午饭做啥菜(午饭做什么菜好)

一、午饭吃啥？

一、抗衰老抗癌食品西兰花，西兰花富含抗氧化物质维生素c及胡萝卜素，科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

二，最佳蛋白质来源鱼肉，鱼肉可提供大量的优质蛋白质，且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇，有研究表明多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

三，降脂食品洋葱，洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

四，抗氧化食品豆腐，除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。

五，保持活力食物圆白菜，圆白菜维生素c含量比较丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

二、午饭吃啥好？

午饭一般吃含有蛋白质含量高的，大量的维生素的，以及碳水化合物的食物，牛肉，鸡或鸡蛋，新鲜的蔬菜水果，吃点面条或米饭。

三、大锅菜试菜做啥好？

大锅菜试菜做宫保鸡丁好。

大锅菜是一道色香味俱全的汉族名菜,在北方地区较流行。食材多样,营养丰富,汤汁浓郁。此菜其名称的由来,首先是它有很多种菜的风味,其次就是说在早年大家是在一起吃饭一起干活,所以就叫做了大锅菜。北方地区比较常见。

四、午饭四个菜好吗？

关键不在于几个菜，而在于什么菜。

午餐要吃饱，尤其要注意营养搭配。

如果四个菜都是各种蔬菜、或全都是鸡鸭鱼肉那就不好了！

午餐需要多注意营养摄入，需要补充充分的蛋白质、维生素、微量元素。

对于年轻人来说，午餐中必须有瘦肉类、鱼肉蛋类和豆类等，其中含有优质蛋白质，能为身体补充卵磷脂或胆碱，促进其生长发育，利于智力发展。

对于中老年人，蛋白质分解和合成功能减弱，午餐应多吃含优质蛋白质的食物，如奶类豆类、瘦肉和鱼虾肉等。

对于减肥者来说，午餐的肉类优先选择鸡鸭鱼肉和虾肉。午餐中也必须有新鲜的蔬菜，如菠菜生菜西红柿或黄瓜等，能为身体补充维生素和膳食纤维。

五、做午饭要多久？

一般情况我做一顿午饭要用大约二十分钟时间。

我做饭比较快，在进厨房之前，我都会先过一遍大脑，理顺一下流程，现在天气热了，尽量减少在厨房的时间。厨房的很多事情都能同时进行，进厨房先把时间长的做了，比如蒸米饭，蒸好米饭再打豆浆，然后做菜，中午的菜一般比较简单，两三个菜二十分钟完全可以做出来。

合理计划可以大大减少在厨房汗蒸的时间。

六、午饭吃啥家常饭菜？

午饭可以吃的家常菜有剁椒拌木耳、凉拌金针菇海蜇丝、红油莲藕、肉末茄子、西芹炒午餐肉等。

一、剁椒拌木耳

用料：木耳(水发)150克、生抽1小匙、醋1大匙、白糖1/2小匙、剁椒2大匙、食盐适量、鸡精少许、芝麻油1/3小匙、植物油2大匙、蒜3瓣、小葱1根、花椒10粒

1、将黑木耳提前约2小时用清水泡发，摘去蒂，洗净，撕成小朵;大蒜去皮剁碎成末，葱切小段。

2、将黑木耳放入沸水中焯烫1至2分钟。

3、捞出，用清水洗净，沥干。

4、放入生抽、盐、白糖、醋、芝麻油。

5、再依次放入剁椒、葱花、蒜末。

6、将花椒放入油中，烧至七八成热，泼在蒜末上，激出香味，然后拌匀即可。

七、KFC员工午饭吃啥的？

要钱的，不过员工可以参加新产品的试吃，就是还没拿来卖给顾客的推广前的东西，这个是免费的。等到推向市场的时候，员工们都吃腻了吧。

八、孕妇午饭点啥外卖好？

是不建议孕期吃外卖的，如果真的想吃外卖的话，可以吃五谷饭、糙米饭来替代白米饭。设法多摄入蔬菜、水果，以增加不足的维他命、矿物质及纤维素，并且最佳选择是买时令水果来吃，制作过的水果由于担忧卫生及添加剂问题，不推荐食用。

建议孕妇避免外食，尽量在家吃，吃营养价值比较高的食物

九、海胆酱做啥菜用？

海胆酱的做法：枇杷海胆翅材料海胆酱，鸡蛋，鱼翅，生菜做法1.海胆酱和鸡蛋的混合2.发好的鱼翅少许3.准备几个勺子，把海胆酱鸡蛋液装在勺子里半满4.上锅蒸至半凝固5.在蒸好的勺子上撒鱼翅6.继续装满海胆鸡蛋液7.再次上锅蒸8.生菜切细丝装盘

十、土豆洋葱葱做啥菜？

土豆片炒洋葱那是一道既有美味又有营养价值的菜下饭下酒是不错的选择。