薏米仁能当饭吃吗视频(薏米仁能当饭吃吗视频讲解)

一、薏米仁能蒸吗？

最好是用来熬粥； 蒸米饭比较麻烦，要先把薏仁煮烂才能和稻米一块再蒸，要不薏米里面有硬心。

二、花生能当饭吃吗？

没事，不过花生听说是不能在水一起喝，花生是能补充热量的食物，但吃太多了也不好，除了上火外，还容易发胖，专家有说一天吃十几颗就好

三、荔枝能当饭吃吗？

荔枝作为一种高糖水果是不太适合当饭吃的，荔枝的甜度在水果中属于含糖量非常高的，其中的蔗糖和葡萄糖的含量可以达到15~20%左右，因此其口感是十分的甜的。

这种高糖水果如果当做饭吃或短时间内大量进食，会导致人体的血糖失衡，特别是对有糖尿病或者糖代谢障碍的人群来说是极其危险的，每年都有因为短时间大量进食荔枝而导致入院治疗，或者发生心血管疾病的病历。

四、酸奶能当饭吃吗？

　　酸奶不能当饭吃。　　酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。　　酸奶的发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%-5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以一产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。　　而米饭的营养价值如下：米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。　　米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。

五、面包能当饭吃吗？

　　面包可以当饭吃，但是面包对于我们中国人来说还是一种早餐，并没有没有都当主食的习惯，我们中国人的主食大部分是面条或者米饭。对于北方地区吃的大部分是面食 ，而南方则是米饭。不过面包也是由面粉加工而成，所以也可以长期食用，但是不要吃过多添加剂的。并且要营养均衡。三餐吃面包不是个办法，早餐可以吃2片麦面包；午餐吃1片中等的鸡胸肉(不可以有鸡皮)；晚餐吃2片清蒸鱼肉。不准吃饭，若真的不行的话，只准吃1汤匙。

六、冰粉能当饭吃吗？

冰粉肯定是不能当饭来吃的，首先它本身是不具有多大营养价值的，只能偶尔当作一个小零食来吃吧，或者说是用来解暑，我们的米饭在我们生活中是非常重要的，任何的面食都是不能代替米饭的，如果长期把冰粉当饭吃的话对健康肯定是非常不利的。

七、椰子肉能当饭吃吗？

可以

还可以做其他的配料

椰子鸡肉汤

用料：香菇1两、鸡肉半斤、 瘦肉3两 、椰子肉1个、火腿少许 燕窝少许

做法：

（1）把燕窝浸水去细毛，冬菇发水。

（2）把燕窝、椰子肉、香菇、鸡肉、瘦肉、火腿和浸冬菇水 放入煲内，加入适量的清水，煲至3小时便可以进食，食时加 少许酒，味道更香甜。

八、白凉粉能当饭吃吗

白凉粉能当饭吃，吃的差不多就行了。但不能一天三顿都吃或者天天吃，因为白凉粉含百分之八十多的淀粉，吃的太多了会消化不良，再说人要吃的营养均衡，才能保证身体健康。

主要要多吃蔬菜和水果，才有助于消化和血液循环畅通，主食要杂粮。

九、鸡蛋仔能当饭吃吗？

鸡蛋仔是用面粉鸡蛋做的，能当饭吃，但容易腻。

十、生牛奶能当饭吃吗？

牛奶不能当饭吃，米饭是主食。牛奶喝下去只会假饱