午餐吃点什么比较好?表格(午餐应该吃点啥)

一、感冒吃点什么比较好？

患者感冒期间首先要注意休息，多喝水，清淡饮食比较好，可以适当的多吃一些水果蔬菜，避免吃一些油腻辛辣等刺激性的食物。如果只是普通感冒，通过自身调理是可以好转的。期间要注意保暖。如果反复发烧，考虑流行性感冒，需要使用抗病毒和清热解毒的中成药进行治疗。

二、游泳前吃点什么比较好？

　　游泳前后推荐吃的食物有：白水煮鸡蛋一个，香蕉一根，或者几块消化饼干。对于业余游泳爱好者来说，食物种类的选择没有严格的要求，但应该尽量避免选择油炸物、牛奶等不易消化的食品。　　游泳运动膳食，有三忌三宜。　　三忌：　　

1、忌空腹：空腹游泳容易引起低血糖，使游泳者发生头昏乏力甚至昏厥等意外情况。　　

2、忌饱腹：刚吃完东西，血液集中在胃部，此时游泳会使全身的血液强行流回四肢，引起胃部的血液减少，从而造成食物消化不良，出现“岔气”、“胃痛”等一系列不适症状。　　

3、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重。体温急剧下降，使得抵抗力减弱，易引起感冒、咽喉炎等病症。　　三宜：　　1.　宜选择体积小、易消化和能量高的食物：在游泳前1～1.5小时，喝一小袋牛奶或者一杯含糖饮料，吃一点巧克力。奶酪、面包、饼干或者一支能量棒有助于稳定血糖水平，使身体保持良好状态。　　2.　宜做好准备活动：水温比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适。　　3.　宜适当补水、进食：游泳会使身体失水。游泳者在水中身体湿润，运动使身体中度出汗却不容易感到口渴，体内水分的流失往往感觉不到。应适当补水，以防止身体脱水。　　建议在游泳前饮水600～800毫升。　　运动时间少于1小时的情况下，中途不许补充食物，但须充足补水，推荐每15分钟喝150～300毫升水。　　运动时间在1～3小时，属于中等量运动，游泳过程中饮水500毫升，并且建议及时给身体补充糖分，以免出现低血糖。可以补充含糖饮料，如运动饮料。或者喝白水，但要准备能够让糖分快速被吸收的食品，如果酱夹心饼干、水果干、谷物营养棒、果冻等。　　另外，大量流汗使钠、钾、钙等微量元素和水溶性维生素流失，单纯补充白水，会造成血液稀释，使得身体丢失更多的矿物质，容易引起抽筋。可根据自身情况选择功能性饮料。　　运动结束后，不限制饮水。　　游泳是一项消耗能量很大的运动，因为全身各部位都在运动的过程中与水摩擦。　　因此，游完泳后应注意：1、不吃高热量食品;　2、立刻补充水分。建议游泳后1小时再进行正常的饮食，但如果晚上游泳，结束后最好吃一根香蕉或者清淡的蔬菜、水果（如凉菜和沙拉，别放太多调料和沙拉酱），防止脂肪囤积。　　

三、吃螃蟹前吃点什么比较好？

螃蟹搭配黄酒一起吃：在吃螃蟹的时候搭配上黄酒，口感会更加美味，而且黄酒可以起到去除螃蟹中腥味的作用，可以使提升螃蟹的鲜味。螃蟹搭配大蒜一起吃：大蒜性温，还有杀虫的作用，对胃也有一定的好处，吃螃蟹的时候蘸取大蒜汁，可以减弱螃蟹的寒性，而且有助于消化。

四、宝宝大便干，吃点什么比较好？

宝宝大便干，说明已经便秘了，便秘吃点什么好呢？这个是大部分家长的思维逻辑，是不正确的，宝宝有任何问题，不要只是想怎么办？而是先找出原因，再找方法，才能从根本上解决问题，否则会很容易反反复复。不同年龄段的宝宝便秘的主要原因不同，解决方案也不同。

婴幼儿的便秘主要是三个原因，第一个是水分摄入少了，两餐之间没有补充水分或者是奶粉没按照冲调比例冲调，尤其是有部分家长，在晚上的那餐，担心宝宝晚上饿了，特意将奶粉冲浓些，因为这个蠢事我以前也干过，害得小孩老便秘，还怪奶粉不好，（6个月以内宝宝如果奶粉冲调比例合理，正常不需要额外补充水分）；第二个是没有到该添加辅食的时候正常添加辅食，总以为纯奶粉会更好，辅食除了能提供更高的能量外，对肠道的发育作用也非常大的，但乱添加、过早添加或过多添加难消化的辅食也会导致宝宝便秘的；第三个原因是几乎很少很少人会想到的，那就是食物过敏引起的便秘，尤其是小月龄的宝宝，我遇到过好几个，才几个月的宝宝，一直便秘，以为是奶粉问题，但怎么换奶粉也不行，也到处找人看，都没解决，最后找到我，经分析是食物过敏引起的，按食物过敏的方案处理，很快就改善了。这几个是宝宝便秘主要的原因。

至于宝宝便秘吃什么好呢？首先经常使用开塞露肯定不行，只治表不治根，食物方面有些人建议吃香蕉，但我不建议，本来香蕉对通便是有帮助的，但现在的香蕉大部分都是催熟的，催熟的香蕉会产生鞣酸，不但对便秘没帮助，还会加重，自然熟的香蕉可以，但现在很少自然熟的香蕉了。还有哪些食物呢？西梅对于便秘是不错的食物，当然还有含膳食纤维比较高的食物也可以。

除了食物外，补充益生元或益生菌对改善便秘也非常有帮助的。

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五、猫咪绝育后吃点什么比较好？

猫粮，建议是吃绝育处方猫粮。因为猫咪绝育后不控制饮食，很有可能体重急剧增加，从而引起脂肪肝。而处方猫粮是针对绝育后的猫咪所配制的，脂肪含量会低一些，这样对猫咪的健康是比较理想的。

除此之外，主人可以饲喂一些低脂的肉类，如鸡胸肉、少喂一些罐头、猫条等零食。尽量食用天然低脂的食品。

六、小孩上火吃点什么药比较好？

孩子上火了可以孩子服用清火片，也可以适当的食用维生素c片以及复合维生素b进行辅助治疗。平时少给孩子吃刺激辛辣的、油炸类以及腌制的食品，一些零食以及膨化食品也要控制少吃，最好给孩子多吃一些含维生素c较多的水果蔬菜，比如胡萝卜、绿豆芽、香蕉、苹果等等。生活中要注意保持室内空气的温度，让孩子每天都有一个良好的睡眠，这些对于孩子上火的症状都是有帮助的。

七、中午午休起来应该吃点什么比较好？

午休不易时间过长，半小时到一个小时之间最好，睡醒后会感到口渴，先喝一杯温开水补充一下水分，再吃一点水果补充一下维生素，有条件还可以再喝一杯咖啡提提神，下午学习或者工作会更精神。如果午饭没吃好可以吃一些容易消化的饼干之类的零食。

八、口腔溃疡吃点什么药比较好？

可以服用维生素b类药物治疗。口腔溃疡是由于炎症，缺锌，维生素缺乏等导致的。平时注意保持口腔内卫生，饮食方面多吃新鲜蔬菜水果，少油腻，饮食清淡，保持大便通畅，就会明显好转。

九、鱼胶怎样炖比较好吃点？

1.

鱼胶50克

排骨 切3小块(因为放点肉跟鱼胶一起炖可以去掉鱼胶的腥味哦)

盐

鸡精

将鱼胶用水浸开、切丝；排骨洗干净切成3小块,把全部用料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火炖3小时，最后加入盐和味精

2.

鱼胶圆肉炖水鸭　　菜谱名称 鱼胶圆肉炖水鸭

　　所属菜系 粤菜

　　所属类型 亲亲靓汤

　　基本特点 益气养血，养阴退热。热病后，产后，劳伤而气血虚弱、脾胃不足者，症见肌热烦渴，胃纳不佳，或面色潮红，或虚烦不眠等，亦可用于妇女经来发热。

　　基本材料 鱼胶90克，水鸭2只（约1斤），淮山30克，圆肉30克。

　　做法

　　（1）水鸭劏净，去内脏。斩件；花胶用水浸开，切丝，淮山洗浸1小时，圆内洗净。

　　（2）把全部材料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖3小时，调味供用。

　　说明

　　本汤调养中焦、补虚退热。汤中鱼胶即鱼鳔，又名鱼肚，性味甘平，功能健脾养血、补肾益精。水鸭又名蚬鸭，性味甘凉，功能补中益气、滋阴泄热。淮山性味甘平，功能健脾养血、补心安神。合而为汤，滋补脾肾之阴，调养气血不足，则可除虚热、纳浮阳而奏养阴退热之功。

　　注意

　　感冒及脾胃虚寒者不宜用本汤。

十、流产，吃点什么？

在流产后建议吃一些益母草颗粒配合抗生素促进子宫的恢复即可，注意不要熬夜也不要吃生冷的食物，看看是否有腹痛或者少量出血的情况，这段时间内应该注意内裤暴晒消毒，推迟性生活时间，平时应该低盐低脂饮食，注意安全，不要有大的压力的。