血糖高的人午饭吃啥(血糖高的人午饭吃啥好)

一、血糖高的人不能吃啥？

血糖高的人不能吃含糖多的食物，如红枣，糖果，巧克力，面包，蛋糕，蜂蜜水，白糖，红糖，冰糖，荔枝，果脯，桂圆等，要多喝一些温开水促进代谢，不要吃过于油腻和刺激性的食物，饮食的口味清淡，在医生的指导下服用降血糖的药物进行治疗。

二、午饭吃啥？

一、抗衰老抗癌食品西兰花，西兰花富含抗氧化物质维生素c及胡萝卜素，科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

二，最佳蛋白质来源鱼肉，鱼肉可提供大量的优质蛋白质，且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇，有研究表明多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

三，降脂食品洋葱，洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

四，抗氧化食品豆腐，除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。

五，保持活力食物圆白菜，圆白菜维生素c含量比较丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

三、晚饭吃啥？

晚饭以少，稀为主。

可以做点面片汤，里面可以多放点自己喜欢的青菜，热乎乎的滴几滴香油。也可以拨点疙瘩汤，打两个鸡蛋。不嫌麻烦可以弄点馅，包点馄饨吃。晚饭以后一般都是不怎么运动了，所以说最好吃点这些易消化的，不要多吃没有饥饿感就可以了，这样睡觉香。

四、午饭吃啥好？

午饭一般吃含有蛋白质含量高的，大量的维生素的，以及碳水化合物的食物，牛肉，鸡或鸡蛋，新鲜的蔬菜水果，吃点面条或米饭。

五、晚饭吃点啥？

晚饭尽量吃一些清淡易消化的食物，避免加重胃肠道负担导致失眠，可以适当的喝一些小米粥、大米粥以及南瓜粥等，也可以适当的吃一些低脂低盐的食物，此外适当的增加膳食纤维的水果还可以排除身体毒素。

可以吃焯过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，而且热量低。另外，还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。

六、哪里的人用手抓饭吃？

除了印度人手抓饭以外，在中国也有，新疆维吾尔族手抓饭是一大特色，如果我的回答不对的话，那正确答案就是元谋人·和山顶洞人了

七、血糖高注意啥？

管住嘴，迈开腿。

少吃多餐，每顿饭碳水和脂肪的摄入量要严格控制，平时嘴馋了想吃零食也尽量挑低碳水的食物。粥，饮料之类的会快速升糖的物品彻底戒掉，尽量保持心态平和，不熬夜，不抽烟不喝酒。

最好自备血糖仪，糖高时每天监测血糖并且合理改善饮食生活习惯，保持血糖稳定后可以每隔几天测一次血糖以保持血糖稳定。如果糖高了可以记录成表方便复诊时和医生讨论。

如果有打胰岛素或者吃药的话建议每半年到一年进行一次身体检查。

【经常失眠睡不好？试试这碗汤】

原先上了年纪就容易睡眠不好，入睡困难，容易醒。现在随着人们压力越来越大，生活不规律，失眠也有着年轻化的势头！

今天教你一个简单方子，常喝睡个安稳觉：

加味甘麦大枣羹

准备：小麦、大枣、百合、甘草、鸡蛋清。

制法：甘草取汁液，百合切碎，甘草汁煮沸后加入小麦，大枣及百合同煮30分钟，加入蛋清，温热服。

适用于亚健康人群日常保健，但体内有湿热者不宜。#清风计划# #了不起的医生# #健康科普排位赛#

八、血糖高的人能吃芒果？

血糖升高的病人可不可以吃芒果，取决于病人平常血糖控制的状况以及病人本身胰岛功能怎样。当病人血糖控制得特别平稳的时候，可以在餐前适当的吃水果，可以包括芒果在内。但是一定要注意好每次食用水果的量。

九、午饭吃啥家常饭菜？

午饭可以吃的家常菜有剁椒拌木耳、凉拌金针菇海蜇丝、红油莲藕、肉末茄子、西芹炒午餐肉等。

一、剁椒拌木耳

用料：木耳(水发)150克、生抽1小匙、醋1大匙、白糖1/2小匙、剁椒2大匙、食盐适量、鸡精少许、芝麻油1/3小匙、植物油2大匙、蒜3瓣、小葱1根、花椒10粒

1、将黑木耳提前约2小时用清水泡发，摘去蒂，洗净，撕成小朵;大蒜去皮剁碎成末，葱切小段。

2、将黑木耳放入沸水中焯烫1至2分钟。

3、捞出，用清水洗净，沥干。

4、放入生抽、盐、白糖、醋、芝麻油。

5、再依次放入剁椒、葱花、蒜末。

6、将花椒放入油中，烧至七八成热，泼在蒜末上，激出香味，然后拌匀即可。

十、KFC员工午饭吃啥的？

要钱的，不过员工可以参加新产品的试吃，就是还没拿来卖给顾客的推广前的东西，这个是免费的。等到推向市场的时候，员工们都吃腻了吧。