何去控制呢?

1.吃饭定时定量

最近有研究表明，生活不规律大大增加了患糖尿病的风险，同时也会加重糖尿病的症状。所以，糖尿病病友定时定量进餐非常重要。

定时：一日三餐的时间固定，两餐间隔5-6小时，晚餐最好在7点前吃完，水果放在两餐之间。有研究表明，多吃新鲜水果可减少糖尿病及并发症发生风险。

定量：建议主食一般每天吃5～8两，注意粗细搭配，粗粮和杂豆类食物占一半以上。如果按每天5两算，具体分配早餐吃1两，午餐吃2两，晚餐吃2两;肉禽鱼蛋每天100～150克，豆类25克，奶类300毫升，蔬菜至少500克。

2.食物多加醋

食用醋可以减少食物对血糖的影响。建议糖尿病病友在吃鱼肉等高热量的食物前，先喝两勺醋，如果不习惯这样吃的朋友，可以用醋作为蘸料。日常饮食多用醋来调味，例如醋拌黄瓜、醋拌海带丝等。但需要注意的是，不能为了降血糖而过量的食用醋，以免适得其反。

3. 先吃菜，后吃饭

比如吃饭之前先吃一碗焯水的绿叶蔬菜，如焯水的菠菜，凉拌或少油烹调均可，然后再吃饭，吃一小口饭，同时搭配一大口其他菜肴。

4.餐后半小时别坐下

餐后30分钟内，不要坐下，可以站立、散步或做点轻体力家务活，这样不会影响消化，却可以帮助控制餐后血糖。

5. 细嚼慢咽

建议糖尿病病友每次吃饭保证在20分钟左右，没口饭咀嚼20次，让你的血糖升高曲线更平缓，更有利于控制餐后血糖。

6.保证运动类型、时间和频率

研究表明：糖尿病患者在餐后2小时以内的运动可以有效降低血糖，但这个时间段不宜进行慢跑和游泳等大运动量的运动，推荐选择快步走。

糖尿病病友的运动类型包括有氧运动、抗阻运动、柔韧性运动。关于运动的持续时间，有氧运动每次至少30分钟，每周运动时间至少达150分钟，每周最少5天。力量练习每次10～15分钟，每周至少做3次;柔韧性运动每次5～10分钟即可，最好天天做。

7.运动要保持一定的强度

主张糖尿病患者做中等强度的运动，如果强度不够，运动的降糖疗效大打折扣。判断运动强度的简单方法是目标心率，通常目标心率=170-年龄。中等运动强度是运动过程中能说话，但不能唱歌，而且身体一定要出汗。

运动时间：达到目标心率后，持续20～30分钟，如果达到目标心率后就停下来，会影响运动效果。

8.胰岛素注射剂量要准确

很多糖尿病病友用了胰岛素，控糖还是不理想，原因竟是注射剂量不准确。如注射过程中调整胰岛素剂量、胰岛素外溢、注射前没有排气等，都会导致胰岛素注射剂量不准确，一定要避免。

9.固定饮食再调药

糖尿病病友调整药物不能跟着血糖跑，血糖高了就加药，低了就减药，这样饮食不固定，血糖永远调整不好。正确的做法是：饮食内容固定后，再根据血糖监测结果调整药物，这样血糖就稳定了。

10.看开点，别和自己过不去

一切烦恼的根源都是因为自己，糖尿病病友要学会给自己减压，因为长期处于压力状态下，会影响心情，打破体内的平衡，导致血糖波动。减压的方法有很多，如倾诉、运动、娱乐、想得开、换位思考、提高个人修养等，糖尿病病友要学会用。

研究发现，糖尿病患者的死亡风险和餐后2小时血糖水平呈明显相关性，而空腹血糖影响则比较小。因此，降低餐后血糖有助于糖尿病患者整体的的血糖控制水平，有助于减少并发症和降低死亡率。

十、餐后血糖高吃什么药？

如果血糖微微偏高，就不需要用降糖药的，如果血糖特别高了就要用降糖药，常用的降糖药就是二甲双胍片，优降糖等等，要根据情况在当地医生的指导下用药的。注意饮食调理，血糖高的患者不要暴饮暴食，不要一次吃很多东西，因为吃东西多了就容易升高血糖。