午餐吃什么有营养又不会胖的食物呢(午餐吃什么有营养又不会胖的食物呢英语)

一、有营养又好消化的食物？

苹果、猕猴桃、西红柿、山楂、柠檬、葡萄柚、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、鸡蛋、鱼肉、平菇、金针菇都是易消化的食物。

食物的消化过程从入口开始，经过口腔、胃及小肠等器官分泌消化酶及酸，分解为营养供人体吸收，粪便排出体外。故对食物来说，分解时间短的则为易消化食物。

一般富含脂肪和纤维的食物不易消化。容易消化的食物一般为不含纤维的简单碳水化合物或不含碳水化合物的高蛋白质食物，像大米主要含有碳水化合物，就是比较容易消化的食物。值得注意的是米饭冷却以后就不容易被消化，所以米饭要趁热吃才容易消化。

二、午餐吃什么好 比较有营养的？

中午到了，又要纠结午餐吃什么了，午餐是一天中很重要的一餐，必须要足够营养，才能满足一天的需求，推荐蔬菜鱼肉是属于比较有营养的。

三、吃什么锅底的火锅不会胖？

应该与什么锅底没关系，关键在个人，要少吃，多运动才不容易发胖

四、鸟类吃什么食物的呢？

　　鸟的食性很杂，许多食物它们都吃，如小米、蓟子、麻籽、高粮、麦粒、豆类、稻谷、苞米粒等。如城市中最为常见的麻雀为杂食性鸟类，夏、秋主要以禾本科植物种子为食，育雏则主要以为害禾本科植物的昆虫为主，其中多为鳞翅目害虫。又如白头翁食性也很广杂，和麻雀一样。除此之外，可以说几乎人们能吃的东西它们都吃。

五、黑鱼吃什么食物的呢？

小黑鱼喜欢吃小鱼、青蛙饿极了也吃同类.人工养的黑鱼吃亮饵、虾、蛸、鱼肉，甚至泛白膘的猪皮就可以了 黑鱼饵料有动物内脏及各种小鱼虾等。有的养殖户用鸡肠投喂，也取得了很好的效果。如果自己养殖黄粉虫、蝇蛆或蚯蚓，既可解决饵料问题，又可大大降低养殖成本。黑鱼也可投喂人工配合饵料，其配方为：绞碎的杂鱼虾糜70%、豆粉20%、酵母粉5%，余下的为多维素矿物盐、促生长剂和抗菌素。日投饵两次，投饵量为鱼体重的5%～7%，以多数鱼吃饱为难。使用人工配合饵料，须从小进行摄食训练。初期可将蚯蚓或鱼虾肉糜投放到食台上，将食台吊在水面下20 厘米处，引诱鱼苗摄食，待鱼苗习惯于上食台摄食后，再逐渐增加配合饵料。在摄食训练中途不要投喂活饵，以免影响训练效果。

六、吃什么食物养胃又补胃？应该怎么补呢？

平时最好是清淡饮食，吃点容易消化的食物，比如多喝点小米粥有助于养胃，每天吃几粒生花生也有助于养胃，平时应该注意按时吃饭，不要着凉，不要吃生冷硬辛辣刺激性的食物，观察有没有胃部不适的症状，必要的时候应该去医院做个胃镜检查一下。

七、女人偏瘦……吃什么营养的食物能补胖？

建议你平时多吃点富含蛋白质的食品，多做做无氧运动力量方面的锻炼，多吃点鸡蛋牛奶鱼虾，锻炼完了可以吃点补剂，像悍金斯就不错，我用了一个月长了六斤左右可以试试，加油

八、不会打扮又矮又胖的女生没人追？

不是的。

女孩也肯定有很突出的闪光点。女孩子的内在是非常的重要的。

其实一个女孩的标准不是用体重与身材来衡量的，首先她要有一颗对待父母的孝心，面对生活充满的信心、以及爱对方的真心、与朋友交往的诚心，女人一定要有自己经济来源、一定要在经济独立，否则会让人瞧不起。要有自己的想法与看法，而且阅历也很重要，不一定非得让自己是个研究生或者博士。但是起码有自己的意见。外表上呢！得让人说得过去，不一定非得是个美女。再者说胖了可以减肥、只要有恒心。

九、在工作忙的时候，吃什么午餐最方便又有营养呢？

对于很多人来说，午餐非常重要，尤其上班一族。午餐一定要吃饱，也要尽量吃的有营养。很多人随便点外卖应付了事，我觉得如要方便还要有足够营养的话，即使吃外卖，也应当尽量选择下列有营养食物：

1、 蛋类的食品。如果早上没有吃鸡蛋的话，中午最好能保证一至两个鸡蛋，或者鸭蛋、鹅蛋都可以。

2、 动物蛋白类食物。中午最好能吃上一定量的猪肉，或者牛、羊肉，保证充足的营养。

3、 鱼肉。鲈鱼、桂鱼、带鱼、青鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼都是我们日常喜欢食用的鱼类，可以是外卖，也可以买点鱼罐头之类的，当然实在不行，吃点质量有保障的活腿肠也行。

4、 蔬菜。午饭尽量能吃一些各种颜色的蔬菜，如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇、西兰花等等，颜色越多，种类越丰富越好，人体内所需的叶绿素和其他植物营养可以通过这个途径吸收，也不容易产生便秘问题。

5、水果。如果有条件，中午尽量能保证一些水果，比如苹果、香蕉、橘子、菠萝等，补充一天所需的维生素c及其他膳食纤维，可以保证工作干劲，不会觉得过于疲惫想打瞌睡。

当然，主食包括馒头、米饭、面条、面包就可以根据自己需求选择了。

十、哺乳期的女性吃什么食物奶水多又瘦身减肥呢？

哺乳期的女性可以多喝一点鲫鱼汤或猪蹄汤，还有乌鸡汤等都是有助于来下奶水的，同时减肥就是吃一些健康的食物 哺乳期的女性过了哺乳期间再减肥，会好一点的，减肥的时候呢就不要吃脂肪类的食物，多吃一点蔬菜水果，还要加上体育锻炼，会事半功倍的