午饭吃啥不容易胖还减肥(午饭吃啥不容易胖还减肥呢)

一、兰州拉面当午饭吃会不会胖啊~~正在减肥中？

减肥期间少吃吧。减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！最主要要有毅力，耐力。坚持你才能见到彩虹！祝早日减肥成功！希望这个回答能帮到你！

二、中年女性饭吃得不多为什么还胖？

基础代谢的下降，人会随着年龄的增加基础代谢也在每年下降，一般人在20岁左右基础代谢是最快的，正处在长身体的黄金阶段，这也是为什么他们吃很多都吃不胖。然而人们到了35岁之后，随着肌肉量的流失，代谢也跟着变慢，虽然吃的少，但是吃同样的食物身体比之前更容易囤积热量了。增加抗阻力训练可以增加瘦体重的含量，提高代谢。

饮食的不合理性：生活中摄入过多的碳水化合物也就是俗称的主食米面，使得热量盈余。另外油脂摄入过多，喜欢辛辣咸的口味都是造成身体热量过多的主要原因。这也是吃的少但是容易胖的原因。

合理的膳食：高蛋白、低脂饮食，可以多吃一些高蛋白食物如鸡胸，虾，瘦牛肉，鱼等。因为蛋白质是增加肌肉的重要营养源，而且食用动物性蛋白比植物性蛋白价值更高。多吃蔬菜水果，可以补充维生素矿物质，抗氧化、缓解身体疲劳，食用碱性食物，维持人体锻炼后酸碱平衡：如香蕉、苹果、菠菜等。多喝水，水是各种代谢物质的溶剂，饮水不足会引起人体代谢紊乱。

三、为什么天生胖的人减肥很不容易成功？

每一个人都有自己的活活，不管是胖还是瘦，都是一种心态。 所以有部分人是不减肥的，还有可能是减肥的，但是没有成功，或者是效果不明显。

有的胖的人已经习惯了，减肥没有毅力，坚持不下来。想要减肥就必须要有决心一一经常下来，即要运动，又要控制好饮食。

肥胖的人胃比普通人要大， 吃的越多，自然也就越胖。小编之前138斤，现在120斤不到。是因为读书出来之后工作，胃口不合适。职场压力，加班熬夜，所以，瘦了十几斤。

总之，迈开腿，管住嘴。相信大家的身材会变得更好！

四、减肥期间吃香蕉会胖吗?还有啥是能减肥不影响身体？

每天坚持吃一根香蕉，有助于排便的也是不会引起发胖的，而且也有利于减肥，是在减肥的时候，不要盲目的采取其他的减肥方式，有可能会影响的健康，甚至反弹起来也会比以前还要肥胖，最好可以科学的减肥，比如可以参加运动锻炼或者控制饮食来达到减肥的效果。

五、中午11点没吃饭吃了一小包小熊饼干，我在减肥期间，偶尔吃一次这样会胖吗？

你吃一包饼干是在补充能量，怎么会胖呢，减肥要早饭要正常吃，午餐可以适量的少吃，不吃晚饭，我就是这样的

六、偶尔中午吃一次麻辣烫会不会胖，我晚上还运动的，晚上不吃饭吃水果，自己已经瘦了很多，我偶尔吃一次会胖？

你这是增肥吧，如果要减肥在饮食上要好好控制，麻辣烫不应该吃，早上早餐吃好，中午吃饱，晚上最好别吃。你这样吃就算吃少也会胖。四点都吃了一顿，晚上不吃有什么用。改善一下作息吧。

七、我男朋友老说我胖，老说让我减肥。到吃饭的时候，我说不吃。他还老让我吃。不吃就生气？

说明他爱你呀，说让你减肥是在乎你，不在乎才不管你胖不胖，或者只是随便说说。让你多吃点是对你好，怕你身体受委屈，不健康。

八、减肥4个月，运动加节食，不吃糖，不吃零食，易胖体质，一斤没瘦还胖了，想死了？

不要灰心，过量的运动反而会加强消化吸收，胃口会更好。

九、之前节食减肥，后来恢复正常饮食，没有胖，可是最近一段时间吃一顿饭就胖两三斤，不运动就不瘦，肚子还响？

这很正常。

我用了一年时间跑步节食瘦了20多斤，然后依然跑步和节食来保持胜利成果。

真的是大吃几顿体重就能增加几斤。

减肥是个持久战！

十、现在有三个嫂子在网上买化妆品还有那个减肥啥啥的，就是微商。天啊。又不能屏蔽，咋办，都说说咋办？还？

屏蔽啊，没有关系的，他们每天加人那么多，消息都是群发，不会关注你的