中午做啥饭简单又好吃(中午做啥饭简单又好吃(100种好吃又简便的午餐))

一、中午吃啥饭既简单又好吃？

中午吃饭，如果在外面餐馆或者是叫外卖，那吃牛肉面，隆江猪脚饭，扬州炒饭即简单又好吃。如果自己在家做，那就是蛋炒饭了

二、中午吃什么饭好吃又简单又好吃？

中午又简单又好吃的中午饭，各人喜欢而已。我喜欢蛋炒饭加碗汤。做起来方便快速，味道也不错。

三、吃啥饭简单又好吃？

我是喜欢鸡蛋液沾馒头，然后煎着吃，简单美味，又充饥。

四、下午吃啥饭简单又好吃？

【豆角炒鸡蛋】

说到炒蛋，是不是首先想到的就是番茄炒蛋，今天就教大家用豆角如何做出好吃又下饭的炒蛋。

〖 食材清单 〗豆角、小米椒、大蒜、3个鸡蛋、盐、油、生抽、葱花

〖 制作步骤 〗

1、豆角洗净后切末，小米椒切成圈，大蒜切片；

2、碗中打入3个鸡蛋，加半勺盐，搅拌均匀；

3、锅中加少许油，油热之后下蒜片爆香，倒入豆角翻炒，加半勺盐，半勺生抽，炒匀后倒入鸡蛋，凝固后再翻炒成小块，再加小米椒，葱花，翻炒一分钟后就可以出锅了；

好香啊，这样做的豆角是不是非常的简单呢，加了鸡蛋后香气扑面而来，好吃又下饭。

【糖醋藕丁】

莲藕不仅味道鲜美，还有很好的食疗功效，是药食同源的一种食材，糖醋藕丁做法非常简单，而且特别美味，酸酸甜甜再放点小米椒带着一丝丝的辣味，口感也是非常清脆爽口的，是一道非常好吃的开胃小菜，适宜老少滋补生津，秋天防干燥，有滋阴润燥的功效。

〖 食材清单 〗莲藕、老抽 1勺、白醋 2勺、白糖 3勺、盐 1勺、淀粉 1勺，适量清水、葱花适量

〖 制作步骤 〗

1、莲藕去皮，切小块，先把藕焯一下水，煮开后就捞出后控干水分；

2、来调个酱汁，老抽 1勺、白醋 2勺、白糖 3勺、盐 1勺拌匀；

3、淀粉 1勺，适量清水，拌一下；

4、热锅倒油，先把藕丁炒一炒，酱汁倒进去，把藕丁炒至完全上色后加淀粉水。煮开后收干汤汁就可以了；

5、出锅前再来一把葱花，酸甜脆爽的糖醋藕丁就做好了，吃起来的口感脆脆嫩嫩的，酸中略带点甜，非常的开胃下饭。

五、晚上吃啥饭简单又好吃？

1、想减肥的同学，晚上建议吃些高纤维食物，比如芹菜炒肉丝。好吃而不油腻，最好配一份海带豆腐汤，清肠通便。

2、身体不舒服或者食欲不佳的同学，建议喝玉米排骨汤，清肺润肠；配碗腌萝卜开胃，促进食欲。也可吃白菜豆腐等清淡开胃的小菜。

3、晚上喝牛奶。喝牛奶不但有助于睡眠，还会使皮肤变得白嫩，有助于长高。不过喝牛奶的时候最好适当吃点淀粉含量高的东西，如馒头，面包等。

4、身材较瘦的人晚上可以适当补充营养，可以做一个土豆肉块，简单、好吃又有营养，另外加一个紫菜蛋花汤，有利于消化。

5、上班族：晚餐吃含纤维和碳水化合物多的食物不仅有利于健康，还有安眠的效果。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维，还应适当吃些粗粮，当然也应注意荤素搭配，如沙丁鱼、动物肝脏等。

6、注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐来讲，一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品，补充蛋白质、维生素和纤维素；对于一天饮食的选择，如午餐吃了汉堡、炸鸡，晚餐就该吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。

六、孕妇中午吃啥既简单又好吃？

孕妇中午可以吃肉、鱼、蛋类以补充蛋白质。保证每天摄入蛋白质100克。多吃新鲜蔬菜、水果以补充维生素。还可以吃含卵磷脂多的食物，比如芝麻、花生、核桃、海带、紫菜等食品。孕妇饮食要全面多样化，要少吃多餐，饮食一定要清淡易消化。

七、吃啥饭简单又好吃不用主食？

吃饭方便又简单的，一顿火锅就解决了

八、中午做什么又好吃又简单？

在中国人的思想中，一直奉行的都是早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，所以中午可谓是一天当中最重要的一餐了。但是随着现在社会状态的改变，可能许多劳动者中午都是在工作地或者是仅能利用中午工作间隙的时间来应对午饭，那中午这一餐怎么做，让人既能吃好，又能简单方便，营养全面显得尤为重要。

如果是一个上班族，中午公司不提供工作餐，又想吃到自己做的饭的，怎么办呢？其实也比较容易，早上提前半小时左右起床即可。用这预留的30分钟左右的时间来做中午的便当，足够做好一荤一素，荤素搭配的两道菜。一：清炒西兰花，西兰花营养丰富，复合多种人体所需的营养物质及微量元素，被称为蔬菜中的皇冠。

二：炒胡萝卜木耳肉片，木耳中铁含量丰富，多吃木耳可预防缺铁性贫血，常吃木耳可驻血养颜，使人面色红润气色好。

三：清炒芥蓝，芥蓝可以有助于肠胃蠕动，加快消化，这对久坐办公的人非常有好处。

这种类似的菜品很多，都是做起来简单，营养又美味的食品，且非常节约制作时间。主食方面可配米饭，红薯，南瓜等粗粮搭配使用。

如果中午是有一定时间可以用于制作午饭在家慢慢享用的，我个人比较喜欢做的一些食物有

一：清蒸鲈鱼，这道菜可谓是非常的简单又美味了，鲈鱼腌制好，放上葱，姜，水开后放进蒸锅蒸10-12分钟后关火闷五分钟左右倒掉盘中的水，捡去葱姜后，重新铺上葱丝，姜丝，适量生抽，少许香油，食用油烧热后淋入即可，营养方面自不用说，且鲈鱼刺少，肉质鲜美，老少皆宜。

二：各种时令蔬果，各种蔬果类还是当季新鲜好吃。例如红菜苔，白菜苔，莴笋等。

三：白灼虾，同样是一道快手菜，非常的简单，大虾清理干净限制好后，放入加了料酒，葱姜的开水里煮至颜色变红，虾尾张开即可捞出，然后根据个人口味调制蘸料即可。

四： 肉丸菇类汤，肉丸肉质细腻，配上菇类的独特香味，味道非常棒。

在主食上可以选择的非常多样话，且现在各种厨房辅助用具实惠方便，都能大大的减轻我们做饭的难度。

九、冬天中午吃什么饭简单好吃？

最简单的就是焖饭，把一些胡萝卜切成粒，再放一些火腿肠切成丁，再放些碗豆和咸肉，先把这些食材洗净切好备用，再去淘米，把米倒在电饭煲里再把准备好的食材倒在米里，用锅铲拌匀了按电饭煲煮饭键开始煮饭，饭煮好后再按一下煮饭健，等饭好后就可以开吃了。这样煮饭就不用炒菜了，是即省事又暖和的饭。

十、中午吃什么饭最好吃简单？

中午饭最好多吃些富含蛋白质的食物如鱼类，肉类，蛋类，豆类及其豆制品等，可以增加血液中的酪氨酸，能使头脑保持敏锐，对记忆功能和理解能力起着很重要的作用，同时搭配米饭，馒头，大病，玉米面发糕等主食，可以给身体补充上午所消耗的能量，总之，中午饭一定要吃饱，但是不要暴饮暴食。