午饭适合吃什么主食好(午饭适合吃什么主食好呢)

一、中午饭吃什么主食食谱？

俗话说早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，其实有一定道理，中午一般已大米面条馒头为主食主要提供热量，蔬菜要多吃膳食纤维高的利用第二天排便，肉类吃一些补充蛋白质，喝点汤补充水分就行。

二、女生适合吃什么午饭？

女生午饭可以多吃点鱼肉、鸡肉，绿色蔬菜、沙拉等可以补充能量，也不会长胖。

三、惊蛰适合吃什么主食？

惊蛰适合吃主食有驴打滚。

惊蛰时节吃驴打滚，是我千百年来流传下来的传统食俗，它属于豆面糕，外表裹满黄豆面，看似就像打滚的驴因此称之为驴打滚，色泽金黄，润糯绵密吃起来还有浓郁的豆香，因此深受人们喜爱。

四、高考主食吃什么好？

高考期间的饮食原则:

主食要清淡。以米饭或杂粮米饭、馒头、面条等为主,避免汉堡、油条、油饼、桃酥、饼干、方便面等。

肉食要清淡。要避免选用排骨、烤肉、红烧肉、肥牛、肥羊、鸭肉、鹅肉等高脂肪肉品。在烹调方法上,要注意少油少盐,不要用油炸、红烧。

增加蔬菜和水果摄入量。蔬菜每天300—500克,以绿叶菜、番茄、青椒、蒜薹、西蓝花。

五、月子主食吃什么好？

月子餐一般的主食都可以吃，大米、白面、玉米面、小米、高粱等都可以。

但是坐月子的人身体处于康复阶段，消化功能相对差一些，还是要以细粮为主，适当的搭配粗粮就可以了。主食的选择上可以选米饭、面条、馒头、包子、饺子、稀饭等都可以。坐月子的人要多喝水，要增加蛋白质类的食物，也就是多吃肉，多吃精瘦肉。要避免喝太多的肉汤，骨头汤等，因为这些肉汤类含有较多的嘌呤和油脂，营养成分相对单一，其实不利于坐月子的人产生更多的母乳。

六、晚餐吃什么主食好？

晚上吃荞麦面比米饭好一些，因为荞麦面更好吸收消化，简单讲解大家了解一下。

1、荞麦面：荞麦面是由荞麦制作而成，100克荞麦面热量达到340大卡左右，属于低脂肪和低热量食物。荞麦面中含植物蛋白质、膳食纤维和多种维生素，能延长饱腹感，减少其他食物摄入，反而有助于减肥。

七、早餐吃什么主食好？

早餐一定要吃好，一天当中早餐是最重要的。主食可以考虑以下： 1 薯类(马铃薯，红薯，等) 2 杂粮谷物(稀饭呀，汤面，等) 这些主要都是碳水化合物。 但是早餐光吃这还不够营养均衡，还需要摄入足够的蛋白质(肉类，奶，蛋，统一归为动物性食物) 再来一些坚果类的食物比如核桃，杏仁等，然后就是蔬菜和水果。当然清晨起床喝一杯温开水也很有益对身体。每天早起10分钟，动手吃上健康早餐。感觉一整天都很美好。下面都是我自己做的。

八、午饭后吃什么水果好？

午后吃苹果、猕猴桃、橘子、香蕉、柚子等水果都是比较好的。

午后吃水果可以加快胃肠道蠕动，还能增加饱腹感，减少食物摄入，比较适合减肥期间的人群食用，水果中都含有非常丰富的维生素和微量元素，能够补充身体所需的营养，

九、孩子午饭主食食谱大全？

如果是四五岁的孩子，米饭馒头，小花卷儿都可以。

十、减肥期间适合吃什么主食？

可以适当的多吃一些粗粮，例如粗粮面条，小米饭，全麦面包等，粗粮中含有较多的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，促进排便，预防便秘，有辅助减肥的作用，另外也需要多吃一些水果和蔬菜，里面不仅含有较多的粗纤维，而且还有丰富的维生素，能够满足身体需求。