午饭吃什么食谱(午饭吃什么食谱最好)

一、中午饭吃什么主食食谱？

俗话说早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，其实有一定道理，中午一般已大米面条馒头为主食主要提供热量，蔬菜要多吃膳食纤维高的利用第二天排便，肉类吃一些补充蛋白质，喝点汤补充水分就行。

二、中午饭食谱？

中午饭最好吃的营养要全面一些，饭菜可以荤素搭配，然后尽量保持营养均衡，可以适当的增加一些蛋白质，或者是脂肪含量比较高的食物。

因为下午一段时间比较长，如果中午吃的太清淡会在晚饭之前就会感觉到饥饿，也可以适当的搭配一些水果，来补充一些维生素。

三、孩子午饭主食食谱大全？

如果是四五岁的孩子，米饭馒头，小花卷儿都可以。

四、下午饭食谱大全夏天？

我们东北的下午饭食谱有：家常凉菜，尖椒干豆腐，醋溜土豆丝，凉拌茄子，五花肉炖豆角，酱牛肉，酱炖小鲫鱼，大靑椒土豆片，炝腐竹，辣根木耳，苦瓜炒蛋，鸡蛋焖子，水蒸蛋，油焖茄子，油焖大虾，干锅牛肉，德莫利炖鱼，清炒虾仁，清炒黄瓜，五彩大拉皮，蒜蓉大虾，蒜泥白肉，蒜泥茄子，肉丝豆腐，干炸蘑菇，干炸黄花鱼，油淋干豆腐，小葱拌豆腐，皮蛋拌豆腐，等等。

五、自己带午饭的食谱推荐？

自己带午餐可以准备各种荤素搭配的寿司卷，三明治，汉堡包，水果沙拉，蔬菜沙拉，鸡肉沙拉，酸奶捞，也可以带豆沙包，蛋炒饭等等

六、3岁宝宝午饭食谱大全？

三岁的宝宝午餐可以吃一些米，鱼肉，也适当的搭配一些蔬菜，小孩子的身体处于成长旺盛的阶段，要特别注重孩子的饮食，最重要的是补充蛋白质以及身体内所缺失的元素，但要注意少吃糖类的食物，糖分摄入量大，会引起脂肪的堆积，造成肥胖。日常饮品可以喝一些果汁或牛奶，少吃一些膨化食品，要及时为孩子补充能量，也要特别注意孩子消化功能是否良好，只有食物搭配适宜，才有利于孩子的全面发展。

七、学生下午饭食谱大全？

学生的食谱选择性比较强，主要还是注重营养搭配：

周一：番茄炒蛋，豆腐汤，四喜丸子

周二：排骨玉米汤，胡萝卜炒瘦肉，西兰花

周三：胡萝卜玉米豌豆三丝，紫菜蛋汤，白菜梗炒肉

周四：丝瓜炒蛋，鸡蛋肉饼汤，红烧鸡翅

周五：辣椒炒肉，清炒包菜，排骨山药汤

八、午饭吃什么菜谱？

我们这边午饭吃面食的人还是比较多的，中午可以吃拉条子，揪面片，浆水面，臊子面，干拌面，也可以烙点韮菜盒子，卷点春饼，煮点稀饭

九、午饭吃什么外卖？

如果不怕臭，可以吃螺蛳粉，臭豆腐之类的。平时的话还可以吃广东冒菜，麻辣拌，凉皮，小卤拌粉，虾饺，青椒炒肉，洋葱炒肉，盖灌面，回锅肉，炒粉，炒面，炒米丝，烤羊腿，木桶饭，麻辣烫，白切鸡，烤鸭，烧鹅，鸡蛋灌饼，鸡蛋汉堡，银耳羹，麻婆豆腐，三鲜米线，猪脚米线，红烧肉，蜜汁鸡翅，关东煮，脆皮鸡饭，甜辣鸡饭，咖喱土豆饭，香煎原味鸡饭，炒饭，云吞，云吞面，水饺等等

十、上午饭吃什么？

上午饭可以随便吃，只要营养好对身体好就可以了。五谷杂米，米饭，稀饭，零食等，但对于那些亚健康的人，就要注意了，比如胃不好的人最好吃软一点的东西，这样不刺激胃。而且不能吃太辣，有肝炎的人最好不要喝酒，任何人都必须根据自己的身体情况，中午饭该吃什么，不该吃什么。