午餐吃什么最方便(午餐吃什么最方便消化)
一、孕期午餐吃什么最营养?
孕妇午餐一定注意按时吃饭,这样才能够保证充足的营养,中午的时候可以喝一些汤类,也可以食用一些新鲜的蔬菜,如胡萝卜、山药、大白菜、油菜、芹菜等,也可以适当的食用地瓜、玉米,应该注意摄入充足的营养,但是一定注意不要暴饮暴食。
二、学生春游带什么午餐最方便?
第一名:寿司
有一年,全班50个小朋友,居然有40个带了寿司。
这也难怪,因为在外就餐,食物肯定不保温,能够冷吃又不变味的,非寿司莫属了。
而且寿司制作方便,营养也丰富,吃的时候也没啥瓶瓶罐罐的,抓了就可以吃。
组合也多,各种寿司都可以换着来。
第二名:三明治
三明治进入排行榜的原因,与寿司类似,也是属于冷吃不变味的食物,几片吐司包裹着鸡蛋、生菜、火腿肠,根据孩子的口味变化出无数的组合。
而它比寿司更好的地方是,制作方法还要简单,一份寿司不到10分钟就可以出手了。
如果不嫌麻烦,再用早餐机或者烤箱加工一下,那个味道就更好了。
第三名:可乐鸡翅
说实在话,可乐鸡翅其实不能算是午餐,而且就算用保温盒装了,一打开,在眼下的气温下,是肯定很快变凉了,冷的鸡翅吃起来,那个味道肯定是要打折扣的。可是架不住孩子们喜欢啊,每年都有小朋友带上家长们自己做的可乐鸡翅,而且一定是第一个被抢光的。
因为它受欢迎程度,所以,也把它放进了春游午餐的名单里了。
而且这个做起来也不难,就是要花点时间,出游的那天早上要家长起得早一点了。
第四名:八宝粥
这个东西其实孩子们是不太喜欢的,这种中式的早餐式的午餐,他们大多不是太能接受,但架不住家长们认为这个方便携带,在真的饿的时候还是可以抵挡一下的。
所以,每年也会有不少家长让小朋友带上八宝粥。在各种推荐名单里,也是能排得上名号的。
第五名:水果捞
这个算是这两年的新宠。最常见的是酸奶水果捞,把各种水果切成小块,然后加入酸奶,就可以了。
还有一种是奶香西米水果捞。这个就是煮西米要费点时间,西米煮透明后浸入牛奶中四个小时,然后和水果混在一起。
水果捞的好处是外观好看,口感也是不错,可以补充水分。
对孩子们来说,春游最重要的是放飞心情,至于吃什么还真的不是什么事,只要能跟小伙伴们一起分享、一起野,就是最幸福的时光了。
带出去的东西最重要的是卫生,所以,有独立包装的东西最好,然后带上一次性手套,虽然再三提醒他们吃东西前要洗手,但出门在外,他们肯定是做不到的,所以带上一次性手套和湿纸巾是最明智的。
三、在工作忙的时候,吃什么午餐最方便又有营养呢?
对于很多人来说,午餐非常重要,尤其上班一族。午餐一定要吃饱,也要尽量吃的有营养。很多人随便点外卖应付了事,我觉得如要方便还要有足够营养的话,即使吃外卖,也应当尽量选择下列有营养食物:
1、 蛋类的食品。如果早上没有吃鸡蛋的话,中午最好能保证一至两个鸡蛋,或者鸭蛋、鹅蛋都可以。
2、 动物蛋白类食物。中午最好能吃上一定量的猪肉,或者牛、羊肉,保证充足的营养。
3、 鱼肉。鲈鱼、桂鱼、带鱼、青鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼都是我们日常喜欢食用的鱼类,可以是外卖,也可以买点鱼罐头之类的,当然实在不行,吃点质量有保障的活腿肠也行。
4、 蔬菜。午饭尽量能吃一些各种颜色的蔬菜,如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇、西兰花等等,颜色越多,种类越丰富越好,人体内所需的叶绿素和其他植物营养可以通过这个途径吸收,也不容易产生便秘问题。
5、水果。如果有条件,中午尽量能保证一些水果,比如苹果、香蕉、橘子、菠萝等,补充一天所需的维生素c及其他膳食纤维,可以保证工作干劲,不会觉得过于疲惫想打瞌睡。
当然,主食包括馒头、米饭、面条、面包就可以根据自己需求选择了。
四、乌龟吃什么最方便?
乌龟食性较广,稻谷、小麦、豌豆、小鱼、虾、昆虫、蜗牛等均吃,其中最喜欢吃的食物是小鱼、蜗牛、玉米和稻谷。
人工饲养时,为满足乌龟生长所需要的各种营养,避免因饲料单一而生长发育不良和产生厌食症,应采用多种饲料,如动物性饲料中的鱼虾、蜗牛、河蚌等和植物性饲料中的稻谷、小麦、玉米等。
要想让乌龟充分地消化这些饲料,在投喂饲料之前,须先将玉米、豌豆等压碎,浸泡2小时左右,其他大块食物也须先切碎,然后才投喂。还须注意的是,在乌龟生长的不同时期,应根据其生长特点投以含不同营养成分的饲料。
五、早餐吃什么最方便?
早餐吃煮鸡蛋最方便又营养
每天早上吃煮鸡蛋比较好,有补充优质蛋白质、增强饱腹感、增强记忆力等好处。
补充优质蛋白质:鸡蛋中蛋白质氨基酸的含量相对较低,鸡蛋含有人体所需的更多氨基酸成分
六、午餐吃什么家常菜最开胃?
飘香酸菜鱼
备料:鱼一条、酸菜250克、干辣椒10个、花椒10克、蒜3瓣、姜1块、蛋清1个、料酒一勺、白胡椒粉半勺、盐5克、淀粉三勺、葱1段。
做法:把鱼洗净,骨肉分离、鱼肉切斜片。把鱼肉用水冲洗3遍,沥干水分。加入盐、胡椒粉、料酒和淀粉用手抓匀腌制15分钟。鱼骨剁成块,用水冲洗干净备用。锅中烧水,下入酸菜焯水捞出控干,切成条。葱切段、姜切片、干辣椒切段去籽。锅中烧油,下入葱姜蒜爆香,翻入鱼骨和酸菜翻炒5分钟。加入适量的清水和盐,大火煮开,炖10分钟。捞出酸菜和鱼骨放在盆中,再下入鱼肉大火煮开。捞出鱼肉铺在鱼骨上。
锅中烧油,下入干辣椒和花椒炒香后。倒在鱼肉上撒上葱花和蒜末,再浇上热油即可食用。
五花肉炒花菜
备料:五花肉一块、花菜一朵、姜5克、蒜5瓣、红辣椒2个、香葱3根、豆豉辣椒1勺、盐3克、香油一勺。
做法:把五花肉洗净切薄片,花菜掰成小朵洗净沥水备用。锅中烧水,水开后下入少量的盐和花菜焯熟,捞出控水。
锅中烧油,下入五花肉片,炒出油脂。下入姜片和蒜,再加入豆豉辣椒翻炒1分钟。倒入焯好水的花菜,加入盐翻炒均匀。加入红椒块和葱段翻炒均匀后,淋入香油炒匀。出锅装盘即可。
酱烧香辣猪蹄
备料:猪蹄一个、葱1个、姜丝3克、剁椒1勺、五香粉一勺、盐半勺、老抽一勺、生抽一勺、蚝油半勺。白糖两勺
做法:把猪蹄洗净去掉毛发。切成块。锅中烧水,下入猪蹄大火烧开,转中火煮3分钟,捞出控水
锅中烧油,下入糖炒成糖色。倒入猪蹄翻炒至上色,加入葱段、姜片、和适量的水没过猪蹄。大火烧开,转中火煮50分钟。汤汁浓稠时关火,出锅装盘即可。
酱骨棒
备料:猪棒骨3根、葱1个、姜1块、料酒一勺、豆瓣酱1勺、生抽两勺、老抽一勺、白糖两勺。八角2个、花椒10克、香叶3片、桂皮1块、陈皮一块、山奈2个、草果一个、白芷2片甘草2个、小茴香2克、公丁香1克、肉蔻1个。
做法:把猪骨洗净剁成块,浸泡在水中,泡出血水。锅中烧水,下入猪骨和姜片。大火煮开,撇去血沫捞出猪骨,洗净沥水备用。
锅中烧油,下入葱姜,豆瓣酱炒出红油,下入猪骨翻炒均匀后。加入生抽、老抽和料酒炒匀。把把脚、花椒、香叶、桂皮、呈批、山奈、草果、白字、小茴香、公丁香和肉蔻放在纱布袋中。翻入锅中,加入白糖和适量的水。大火煮开,转中火煮1.5个小时。开盖大火收汁到浓稠时,关火出锅装盘即可。
七、早点吃什么最好最方便最营养?
奶制品:比如牛奶、羊奶等等,其中含有大量的蛋白质以及矿物质,可以补充机体所需要的营养物质,方便又营养。
2.豆制品:比如豆浆、豆腐等食物,这些食物中也含有丰富的蛋白质、钙、不饱和脂肪酸,有助于机体的消化和吸收,味道好,营养高。
3.鸡蛋:早晨也可以煮一个鸡蛋搭配以上的奶制品、豆制品食用,鸡蛋中的蛋白质比适中,易于被机体所吸收。
4.水果:早餐也可以搭配一个苹果,苹果中含有丰富的维生素以及纤维素,有助于促进肠道的蠕动。
八、儿童早点吃什么最好最方便最营养?
儿童早餐可以吃鸡蛋、牛奶或小米红枣粥等食物,吃起来方便而且又有营养。
1.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸以及矿物质等营养成分,可以增加孩子的营养,能提高抵抗力和免疫力,对身体发育有益。早餐可以给孩子吃白水煮蛋,不仅吃起来方便,也能更好的保留其中的营养成分。
2.牛奶
牛奶富含大量矿物质,其中钙、磷、铁等矿物质的成分尤为丰富,容易被人体消化和吸收,对孩子的骨骼发育有益。牛奶中所含的动物性蛋白质属于优质蛋白质,能提高孩子的抗病能力,每天早上喝一杯热牛奶,对生长发育有益。
3.小米红枣粥
小米红枣粥是用小米加红枣熬的粥,吃起来简单方便,而且营养价值高。富含多种维生素、铁元素以钙质,具有清热除湿、养胃健脾以及补益气血的功效,还可以安神健脑,特别适合小孩子吃。
九、总统午餐吃什么?
有猪肉,有牛肉,有菜,有小米粥,细粮馍馍,粗粮馍馍。米饭等。
十、午餐吃什么家常?
1.蒜苔用手掐去头部和尾部较老的部位,洗净,沥净水分。
2.将蒜苔切成寸段。五花肉切成稍粗一些的丝,肉选用五花肉,炒出的蒜苔味道香,如果用瘦肉或者里脊肉,切丝后加淀粉腌制一下,炒出的肉丝口感嫩,五花肉就不用腌制了。
3.锅加水烧开,加入少许盐,下入蒜苔焯水,将蒜苔焯水至颜色变深绿,将蒜苔捞出。蒜苔焯水时,在水中加入少许盐,会使蒜苔的颜色更翠绿。蒜苔炒之前,多加焯水这一步,可以去除蒜苔的辣味,还能缩短蒜苔炒制时间,还能让蒜苔容易入味。
4.将焯好水的蒜苔迅速放在冷水中投凉,捞出沥净水分待用,蒜苔焯水后,要放在冷水中投凉,这样蒜苔颜色就不会变黄,还能保持蒜苔脆嫩的口感。如果蒜苔焯水后不过凉水,蒜苔还有温度,一会颜色就会变黄。
5.锅加油烧热,下入五花肉丝翻炒,将五花肉丝翻炒出油。淋入生抽和料酒,将肉丝翻炒上色,料酒有去腥的作用,这样炒出的肉丝不腥。
6.下入蒜苔,再加入盐,大火翻炒均匀,关火,盛出装盘即可。
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