午饭食谱大全窍门(午饭食谱大全窍门图片)

一、孩子午饭主食食谱大全？

如果是四五岁的孩子，米饭馒头，小花卷儿都可以。

二、下午饭食谱大全夏天？

我们东北的下午饭食谱有：家常凉菜，尖椒干豆腐，醋溜土豆丝，凉拌茄子，五花肉炖豆角，酱牛肉，酱炖小鲫鱼，大靑椒土豆片，炝腐竹，辣根木耳，苦瓜炒蛋，鸡蛋焖子，水蒸蛋，油焖茄子，油焖大虾，干锅牛肉，德莫利炖鱼，清炒虾仁，清炒黄瓜，五彩大拉皮，蒜蓉大虾，蒜泥白肉，蒜泥茄子，肉丝豆腐，干炸蘑菇，干炸黄花鱼，油淋干豆腐，小葱拌豆腐，皮蛋拌豆腐，等等。

三、3岁宝宝午饭食谱大全？

三岁的宝宝午餐可以吃一些米，鱼肉，也适当的搭配一些蔬菜，小孩子的身体处于成长旺盛的阶段，要特别注重孩子的饮食，最重要的是补充蛋白质以及身体内所缺失的元素，但要注意少吃糖类的食物，糖分摄入量大，会引起脂肪的堆积，造成肥胖。日常饮品可以喝一些果汁或牛奶，少吃一些膨化食品，要及时为孩子补充能量，也要特别注意孩子消化功能是否良好，只有食物搭配适宜，才有利于孩子的全面发展。

四、学生下午饭食谱大全？

学生的食谱选择性比较强，主要还是注重营养搭配：

周一：番茄炒蛋，豆腐汤，四喜丸子

周二：排骨玉米汤，胡萝卜炒瘦肉，西兰花

周三：胡萝卜玉米豌豆三丝，紫菜蛋汤，白菜梗炒肉

周四：丝瓜炒蛋，鸡蛋肉饼汤，红烧鸡翅

周五：辣椒炒肉，清炒包菜，排骨山药汤

五、中午饭食谱大全及做法？

中午饭又简单又好吃的做法有很多，比如蛋炒饭，凉拌面都比较简单容易。

蛋炒饭

比如你早上去上班的时候，先把米洗好预约中午饭，下班回来就用预约好的米饭做蛋炒饭。

食材

米饭一碗，鸡蛋2个，火腿肠一支，食用油、料酒、生抽、蚝油适量。葱花、胡萝卜少量。

方法

①把火腿肠、胡萝卜、葱切碎备用。

②热锅放油，把两个鸡蛋打碎倒入锅中，炒好的蛋起锅备用。

③锅里留底油，火腿肠、胡萝卜下锅爆炒，放少许料酒炝香，再把米饭、鸡蛋倒入锅中翻炒，放少量生抽、蚝油调味，起锅撒上葱花即可。

六、下午饭食谱大全北方人？

北方人的下午饭即晚饭食谱是：主食有稀饭、米汤、面汤、馒头、饹饼、面条、花卷、粘豆包、发糕、包子、馄饨、菜合子、菜馍、卷饼等。

菜肴有：凉拌黄瓜花生米、炖大白菜豆腐粉条大肉、凉拌五彩大拉皮、红烧茄子、蘑菇炖小鸡、豆干炒辣椒、韭菜炒鸡蛋等。

以上的主食和菜肴每天都有不同的搭配，总的是有干有稀，有主食和菜，而菜多以凉拌、蒸煮炒为主。

七、中午饭食谱？

中午饭最好吃的营养要全面一些，饭菜可以荤素搭配，然后尽量保持营养均衡，可以适当的增加一些蛋白质，或者是脂肪含量比较高的食物。

因为下午一段时间比较长，如果中午吃的太清淡会在晚饭之前就会感觉到饥饿，也可以适当的搭配一些水果，来补充一些维生素。

八、自己带午饭的食谱推荐？

自己带午餐可以准备各种荤素搭配的寿司卷，三明治，汉堡包，水果沙拉，蔬菜沙拉，鸡肉沙拉，酸奶捞，也可以带豆沙包，蛋炒饭等等

九、养胃食谱大全？

答：胡萝卜鸭腿粥

小胡萝卜鸭腿粥，是换季的首选粥。季节交替时，建议最好选择一般性调补的食材，如鸭肉、鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣、胡萝卜等，用这些食材做成的滋补粥，不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。这道胡萝卜鸭腿粥，就很适合体质虚弱的人。

鸭腿肉营养丰富，既能补充过度消耗的营养，又可消除热气给人体带来的不适。鸭肉味甘、性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效。鸭肉中B族维生素和维生素E含量较多的，钾、铁、铜、锌等矿物质的含量也都非常丰富。小胡萝卜鸭腿粥有补血、清热解毒的作用。胡萝卜入粥，能提供丰富的维生素A，增强人体免疫力。胡萝卜中的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用哦。

做法：

1、原料：鸭腿一只、小胡萝卜100克、大米200克、姜丝10克、料酒一勺、葱末5克、盐5克、胡椒粉2克。

2、鸭腿洗干净，剔骨取肉，切成丝；

3、鸭腿肉丝，用料酒、姜丝、2克盐码味；

4、大米加足量的水，煮成香滑的粥底；粥底加入小胡萝卜；

5、煮5分钟到再次沸腾；

6、加入码味好的鸭腿肉丝，煮10~15分钟；

简单的美白生菜粥

生菜包括皱叶生菜、直立生菜和结球生菜三个品种，做生菜粥的，最好是这样微甜的球型生菜。别看生菜样子普普通通，却是营养丰富，生菜的乳状液含有糖、甘露醇、蛋白质、莴苣素等营养物质，能刺激消化，增进食欲，具有驱寒、消炎、镇痛等作用。

用生菜来煮粥，一方面保留了它质地脆嫩、鲜嫩清香的口感，同时能收到清肝利胆和养胃的功效。清晨醒来，一碗生菜粥，既能消除多余的脂肪、细嫩肌肤，又可以起到利尿和促进血液循环的作用。

材料：

大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺、清水适量。

做法：

2、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。

3、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。

4、吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味

排骨菜干青豆粥

材料：

粥底一锅、熟排骨100克、菜干100克、青豆1勺、香葱2根、盐2克、白胡椒2克。

做法：

1、粥底加入泡好的干菜，一起煮到干菜软烂；

2、加入熟排骨、青豆、盐胡椒调味，继续煮到沸；

3、

十、午饭后的歌曲大全？

《坏女人》《蜗牛》《走路去纽约》《风雅钱塘》《快乐的伤心情歌》《微微薄起》《带我去寻找》《一念之间》《闺蜜甜心》《宅男来福》《两个人的寂寞》《说好不离开》《沉弱》《最近的地方》《征程》《陪你演下去》《划清界限》《微甜》《小贱-练习的约会》《此刻》《多少爱可以重来《甜蜜蜜》《祝你平安《临安初雨》