午饭吃啥主食好消化(午饭吃啥主食好消化呢)

一、午饭吃啥好？

午饭一般吃含有蛋白质含量高的，大量的维生素的，以及碳水化合物的食物，牛肉，鸡或鸡蛋，新鲜的蔬菜水果，吃点面条或米饭。

二、晚饭吃什么好消化又营养？

晚上吃小米粥、南瓜粥等食物好消化、有营养，但需注意晚上也应该要有荤素搭配，均衡饮食，避免摄入油腻、辛辣等刺激性较重的食物，以免影响消化吸收和睡眠。

1、主食类：软米饭、馒头、面包、面条以及小米粥、八宝粥等主食类，含有较多蛋白质、淀粉等成分，且质地软和，均为好消化、有营养的食物，晚上可适量食用，补充基础营养和能量，不会给肠胃道带来较大负担；

2、荤菜类：牲畜类、鱼虾类、家禽类等肉类，均含有丰富的优质蛋白，易被人体消化吸收，适量食用能为机体提供蛋白质，促进组织合成和修复。建议烹饪时避免重口味，可以蒸煮等形式为主，但不宜大量食用，大量食用可能...

3、蔬菜类：冬瓜、萝卜、白菜、菠菜、生菜、油麦菜、红菜苔等蔬菜类食物中含有较多维生素、水分和纤维素等营养成分，适量食用有助于促进胃肠蠕动、促进食物消化吸收。另外也可用蔬菜熬制成蔬菜粥，如山药粥、南瓜粥...

三、晚饭吃太饱怎么消化？

晚饭吃太饱可以在腹部局部按摩促使肠胃蠕动加快的，但是要多加注意，不能太使劲的。而且如果吃的比较饱的话，建议饭后可以散步，吃完饭之后隔半个小时后可以吃些水果促消化的，可以消化加快一些。

四、营养易消化主食食谱？

面食类馒头、面条、面包无论早餐还是正餐都属于易消化而且养胃的食物。

如小米粥，五谷八宝粥、南瓜粥等流食粥类更是易消化吸收还能保护肠胃黏膜。

五、男人请吃饭吃啥好？

一个男人请别人吃饭，最好征求对方的意见，让他自己选择吃什么口味的饭食。因为有的人喜欢吃火锅， 有的人喜欢吃炒菜，还有的人喜欢吃烧烤，每个人吃饭的口味儿是不同的。所以，请别人吃饭最好征求对方的意见，或者选择对方指定的饭店去吃饭比较好。这也是对被请的人的一种尊重。

如果被请的人没有特别要求的话，一般吃炒菜比较好。因为炒菜的菜品比较丰富， 冷拼热炒，煎炒烹炸，什么样的食品都有，能够兼顾多人的口味 。

六、午饭吃啥？

一、抗衰老抗癌食品西兰花，西兰花富含抗氧化物质维生素c及胡萝卜素，科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

二，最佳蛋白质来源鱼肉，鱼肉可提供大量的优质蛋白质，且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇，有研究表明多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

三，降脂食品洋葱，洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

四，抗氧化食品豆腐，除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。

五，保持活力食物圆白菜，圆白菜维生素c含量比较丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

七、晚饭吃啥？

晚饭以少，稀为主。

可以做点面片汤，里面可以多放点自己喜欢的青菜，热乎乎的滴几滴香油。也可以拨点疙瘩汤，打两个鸡蛋。不嫌麻烦可以弄点馅，包点馄饨吃。晚饭以后一般都是不怎么运动了，所以说最好吃点这些易消化的，不要多吃没有饥饿感就可以了，这样睡觉香。

八、消化不良吃什么主食？

消化不良可以吃清淡好消化的食物，例如萝卜、白菜，也可以喝点养胃的粥例如小米粥、白米粥、面汤以及软糯的面条，少食多餐。如果不注重平时的饮食习惯，消化不良可能还会引起各种消化系统疾病以及甲状腺功能减退等疾病。所以尽量不吃难以消化，硬的，刺激，冰冷的食物。

九、初一晚饭吃啥好？

这个初一晚上最好是喝点粥，因为一整天大鱼大肉的吃着，难免胃里消化不良，喝点粥可以养胃助消化，尤其是中老年人，对身体也好。

十、中午饭吃什么主食食谱？

俗话说早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，其实有一定道理，中午一般已大米面条馒头为主食主要提供热量，蔬菜要多吃膳食纤维高的利用第二天排便，肉类吃一些补充蛋白质，喝点汤补充水分就行。