薏仁饭热量(薏米饭热量)

一、酱汁饭热量？

酱汁饭的热量是比较高的，如果是减肥减脂的朋友，建议不要经常食用，因为酱汁饭就是顾名思义，在制作酱肉的过程当中的汤汁和肉一起放在米饭的上面，而在制作酱肉的过程当中有很多的脂肪。等等都会浇到米饭上面，这样势必造成热量、脂肪等等摄入超标，从而影响减重减脂。

二、烤肉饭热量？

1、烤肉拌饭的热量每100克中大概有300-400大卡左右。

2、通常烤肉拌饭中每100克的烤肉会含有234大卡的热量，而每100克的米饭会含有116大卡的热量，还会配上其它配菜，所以烤肉拌饭的热量总计是非常高的。

三、包谷饭热量？

包谷饭比纯大米饭热量稍微低一些，还主要看放的包谷粒多少。其实包谷就是北方说的玉米，玉米比大米热量低，但是含有淀粉成份，所以吃多了也会长脂肪，不管是什么样的食品多少都是有热量的，如果想少摄入热量，只能控制饮食的量，切记切记不要贪吃。

四、烫饭热量？

热量160大卡

做法

步骤1

蒜苔切寸段，平菇撕开，红椒切长条，葱切粒，蒜切片备用

步骤2

猪肉切小片，放少许酱油和淀粉抓匀

步骤3

锅烧热，倒少许油，下肉片炒开，放葱、蒜炒香

步骤4

接着放红椒和米饭，放少许盐，将米饭拨散，锅再次开后就可以出锅了

五、猪扒饭热量？

热量180大卡 

做法

1

猪排切1厘米厚，用刀背拍散纤维，拍好的猪扒约为原来的两倍大。

2

半个洋葱切大块，蒜头，生姜洗净去皮

3

将步骤二的材料放入料理机，打成酱

4

将打好的酱料放入装猪排的碗里，加入少许生抽，盐，糖，芝麻油，拌匀

5

用保鲜膜封好，放入冰箱冷藏6个小时以上。

6

猪排腌制好后，待油温升高后放入猪排煎制双面金黄。

7

另外半个洋葱切丝，热锅炒至金黄后加入剩下的腌料，熬成酱汁。

8

乘上米饭，淋入酱汁，码上猪排，配上青菜即可

六、鳗鱼饭热量？

每100克鳗鱼中含有351大卡，每100克米饭中含有116大卡，一份鳗鱼饭大约重250克，其中鳗鱼大约重50克，米饭重200克，其中的热量大约为407.5大卡，消耗407.5大卡需要慢跑40分钟-60分钟，所以鳗鱼饭是高热量的食物。

七、菠萝饭热量？

答；菠萝饭热量〔96大卡〕。

用料

菠萝 1个

熟米饭 3碗

胡萝卜 1根

水果玉米 1个

豌豆 适量

火腿 2根

鸡蛋 2个

花生油 适量

盐 适量

做法步骤

1、菠萝买回来用小苏打水泡一下，把表面清洗干净。

2、切掉3分之1，用勺子把菠萝中间的肉挖出来，做成碗的形状备用，以便最后装饭。

3、玉米粒，豌豆，胡萝卜丁准备好备用。

4、虾仁，火腿丁备用。

5、菠萝丁备用，

6、玉米粒、豌豆、胡萝卜放开水煮一下捞出备用。

7、煮好的玉米粒

8、米饭加鸡蛋液拌匀，热锅冷油倒入米饭炒一下捞出。

9、热锅冷油，倒入虾仁和火腿翻炒一下后加入玉米粒豌豆胡萝卜丁继续炒熟后。

10、加入米饭继续翻炒，最后把菠萝丁炒两分钟后撒点盐炒匀，即可装盘。

八、乌饭热量？

乌饭的热量适中。因为乌饭是一种糯米饭，相较于普通米饭，它的热量稍高，但与其他米饭相比，其热量并不高得明显；此外，乌饭的热量也与糙米饭、高粱米相比也算是适中的。乌饭在烹制时可根据个人的饮食需求和活动量来搭配食品和进食量。如果有减肥和控制能量摄入的需要，应注意适量食用。食品的能量密度与热量有一定关系，热量高的食品，一般千卡热量越高时，能量密度就越高。而热量低的食品如蔬菜水果等能量密度较低，不易造成过高的能量摄入。因此，注意食品的能量密度，选择低热量食品有助于保持健康的饮食习惯。

九、猪排饭热量？

热量为181大卡

做法

1. 准备材料，猪排超市买现成的，回家只要煎至熟即可食用。

2. 不粘锅烧至六成熟倒入玉米油，入猪排。

3. 煎至两面微黄，熟，捞出

4. 将猪排切成小段。

5. 鸡蛋入锅煮熟。

6. 猪排，鸡蛋去壳洗干净对半切开，摆好。

7. 油锅起火烧六成熟倒入米饭，加入生抽大火快速翻炒。

8. 锅倒入清水，入白菜煮熟。

9. 所有材料摆入。

十、野火饭热量？

每100克炒饭之中的热量大概在170大卡左右，味道非常鲜美、营养价值比较丰富。