午饭吃啥不容易胖还减肥呢(午饭吃啥不容易胖还减肥呢女生)

一、兰州拉面当午饭吃会不会胖啊~~正在减肥中？

减肥期间少吃吧。减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！最主要要有毅力，耐力。坚持你才能见到彩虹！祝早日减肥成功！希望这个回答能帮到你！

二、中年女性饭吃得不多为什么还胖？

基础代谢的下降，人会随着年龄的增加基础代谢也在每年下降，一般人在20岁左右基础代谢是最快的，正处在长身体的黄金阶段，这也是为什么他们吃很多都吃不胖。然而人们到了35岁之后，随着肌肉量的流失，代谢也跟着变慢，虽然吃的少，但是吃同样的食物身体比之前更容易囤积热量了。增加抗阻力训练可以增加瘦体重的含量，提高代谢。

饮食的不合理性：生活中摄入过多的碳水化合物也就是俗称的主食米面，使得热量盈余。另外油脂摄入过多，喜欢辛辣咸的口味都是造成身体热量过多的主要原因。这也是吃的少但是容易胖的原因。

合理的膳食：高蛋白、低脂饮食，可以多吃一些高蛋白食物如鸡胸，虾，瘦牛肉，鱼等。因为蛋白质是增加肌肉的重要营养源，而且食用动物性蛋白比植物性蛋白价值更高。多吃蔬菜水果，可以补充维生素矿物质，抗氧化、缓解身体疲劳，食用碱性食物，维持人体锻炼后酸碱平衡：如香蕉、苹果、菠菜等。多喝水，水是各种代谢物质的溶剂，饮水不足会引起人体代谢紊乱。

三、为什么天生胖的人减肥很不容易成功？

每一个人都有自己的活活，不管是胖还是瘦，都是一种心态。 所以有部分人是不减肥的，还有可能是减肥的，但是没有成功，或者是效果不明显。

有的胖的人已经习惯了，减肥没有毅力，坚持不下来。想要减肥就必须要有决心一一经常下来，即要运动，又要控制好饮食。

肥胖的人胃比普通人要大， 吃的越多，自然也就越胖。小编之前138斤，现在120斤不到。是因为读书出来之后工作，胃口不合适。职场压力，加班熬夜，所以，瘦了十几斤。

总之，迈开腿，管住嘴。相信大家的身材会变得更好！

四、为什么女生老是说自己胖要减肥呢？

女人很多时候虽然知道事实是什么，但是不愿意听到从别人的口中说出来，就算你是她的男朋友也一样。所以当她说自己胖了的时候，你就要表现出一脸震惊，然后特别严肃的告诉她，她一点也不胖。 而且还说她瘦了，应该多吃一点，补一补，再带着她到处去吃好吃的。毕竟真的知道自己胖了的人，会主动的减肥。但是那些不愿意减肥的，你不管怎么说，都不会减肥的。

所以你要猜测女朋友的心思，毕竟女人都是听觉动物，谁不愿意听好听的话呢？

最重要的是，你要告诉她，不管她怎么样，你都喜欢。尤其是喜欢她胖胖的，可爱的感觉，这样抱在怀里才感觉有肉感。

五、减肥期间吃香蕉会胖吗?还有啥是能减肥不影响身体？

每天坚持吃一根香蕉，有助于排便的也是不会引起发胖的，而且也有利于减肥，是在减肥的时候，不要盲目的采取其他的减肥方式，有可能会影响的健康，甚至反弹起来也会比以前还要肥胖，最好可以科学的减肥，比如可以参加运动锻炼或者控制饮食来达到减肥的效果。

六、为什么男朋友老是说自己胖，老是让自己减肥呢？

这个问题，其实已经超过我的专业范围，并不是一个减肥的问题了。

首先，你觉得你继续胖下去，和他分手，比较开心。还继续跟他在一起，但是迁就他去减肥会更开心。做出自己的选择，人是为自己活的，如果对于你，男朋友更重要，那就去减肥（你的减肥方式肯定有问题）。如果活的自我更重要，胖与不胖无所谓，那你就跟他分手。

现在说减肥的问题：你的体重基数不小了，光靠跑步，难以达到很好的效果的。

我们专业人士不说减肥，只说“减脂“，减去脂肪比例。你要做的是去找一个靠谱的健身私人教练，通过运动（力量+有氧）结合饮食控制的方法，才能够达到好的减脂效果。就算不为男朋友，为了自己的漂亮和健康，我也建议你减脂。

七、天天吃挂面会减肥吗？最近在减肥，平时饮食要多吃什么不会胖呢？

天天吃挂面是不会发胖的,减肥要注意饮食搭配运动，机体摄入的总热量与消耗的总热量处于动态平衡中，才能保持体重的稳定，所以减肥期间需要控制一天的总热量摄入，增加总热量消耗，使摄入的总热量低于消耗的总热量，体重才会逐渐减轻,平时可以少食多餐，尽量多吃水果蔬菜，少食高糖高盐的食物。

八、有没有人胖的时候很难看而减肥后很漂亮呢？

除非瘦到离谱，不然我感觉瘦了都会比胖了好看。举几个大家熟知的明星例子吧，颖儿，张歆艺，何洁，魏大勋，尼坤，胡杏儿，尹恩惠

九、搬运工是不是很好的减肥还锻炼身体呢？

做个搬运工是可以减肥的，不过你要吃得了苦才行哦！嘻嘻~

跟你分享一个安全又不会反弹的减肥方法吧：

运动结合喝荷叶茶，每天运动40分钟-1小时，可以骑车、打篮球、游泳、跳绳、健美操等等全身活动起来的运动。对于搬运工来说，这个减肥方法不算辛苦啦 哈哈。

然后，每天午饭和晚饭前喝一杯桑叶荷叶茶，袋泡的那种，可以很好地刮油减肥、利水消肿，很适合减肥期间喝，对于运动减肥可以起到事半功倍的效果。我当时就是用这样的方法减肥，坚持下来最后瘦了25斤了，这么一套方法下来，每个月也可以瘦那么10几斤了，肯定没有搬运工那么有用但也绝对没有搬运工那么苦逼啦 呵呵 希望能帮到你~

十、脱脂奶油是不是比一般的奶油吃了更不容易胖呢？

奶油分为动物奶油和植物奶油，动物奶油是牛奶中获得的，植物奶油主要成分氢化植物油含有“反式脂肪酸”对身体不健康。奶油相当油腻，其热量很高，62%的脂肪都由饱和脂肪酸组成。肯定容易发胖。但也不是一无是处蛋白质，碳水化合物，维生素A，微量元素也是有的，但是还是少吃，如果吃也要吃动物奶油。外面的蛋糕很多为了节省成本都用了人造植物奶油，弊大于利